Страница 9 из 12
Что вынесла девушка из ситуации с отцом? Страх, что все, что она делает, обречено на провал. Итог – все проваливается. Она боится унижения, для нее неудача – синоним унижения. Есть неудача – будет унижение. Несмотря на то что она уже взрослая женщина, ей 43 года, она все еще находится в рамках этой ситуации, внутри ее персональной «тюрьмы». Она притягивает мужчин, которые ее унижают, в отношениях с ними она все время терпит неудачу.
Она привыкла делать то, что «надо», чтобы не навлечь очередное унижение.
Итог жизни: она или в разводе, или вообще не была замужем (и, возможно, даже не собирается), или замужем, но при этом терпит постоянные унижения. Кроме того, и в социальной жизни она все время подвергается оскорблениям. При этом она старается поступать так, чтобы этого не было, старается соответствовать программам тех, с кем взаимодействует, заранее просчитывая, где она может «словить» очередную порцию унижений, но все равно все время на них натыкается.
Запрос: нормальные отношения и жизнь без унижений.
Другой пример: девочка что-то ответила на вопрос учителя, после чего смеялся весь класс, над ней шутили еще долгое время, вспоминая ее ответ. Теперь она уже взрослая женщина, которая боится высказать свое мнение. Это приводит к тому, что она не использует возможности, которые предоставляет ей жизнь: она их просто не видит, так как сосредоточена на избегании, старается делать все возможное, чтобы не быть осмеянной, а в ее случае – это держать свое мнение при себе, не выделяться, быть как все. Для нее это гораздо менее болезненно, нежели идти к мечте, чего-то добиваться. И каждый раз, когда она стоит перед выбором – смолчать или высказаться, о чем-то попросить, как-то защитить себя (например, выяснить, почему урезали зарплату, разобраться с тем, что ей выбили стекло в окне, и т. д.), она прячется в свою «внутреннюю раковину», так как знает, что если произнесет вслух то, что думает, никто ее не услышит, это вызовет лишь всеобщие насмешки. И каждый раз она выбирает молчание.
Запрос: сделать так, чтобы другие люди ее слышали, научиться отстаивать свое мнение, иметь счастливую жизнь.
И в том, и в другом случае женщины смотрят на мир через рамки той ситуации, которая давно уже прошла, давно закончилась, но они все еще находятся мысленно в ней, «протягивают» ее дальше, воссоздают ее в своей жизни. Таким образом, они находятся в замкнутом круге, где в будущем воссоздается прошлое. Ни одна, ни вторая женщина не хотят этого, но это происходит.
Они выбирают действия из-за страха, потому что слишком тяжело посмотреть на реальность, признать ее, испытать то разочарование и боль, которую чувствовали в той ситуации и которую чувствуют сейчас из-за ее последствий.
Теперь заполните таблицу.
Здесь вам нужно будет обозначить свои вторичные выгоды, ответив на вопрос, почему вы до сих пор придерживаетесь стратегии из прошлого. Например: жалость к себе, образ жертвы, все, что угодно, что может явиться гарантом безопасности – то есть поможет избежать того, чего вы боитесь. Подумайте. Следующие графы – что бы вы хотели получить от того человека (или группы людей) из вашей самой болезненной ситуации на самом деле, чего не хотели бы от него (них) получить, что вы делаете в таких ситуациях и что хотели бы делать (как себя вести).
Таблица «Анализ сценария»
Глава 4
Что делать?
То, что вы увидели свою «программирующую» ситуацию, это уже 80 % успеха.
Оставшиеся 20 % заключаются в следующих действиях. Понять, что ситуации прошлого – это прошлое, их участники и переживания остались там. Тот человек, те люди давным-давно живут своими жизнями, так чем вы хуже?!
Вы уже другая, у вас есть все необходимое для того, чтобы жить и поступать так, как хочется.
Только вы несете ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Вы создали те обстоятельства, и вы так же можете создать и другие, нужные и желаемые вами. Только вы определяете, что будет в вашей жизни, а что – нет; что вам нужно, от чего вы избавляетесь. Осмеянная некогда девочка выросла и теперь может говорить все, что думает, все, что посчитает нужным.
Только делая все наоборот, поступая иначе, можно переломить ситуацию.
Женщина не в ответе за других людей и за их реакцию. Зато она в ответе за свою. Она выбирает говорить все, что сочтет нужным, и больше не оборачиваться на страх. Прошлое уже давно позади. Новые обстоятельства требуют новых поступков.
Делать наоборот, так как это совсем не страшно. Страх иллюзорен, но если не отпускать его, он способен формировать новые страхи. Вот почему нужно действовать по-другому, преодолевая себя. При таком подходе страх сначала ослабевает, а потом уходит совсем.
Кроме того, когда внутри типичного сценария человек ведет себя по-новому, делает то, что было нехарактерно для него, то, чего боялся раньше, окружающие уже начинают реагировать по-другому,
Страх всегда сопутствует новизне. Он сигнализирует, что мы пока на незнакомой территории, но когда мы осваиваемся, страх отступает. Поэтому на пути к цели надо действовать по-новому и действовать «через страх». Чтобы подсознание привыкло, достаточно повторить действие два-три раза. Чем большее количество раз человек поведет себя наперекор привычкам, тем больше его подсознание будет уверяться в том, что для него теперь правда – в обратном.
У вас есть список ценностей, благодаря которому вы знаете, куда вам идти. И самое главное испытание, которое стояло на вашем пути к цели, только что вами пройдено. Ниже предложена таблица, которую вам нужно заполнить, после того как вы трижды поступите наперекор своему страху, сломав привычный сценарий. Это список ваших побед.
Если к настоящему моменту у вас уже есть подобные ситуации, также впишите их в таблицу.
Таблица «Список побед»
Глава 5
Делаю – не делаю
Бы знаете, что можно физически заболеть, если занимаешься не своим делом, не тем, чем хочется заниматься? Прислушайтесь к своим мечтам. Когда следуешь в их направлении, все складывается гармонично.
Когда наши ожидания не совпадают с реальностью, может появиться обида, злость, депрессия. Между нашей реакцией и тем, что ее вызывало (раздражителем), всегда есть пространство, которое предполагает наш выбор. Только осознанный выбор может привести к желаемому – помогает двигаться к цели, а не оставаться на месте. Когда мы принимаем обстоятельства без попытки с ними бороться и идем вперед – мы управляем ситуацией.
Можно полностью разобраться в себе, узнать причины малейших колебаний души, объяснить, почему те или иные обстоятельства преимущественно возникают в жизни, узнать свои ценности, увидеть мечты и… не сдвинуться с места. Почему?
Занимаясь всем этим, мы только оттягиваем начало практических действий.
Считаю ли я, что все это не нужно? Нужно, но не в ущерб реальным поступкам. Можно ли обойтись без преамбул и размышлений? По большому счету, да. Но каждому человеку хочется знать о себе больше, и понимание тех механизмов, которые мы разобрали в предыдущих главах, помогает идти к своим целям, видеть сдерживающие факторы и вовремя устранять все, что мешает.
Мы все время что-то изучаем, анализируем, погружаемся в глубины своего «я», но действовать-то когда начнем?! Ведь многие так и не доходят до этого момента, продолжают копать и совершенствовать технологию «самокопания»: то сдвинутся на миллиметр вправо и начнут работать с убеждениями, в миллиметре слева изучат свои реакции, эмоции или вовсе погрузятся в изучение прошлых жизней, и так до бесконечности. В жизни столько всего, что можно было бы изучить применительно к себе, а свои грани можно открывать и открывать, развиваться и развиваться. Но проблема в том (хотя для самого человека это вовсе не проблема), что можно так и остаться на уровне поиска причин. И что же получается? То прошлая жизнь виновата в том, что происходит сейчас, то родители сделали что-то не так, то весь род виноват, то сценарная ситуация, которая, зараза, повторяется и повторяется, то ценности не те, то «не знаю, чего хочу», то круг общения не такой… И это тоже порочный круг. Слишком много размышлений могут подменить собой саму жизнь. Жизнь же происходит тогда, когда мы совершаем поступки.