Страница 6 из 10
Возвращаясь в город, заехали по пути в торговый центр, закупить продукты на дальний переход. Цены оказались невысокими и, увлеченные покупками, незаметно для себя, пробыли там до позднего вечера. Загрузив всё в машину, включили навигатор. Однако он упорно направлял нас по несуществующей дороге. Плутая в темноте по узким и крутым улочкам, несколько раз проехав по одним и тем же местам, решили повернуть в единственный проулок, где еще не были. Каково же было наше удивление, когда на полном ходу с трудом поднявшись наверх, поняли, что это тупик, упирающийся во двор частного дома и для разворота места нет. Задом съехать тоже не можем, очень уж узкая и крутая дорожка. Хорошо, что на веранде этого дома сидели люди. Посмеялись неожиданной ночной встрече вместе с хозяевами, они сдвинули свои столы и стулья, и мы заехали во двор на своей машинке. Повертевшись, сантиметр за сантиметром, кое-как развернулись. Хозяева показали, как выехать на трассу. На катамаран вернулись уже за полночь. Здесь было тихо и спокойно, никакого городского шума. Уставшие, но довольные сухопутной поездкой, разобрали котомки с покупками, попили чайку, и легли уже под утро, зная, что вставать будем не рано, можно и вздремнуть подольше. А впереди нас ждали новые приключения.
О факторах, влияющие на долголетие
Наука, изучающая проблемы старения – геронтология, возникла около века назад. По сей день геронтологи всего мира предлагают различные варианты продления жизни, но до сих пор значительного продвижения в этой области нет. Правда, есть многочисленные перспективные исследования, находящиеся в стадии разработки. В настоящее время в Японии добровольцы тестируют одно из первых средств от старости, показавшее свою эффективность на животных. Эксперименты на пожилых мышах показали: средство снижает процессы старения почти на 70 %, нормализуя обмен веществ, улучшая зрение, повышая мышечный тонус и выносливость.
Однако мы своей целью ставили поиск факторов, влияющих на продолжительность жизни. К счастью, имеется убедительный опыт предыдущих поколений, который можно просто применить. Еще Цицерон в своем сочинении «О старости» сказал, что старость – это болезнь, и с ней нужно бороться как с болезнями.
Рекомендации о том, как достичь долголетия, изложил в своей книге «Тайна долголетия» китайский исследователь Лю Чжэнцай (Чженцай, 2008). Он ссылается на старинный манускрипт «Канон Желтого правителя о внутреннем», где раскрываются тайны долголетия древних долгожителей. Ещё один древний тибетский труд о долголетии – «Чжуд-ши» (Чжуд-ши, 1999). Суть этих манускриптов сводится к тому, что если придерживаться правильного образа жизни, то человечество может пользоваться совершенным здоровьем до предельного возраста. Большое значение придается физическим упражнениям, массажу и закаливанию.
Высоко оценивал важную роль физических упражнений для поддержания и сохранения здоровья знаменитый таджикский ученый Ибн Сина (Авиценна), он писал: «Если заниматься физическими упражнениями, то нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима» (Г.Аполонская, 2012).
В отношении еды древние китайцы и тибетцы склонялись к ограничению количества потребляемой пищи. Чем меньше человек ест, тем обширнее его понимание, яснее мышление. Древние знатоки науки о здоровой жизни постоянно рекомендуют простую пищу и отговаривают от сытной и жирной, советуя придерживаться, главным образом, вегетарианской диеты.
Описывается случай, когда китайский император У-ди, увидев старого человека, вспахивающего поле у дороги, поинтересовался его возрастом. Старец сказал, что ему 180 лет, поведав императору, что когда ему было 85, он поседел, у него выпали зубы и он был очень немощен – почти на пороге смерти. Однако старику повстречался даосский монах, который посоветовал есть финики и пить только чистую воду, не притрагиваясь к другой еде, а спать на подушке, наполненной лекарственными травами. Вскоре больной окреп, седые волосы снова почернели, выросли новые зубы. Император расспросил его соседей, и те подтвердили слова старика.
Так же древние тибетцы в лечебных целях предлагали регулярно очищать организм от шлаков и после этого принимать лекарственные травы.
Очень большое внимание в древних трактатах уделяется моральным и психологическом факторам, которые могут сыграть существенную роль в возникновении болезней. Поэтому рекомендуется сохранять покой в сердце, не унывать и не терзать свой ум тревогами, освободиться от всех тяжелых мыслей, сохранять оптимизм и быть со всеми почтительным.
Тех же принципов долголетия придерживался Кристоф Гуфеланд в своей книге «Искусство продления жизни, или микробиотика» (К.Гуфеланд, 1996), где писал, что телесную сторону человека нельзя отделять от духовной. Надо беспрерывно укреплять себя в доверии человечеству и веровании в его добродетели: доброжелательство, человеколюбие и дружбу.
Несмотря на то, что древним учениям сотни лет, они до сих пор остаются актуальными. Так, теория великого русского ученого И. И. Мечникова (И.И.Мечников, 2011) объясняет причины преждевременного старения регулярным отравлением организма со стороны толстого кишечника. Учение И. П. Павлова (И.П.Павлов, 1954) и его последователей подтверждает, что наступление старости находится в прямой зависимости от состояния центральной нервной системы, которая управляет всеми функциями нашего организма. Горе и излишества, а также употребление спиртного, курение, переутомление и многое другое приводят не только к всевозможным заболеваниям, но и к преждевременной старости. В трудах Виктора Синельникова (В.Синельников, 2006), Дмитрия Троцкого (Д.Троцкий, 2017), Сергея Лазарева (С.Н.Лазарев, 2001) говорится о том, что причины болезней находятся не снаружи человека, а скрыты внутри него, что эмоциональная и моральная сторона личности человека определяет его здоровье и качество жизни.
Обобщая опыт долгожителей и исследования, проведенные в этой области, можно выделить несколько основных факторов, влияющих на долгожительство: питание, движение, сознание, своевременное очищение организма, закаливание, режим сна и отдыха. Эти составляющие можно назвать по-другому: естественные целительные силы. Умело работая с ними, каждый способен лечить, оздоравливать и омолаживать свой организм самостоятельно.
Переход Панама – Галапагосы (январь 2017 г.)
Закончив эмиграционное и таможенное оформление, заправившись водой и топливом, вышли из полюбившейся нам Панамы ближе к обеду и направились к острову Контадора. Захотелось еще денек-другой насладиться прелестями жизни на суше. В море начинаешь их ценить и до последнего цепляешься за любую возможность побыть на берегу.
Островок Контадора, опоясанный бирюзовыми лагунами и белоснежными пляжами, находится в 40 милях от побережья Панамы. Пришли мы туда уже с заходом солнца под радостное приветствие дельфинов, выражавшееся в своеобразном посвистывании. Встали на свободный буй, на 20-метровой глубине.
На берег пошли на следующий день к обеду, но только после того, как основательно очистили днище катамарана от налета, который пристал к нему в пресных водах Панамского канала. Было немного страшно плавать вокруг катамарана в открытом океане, где живет множество ещё неизвестных нам рыб и других животных, но мы с этим справились. Затем спустили динги на воду и направились к берегу. Бросили якорь на песок, а сами пошли купаться и греться на солнышке. Через некоторое время заметили, что начавшийся прилив, относит нашу лодочку все дальше. Пришлось вплавь добираться до нее. Пока заново якорились поближе к берегу, услышали русскую речь. Оказалось, что ребята из Питера прилетели на Контадору на новогодние праздники, сняв в аренду виллу. Поговорили с ними, пожелали им приятного отдыха и отправились по своим делам.