Страница 12 из 15
– Елена Александровна, какие существуют основные правила ухода за кожей и какие ошибки при этом женщины делают чаще всего?
Наиболее распространенная ошибка заключается в том, что женщины практически не ухаживают за своей кожей и не питают ее. В определенном возрасте на первый план выступает питание кожи, то есть использование питательных кремов.
Женщина должна ухаживать за своей кожей, начиная с 20-25-летнего возраста. Когда кожа молодая (20–25 лет), ей нужно только увлажнение – использование увлажняющих кремов, масок. С 25 и примерно до 40 лет необходимо к уходу добавить питательные кремы и маски. Утром лучше применять процедуры и препараты, увлажняющие кожу, а вечером – питающие ее.
– Но ведь в холодное время года не рекомендуют наносить увлажняющий крем перед выходом на улицу?
Современные импортные увлажняющие кремы не имеют молекул воды в своем составе, поэтому их можно использовать перед выходом на улицу. В дешевые отечественные кремы входит вода, поэтому действительно их нельзя наносить перед выходом на улицу зимой.
После 40 – это уже зрелый возраст, и в этот период требуется дополнительный уход за кожей, помимо ее увлажнения и питания. В это время начинается менопауза, происходит снижение эстрогенов.
– То есть точка отсчета зрелого возраста – это климакс?
К сожалению, это так. Дело в том, что в этот период снижается концентрация в крови эстрогенов – женских половых гормонов, хуже начинают работать яичники. Вследствие этого возникает сухость кожи, а также снижается ее тургор, эластичность и происходит ее опущение.
– Как же с этим бороться? С помощью гормонов? Но у нас это как-то не принято…
У нас не принято, однако, мне кажется, что использовать гормональные препараты целесообразно: ведь дело не только в том, что в результате их приема лучше становятся кожа и волосы. При недостатке эстрогенов обостряются ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма. Если женщина принимает гормоны, то этих обострений не возникает, не скачет давление, меньше вымывается кальций из костей. Сегодня существует множество гормональных препаратов в низкой дозировке: предклимактерические – принимаемые во время менопаузы, и постклимактерические. Гормональную заместительную терапию, конечно же, назначает только врач, и никакой самодеятельности тут быть не может.
– Можно ли что-то предпринять самой, без обращения к врачу?
Сейчас есть кремы, в которые добавляются растительные эстрогены – фитоэстрогены. Такие кремы целесообразно применять наружно. Например, к ним относятся аптечные кремы фирм «Лиерак» (Lierac) и «Урьяж» (Linage).
– А какие растения содержат фитоэстрогены?
Содержат фитоэстрогены люцерна, клевер, соя, хмель. В составе пищевых добавок все их можно купить в аптеке.
Соя в сыром виде продается на рынках, она похожа на горох. Ее нужно слегка обжарить на сковороде и есть, как семечки, по чуть-чуть каждый день. Я так делала – это довольно вкусно: тем, кто любит семечки, понравится. Только учтите, что сою едят только после приема пищи. Противопоказанием к употреблению этого продукта являются заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты и язвенная болезнь.
Сухие шишки хмеля можно купить в аптеке, заваривать и пить как чай, и кроме того, полезно использовать настой шишек хмеля для умывания.
Клевер и люцерну летом можно добавлять в салаты; также в летний период высушите эти растения на зиму и заваривайте как чай.
Содержит фитоэстрогены и нефильтрованное пиво, однако нужно помнить, что от него набираешь вес. Пивом также хорошо полоскать волосы, так как оно содержит много витаминов группы В и придает волосам приятный блеск.
– Как часто следует умываться с мылом?
Прежде всего следует сказать, что мыло для кожи не очень хорошо подходит.
– Даже «Детское» мыло?
И «Детское» в том числе. Почему? Потому что оно имеет щелочную реакцию, а кожа – кислую, то есть мыло нарушает кислотно-щелочной баланс кожи. К тому же оно снимает излишки сала с лица, после чего кожа зажиривается, то есть становится еще более жирной. Мыла с антибиотиками (типа «Сейфгард» (Safeguard)) категорически нельзя применять, так как они убивают нормальную микрофлору кожи и на ней размножаются совершенно другие микроорганизмы, с которыми очень трудно бороться.
Можно пользоваться специальными гелями для умывания, которые более приближены к кислой реакции. Еще сейчас существуют специальные мыла для лица, но они более дорогие, чем гели.
Гель хорошо использовать вечером, чтобы снять пыль с лица, а утром лучше умыться просто водой или очистить кожу тоником. Если же два раза в день умываться гелем, то можно пересушить кожу.
– Стоит ли мыть лицо мочалкой?
Да, мыть лицо мочалками, скрабами полезно, только, конечно, мягкими, не травмируя кожу, можно с гелем для очищения.
– Какой температуры должна быть вода для умывания?
Вода должна быть комфортной для вас: может быть и теплой, и горячей, и холодной – какая вам больше нравится.
Полезна гимнастика для сосудов, заключающаяся в чередовании горячей и холодной воды. Заканчивать гимнастику следует холодной водой. Однако применение по очереди горячей и холодной воды и, следовательно, такая гимнастика не рекомендуется людям, которые склонны к сосудистой реакции. Возможен вариант, когда у женщины сосуды расположены близко к поверхности кожи, и от этого у нее постоянно розовые щеки. В этом случае сосуды кожи расширятся от горячей воды еще больше, а сузиться не смогут из-за плохих сосудистых стенок, и так и останутся расширенными, а лицо в итоге будет еще более красным.
– Сейчас холодно и мало солнца. Полезен ли для кожи в зимнее время солярий?
Солярий для кожи вреден. Искусственный загар хорош для поднятия настроения, потому что, когда солнышка нет, начинается депрессия. Однако для кожи солярий вреден, потому что разрушается кожный коллаген с эластином и происходит фотостарение, преждевременное старение кожи.
Когда у нас в стране в 90-х годах прошлого века появились солярии, многие девчонки стали темно-коричневого цвета, как шоколадки. Этих девушек мы, дерматологи-косметологи, сейчас увлажняем по полной программе, потому что сегодня они выглядят лет на 10 старше своего возраста.
– С какого возраста следует остерегаться естественного солнца?
После 40 лет следует избегать прямых солнечных лучей. Сейчас есть пудры и кремы с ультрафиолетовой защитой. В пудре содержится всего 5-10 единиц защиты – это подходит для солнечных дней у нас, в Петербурге. Для юга нужно запастись кремами с большей защитой: например, если вы едете в Сочи, то вам нужна фотозащита 20 единиц, а если в Египет – 50.
– Каковы ваши основные рекомендации по косметическому массажу?
Массаж лица можно делать с 25–30 лет. Однако кожу растягивать нельзя: массаж следует производить, не сдвигая кожу, тонизируя только мышцы, то есть надавливая на них или слегка похлопывая. Можно легко поглаживать лицо по массажным линиям. Если же мы начнем растягивать кожу в разные стороны, то она просто обвиснет.
Массажные линии – это линии наименьшего растяжения кожи. Движения по массажным линиям лица должны следовать таким образом: от середины подбородка по направлению к ушным мочкам; щеки: от углов рта – к середине ушных раковин, а затем от середины верхней губы, крыльев носа – к вискам; от середины лба – к вискам; от переносицы по спинке носа – к его кончику; боковые поверхности носа: от спинки носа – к его основанию.