Страница 8 из 14
Боуман отмечает, что «благополучие такой важной физиологической функции, которую обеспечивает сердечно-сосудистая система, также находится в зависимости от конфигурации окружающей среды, задаваемой положением скелета». Принимая во внимание этот совет эксперта, подумайте о долгосрочных последствиях для тех детей, которые стремятся не обращать внимания на сигналы своего тела и привыкают к физическим неудобствам, испытываемым в ходе школьных занятий. Подумайте о негативных последствиях сутулости или слишком долгого сидения на одном месте. Чаще всего подобный дискомфорт отвлекает, рассеивает внимание, препятствует нормальному общению и активной вовлеченности в учебный процесс. В этом случае дети попадают в кругооборот стрессов, соперничества и зубрежки. Ученикам, которые сталкиваются с такими проблемами, энергетические упражнения помогают восстановить душевное и физическое равновесие, наладить взаимосвязь с окружающими и ощутить собственное благополучие.
Когда Пол посетил школу во Флориде, где ученики четвертого класса каждый день делают упражнения из «Гимнастики мозга», а учителя рассказали ему о нескольких детях, которые раньше считались входящими в группу риска из-за плохого поведения. Но после использования упражнений из группы «Глубинных состояний» они стали лидерами класса, внимательными, инициативными и доброжелательными. Один девятилетний мальчик сказал Полу: «Благодаря этим занятиям я обрел самоконтроль и теперь я больше не дерусь с друзьями!»
Переживая стресс, дети часто становятся импульсивными и рассеянными. Два упражнения из группы «Глубинных состояний» помогают самоуспокоиться, собраться и начать контактировать с окружающими. Возможность физической стабилизации соотносится со способностью чувствовать или выражать эмоции, сдерживать свою импульсивность, подавлять иррациональные страхи и реакцию, типа «беги или сражайся». Даже травмирующие воспоминания могут быть смягчены в случае их совмещения с соответствующими визуальными, слуховыми и кинестетическими ощущениями.
Многие ученики находятся в состоянии эмоционального стресса и поэтому не в состоянии воспользоваться преимуществами планирования и целеустановки. Учителям следует определять поведение, свидетельствующее о том, что учащийся испытывает затруднения в плане объединения получаемой информации с действием. Упражнения «Сцепление» и «Позитивные точки» – естественная и здоровая альтернатива напряжению и тревоге. Сложности, связанные с обучением, могут быть преодолены в случае их своевременного распознания и обращением к использованию игровых, безоценочных упражнений.
Многие учителя используют упражнения на растяжки для того, чтобы помочь ученикам расслабиться, сбросить напряжение и полностью вернуть работоспособность своим рукам и ногам, затекшим от долгого сидения за партой. Применение юными спортсменами на уроках физкультуры упражнений «Растяжки», способствует развитию большей гибкости их мышц и обострению внимания (как рассеянного, так и сфокусированного), необходимых для командных видов спорта. А одна преподавательница физкультуры сообщила нам, что после того, как она включила «Растяжки» в разминку, ее ученики стали избегать мышечных травм.
Обучение происходит тогда, когда присутствует эффект внимания. Результативность учебного процесса зависит от наличия как непроизвольного пространственного (глобального) внимания, характерного для маленьких детей, так и целенаправленного (линейного) внимания, актуального для взрослых аудиторий.
Шесть упражнений на растяжки подводят учеников к состоянию сосредоточенности, необходимого для таких процессов, как предвидение и, в целом, – мышления высшего порядка. Большинство людей думает, что под вниманием подразумевается целенаправленная установка – то есть концентрация на выполнении исключительно одной задачи. Однако неврология описывает две взаимосвязанные сети внимания. Наибольшее значение для возникновения феномена устойчивого внимания имеет не сфокусированность на чем-либо конкретном, а ориентация в пространстве и сенсорная информативность. Данная формы внимания основывается на двигательных аспектах и физических навыках, которые считаются само собой разумеющимися, например, способность сидеть прямо, удерживать книгу, водить глазами по странице и, в то же время, оставаться в курсе происходящего вокруг. Для успешности обучения необходимо задействовать именно пространственную ориентацию – то есть чувственно-двигательную информированность, которая, являясь сутью упражнений на растяжки, целенаправленно обеспечивает активизацию мыслительной деятельности.
Внимание всегда является частью зондирования всей структуры. Для мозга и нервной системы безопасность – главный приоритет. Модели движения, направленные на выживание, в случае необходимости немедленно запускаются сенсорной системой для обеспечения пространственной ориентации. В идеале, когда ученик знает, что он находится в полной безопасности, в его душе возникает ощущение спокойствия, которое содействует выработке точных решений, что, в свою очередь, фокусирует внимание и заставляет обращаться к кратковременной памяти. А мышечная гибкость, обеспечивая необходимую ориентацию и широкий диапазон движений, позволяет ученикам непринужденно взаимодействовать и фокусировать свое внимание на значимых для них вещах.
Традиционные методы обучения часто придают большее значение умению сфокусировать внимание вместо развития чувственно-двигательных навыков. Однако именно эти сенсорные способности позволяют отфильтровать «фоновый шум» (например, беспокойство о своей безопасности) и фактически определяют, имеются ли вообще условия для концентрации внимания.
Четкое реагирование на вызовы подразумевает наличие способности двигаться назад (сдерживаться, чтобы оценить всю обстановку в целом) и вперед (для принятия мер). Отсутствие навыков мышечной реакции опорно-двигательного аппарата соотносится с неспособностью непринужденно самовыражаться и быть активным учащимся. Сутулящиеся ученики кажутся ушедшими в себя, невнимательными, молчаливыми или непонимающими. Некоторые дети отсутствие мышечного тонуса, навыков ориентации и четко выраженной осанки компенсируют тем, что одновременно вытягивают плечи вверх и наклоняют голову вперед – передвигаясь затем в таком сгорбленном положении. Тем не менее, другие учащиеся, страдающие от подобных недостатков, изо всех сил стремятся их возместить за счет интенсификации умственной деятельности.
Мышечные реакции зависят от сенсорных данных, передающихся проприоцепторами – «мозговыми клетками в мышцах». Система проприоцепторов – замысловатая и комплексная сеть нервных окончаний, управляющая процессами движения и баланса и откликающаяся на малейшие колебания в плане устойчивости, или равновесия. Она передает центральной нервной системе регулярные сообщения о напряженности или расслабленности мышц, что позволяет ей гибко перераспределять внимание и контролировать малейшие движения глаз, рук и пальцев. Мышечные упражнения на растяжение и гибкость регенерируют реакции проприоцепторной нервной системы, которую подавляют стрессы, долговременное сидячее положение и неподвижность. Они восстанавливают диапазон работы мышц, чтобы те могли сокращаться должным образом для точного соответствия мышечных движений полученным визуальным или слуховым сигналам.
Формирование навыков внимания, гибкости и передвижения становится основой для появления более сложных навыков, требующих ловкости и координации мелкой моторики. Отвлечение сфокусированного внимания на игру, тем не менее, позволяет играющему ребенку отслеживать перспективу и периферийное окружение. Подобным образом эта комфортная периферийная осведомленность обеспечивает контекст для централизованного внимания, когда интерес ребенка привлекает книга или сложная задача. Другими словами, фокусное внимание способствует пространственному исследованию и ориентации, а пространственная ориентация, в свою очередь, помогает сфокусировать внимание.