Страница 4 из 7
Чтобы развивать свои навыки, мы в процессе обучения обращаемся к «другим источникам». Как и во всех аспектах нашего индивидуального развития от детства к зрелости, «другие источники» – это наставники и окружение, формирующие наши приемы и навыки, взгляды и систему ценностей, а также манеру самовыражения. «Другие источники» задают определенные рамки и – из-за контроля с их стороны – подавляют нашу индивидуальность. С другой стороны, для нас даже проще иметь дело и соглашаться с определенной данностью, чем с разнообразием возможностей.
Со временем я пришел к пониманию того, что важнее узнать, как учиться, чем узнать факты. Почему? В искусстве айкидо я могу взять книгу или видеофильм, иллюстрирующие базовые приемы искусства. Я могу посетить несколько занятий, несколько раз повторить какой-то прием и убедить себя, что я на один гигантский шаг стал ближе к следующей мастерской ступени. Я узнаю, куда поставить ногу, как использовать руки, как отбросить противника или заставить его сдаться. Я впитаю в себя наставления тренера и почувствую, что все понял – но только до тех пор, пока я не посещу другую школу, под руководством другого тренера, который подчеркнет иной аспект приема или иной способ движения в рамках этого приема. Кому я поверю? За каким наставником последую?
Искусство есть индивидуальное самовыражение. Это не клонирование. В результате процесса обучения получаются «подлинники», а не массовые копии чужого самовыражения.
Процесс обучения искусству выходит за рамки механического заучивания истин. Если два яблока и два яблока составляют четыре яблока, и мы все с этим согласны, то чему будет равна сумма двух яблок и двух апельсинов? Уверен, что вы могли бы предложить большое количество корректных ответов, некоторые из них отличались бы от множества правильных ответов других людей. Нужно ли давать подсказку, или можно найти свой путь самостоятельно?
Обучение искусству представляет собой процесс созревания, выходящий далеко за рамки внешних проявлений. Эти проявления представляют собой выражение эмоций, творческих способностей, мудрости, навыков, личных предпочтений и так далее. Однако мы не заучиваем эти выражения на групповых занятиях, предназначенных для передачи основных фактов смешанным группам учеников, каждый из которых имеет свои потребности, интересы, ценности, навыки и представления о защищенности.
Итак, как мы учимся учиться?
Открытия
I
Возьмите мою руку и пожмите ее. Давайте, сделайте это. Мысленно дотянитесь, прикоснитесь, обхватите мою ладонь. Задействуйте воображение, откройте все свои сенсорные каналы, а не только визуальное восприятие. В эти краткие мгновения нашего физического контакта, что я рассказываю вам о себе? Что вы сообщили о себе в ответ? Если вам сложно поздороваться со мной, поскольку мы незнакомы, выберите кого-то еще, с кем у вас была или могла бы быть такая встреча.
Зрительно представьте себе сближение и ощутите его. Посмотрите со стороны, как вы протягиваете свою руку навстречу другой руке. Почувствуйте теплоту или прохладу, неподатливость или вялость, агрессию или застенчивость, заинтересованность или скуку, сотрудничество или сопротивление. Почувствуйте другого человека. Как двое сливаются в одно?
Посредством своих движений мы обмениваемся информацией с другими. Попробуйте поработать с несколькими партнерами за время одной-единственной тренировки, и вы прочтете несколько автобиографий. Способ подачи себя и манера взаимодействовать поведает нам что-нибудь о каждом партнере по упражнению. Это происходит не через вербальный диалог, а через язык телодвижений, через то, как человек себя преподносит и взаимодействует. Айкидо состоит из схваток, приемов и взаимодействий. Это обмен информацией через движение и через процесс.
Возможно, рука, к которой вы протянули свою ладонь для рукопожатия, как бы прошла сквозь вас. Где вы почувствовали это? Или, может быть, протянутая рука коснулась вашей руки только пальцами. Может, пальцы были согнуты, а сама рука повернута ладонью вниз? Состоялся ли визуальный контакт, или человек постарался его избежать?
Я не ставил себе цель исследовать рукопожатия и их взаимосвязь с личностными характеристиками или психологическим состоянием. Я только хочу, чтобы вы поняли, как два человека могут войти в контакт через рукопожатие. Тогда вам будет проще осознавать, как вы ведете себя при контакте и как другая сторона взаимодействует с вами.
Тело и поддерживающая его энергия и дух могут многое рассказать. Случается, вы тянетесь, чтобы схватить соперника за руку, и в результате ваша попытка заканчивается вывихом большого пальца. Вы не видите отдачи в своем партнере по схватке; его жесткость отчетливо проявляется в том, как он держится в поединке. Когда кто-то изо всех сил старается установить контроль над противником без мягкости или готовности идти на контакт, отражает ли это его стремление тотально контролировать все окружающее?
Иногда вы замечаете, что ваш партнер выполняет какой-либо прием, однако его внимание сосредоточено на чем-то другом. Как он концентрируется в своей повседневной жизни?
Бывает, что ваш спарринг-партнер приближается к вам так вяло, что вы просто технически не можете выполнить прием. Всегда ли таким людям не хватает энергии? Отличаются ли они столь же низкой мотивацией в обычной жизни? Страдают ли они от заниженной самооценки?
А что говорить о тех, кто в схватке старается уйти от контакта?
II
Представьте себе ощущение, будто вы хватаете своего партнера за запястье. Тянитесь к запястью обеими руками. Тянитесь расслабленно, без агрессии и чрезмерного усердия. Прикоснувшись, сделайте выдох, погрузитесь в свою энергию и почувствуйте, что рука вашего партнера будто разговаривает с вами. Что вы услышите от тела партнера благодаря восприимчивости своего прикосновения? Если вы ничего не слышите, расслабьтесь, расфокусируйте зрение, сделайте еще один вдох, примите более удобное положение и почувствуйте, что хочет передать вам партнер. Воспринимайте настоящее в замедленном темпе, чтобы избежать эмоциональных всплесков.
Что вы ощущаете в себе и в своем партнере при контакте, обхвате и смыкании ваших рук? Являются ли линии действия силы, идущие от партнера, статичными или динамическими, направленными вперед или назад, вверх или вниз? Какие они: они мощные или слабые, четкие или размытые?
Прочитайте намерение партнера. Определите, собирается ли он атаковать вас, реагировать на ваши действия или ускользать от вас. Или почувствуйте, что вас ожидает в первый момент взаимодействия.
Сохраняйте спокойствие, оставайтесь открытыми и вслушивайтесь. Почувствуйте намерение, направление и мощь тех сил, с которыми вы вошли в контакт. Незаметно для партнера измените намерение, перефокусируйте направление или ослабьте встречные силы, так чтобы баланс сил изменился и предотвратил применение какого-либо приема против вас. Ощутите свою способность вслушиваться, силу открытости, невозмутимости, эмоциональной уравновешенности и контролируемой реакции при предотвращении ожидаемого события. Оставайтесь в моменте – и в следующий миг, и в последующий, постоянно поддерживая «диалог» со своим партнером. В покое есть движение. В безвыходном положении присутствует контроль. Агрессия предотвращена; силе оказано противодействие; воцаряется гармония. Ощутите силу неприменения приема!
Отрабатывая прием с разными партнерами, мы сталкиваемся с разнообразными проблемами. В приеме могут быть различные нюансы воздействия. Своеобразие манеры нападения партнера требует неуловимых изменений в приеме, если только ваша сила не настолько велика, что может превзойти любую другую. Однако гармония достигается не мощью или физической силой, а слиянием с силами – куда бы они ни были направлены – чтобы достичь урегулирования. На практике это означает перехват «сообщений» нападающего, позволяющий вам ежесекундно вносить изменения в процесс выполнения своего приема. Некоторые из этих нюансов могут быть очевидными для наблюдателя, другие будут заметны только вашему партнеру. И иногда ваш партнер будет озадачен тем, что вы смогли свободно перемещаться среди направленных на вас сил. Если бы только мы могли переносить эту способность перехватывать, ощущать и изменять свою реакцию на свои действия вне спортивного зала, в различных видах взаимодействия с людьми и окружающим миром!