Страница 2 из 6
• Венесуэла. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, почти 67,5 % венесуэльцев в возрасте старше 20 лет страдают от избыточного веса. Причина ожирения венесуэльцев проста – это несбалансированное питание. Жёсткий дефицит большинства видов продуктов, падающая покупательная способность и контроль распределения продовольствия ведут к крайне нездоровому выстраиванию рациона жителей Венесуэлы. Венесуэльцы едят много дешёвой жареной и мучной еды, чтобы насытиться, и при этом употребляют мало белков и сложных углеводов – их просто неоткуда брать.
• Бахрейн. Согласно отчётам ООН, у 66 % населения Бахрейна имеются проблемы с весом. Как и в других арабских странах, в наибольшей степени это касается женщин: от проблем с весом страдают 42,4 % девочек в возрасте от 12 до 17 лет и 29,9 % мальчиков в той же возрастной группе. Оседлый образ жизни и страсть к фастфуду приводят к предсказуемым результатам. При этом почти 15 % бахрейнцев больны диабетом!
• Ливия. Женщины в арабском мире чаще всего имеют избыточный вес или диагноз «ожирение». Причина этого проста: в арабских странах не поощряется мобильность женщин, что ведёт к оседлому образу жизни и перееданию. Именно это происходит в Ливии: ещё в 2013 году 53,2 % ливийцев страдали от избыточного веса, но к настоящему времени осознанный подход к питанию стал в Ливии более популярным, и теперь этот показатель снизился до 30,2 %.
• ОАЭ. ОАЭ – богатая и процветающая страна, купающаяся в роскоши. Тем не менее последствия роскошной жизни не всегда столь уж радужны: ОАЭ расплачивается за это огромным количеством жителей с избыточным весом – почти 47,5 % граждан страны имеют ИМТ от 25 до 30, а ещё 13 % жителей ОАЭ диагностированы как страдающие ожирением. К столь плачевной ситуации ОАЭ привели взрыв рынка фастфуда и консьюмеристское поведение.
• Кувейт. Почти 50 % всех женщин Кувейта страдают ожирением. У 42,8 % всего населения Кувейта крайние степени ожирения. Причины столь высокого процента людей с ожирением кроются в крайне зажиточном образе жизни большей части населения Кувейта, пристрастии к красному мясу и жареной пище.
• Белиз. У Мексики и Белиза общие не только границы, но и проблемы в сфере здравоохранения: почти 34,9 % населения Белиза страдают ожирением. Министерство здравоохранения Белиза публикует рекомендации по здоровому питанию, которое должно содержать больше сложных углеводов, меньше простых углеводов и жиров, но пока с проблемой ожирения в Белизе справиться не удаётся.
• Мексика. Число людей с избыточным весом в Мексике достигает 32,8 % от всего населения страны. С тех пор как с 1980-х гг. в Мексике стало значительно больше фастфуда и обработанной еды, пищевые привычки здесь изменились к худшему. Люди продолжают покупать дешёвые полуфабрикаты и толстеть, и недавно Мексика объявила ожирение национальной болезнью.
• Мальта. По числу людей с лишним весом или ожирением Мальта лидирует среди стран Евросоюза. Около 21,1 % населения Мальты страдают от ожирения или избыточного веса.
Фитнес сегодня, или С чего следует начать
Фитнес (англ. fitness, от глагола to fit – соответствовать, быть в хорошей форме) – в более широком смысле – это общая физическая подготовленность организма человека. В узком смысле фитнес – это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес, и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально – в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.
Фитнес – это образ жизни и целая система режима (мониторинг состояния здоровья, антропометрия, тренировки, питание, восстановление, адаптация).
Фитнес – это тренд, который активно охватил всю fashion индустрию.
«Два мира: уличная мода вдохновляет дизайнеров на сочетания, которые раньше были вне закона, – драгоценности теперь носят и в офис, и со спортивной одеждой».
«На старт: столица летней Олимпиады вдохновляет дизайнеров на спортивные достижения. В Рио в начале лета прошёл показ круизной коллекции Louis Vuitton. Модели, словно затянутые в разноцветные костюмы для дайвинга, шли по извилистой дорожке вдоль воды, а за их спинами возвышались горные хребты. Атлетическая лихорадка охватила и Массимо Дорджетти в своей второй коллекции для Pucci: одежда лыжников середины ХХ века оказалась отличным источником в контексте повального увлечения спортивной одеждой».
Спортивная эйфория охватила моду. Спорт давно и надолго стал важной составляющей нашей жизни. Это мечта о молодости, красоте, энергии и скорости.
А теперь, разберём всё подробно.
Путь к «телу мечты» и здоровью следует начать со сдачи крови, для того чтобы определить текущее состояние здоровья.
– Биохимический анализ крови
• Глюкоза (в норме 4,1–5,9 ммоль/л). Относится к маркерам углеводного обмена и указывает на проблемы в эндокринной системе, печени. С помощью этого анализа контролируют уровень сахара при диабете. Людям с избыточным весом необходимо контролировать показатели и чаще сдавать анализ.
• Гемоглобин. Транспортирует кислород и отвечает за кровообразование.
• Билирубин. Количество прямого билирубина связано с оттоком желчи, а непрямой отвечает за серьёзные патологии печени.
• Креатинин (в норме жен. – 53–97 мкмоль/л, муж. – 80–115 мкмоль/л). Показывает работу почек и влияет на энергетический обмен в тканях. Его значения идут в комплекте с показателями мочевины.
• Мочевина (в норме 2,5–6,4 ммоль/л). Это продукт полной переработки белка. Полностью выводится почками, поэтому несёт в себе информацию об их работоспособности.
• Холестерин (в норме 3,3–6,5 ммоль/л, зависит от возраста и пола) (холестерол). Относится к маркерам жирового обмена и обязательно определяется при сердечно-сосудистых недугах.
• АСТ (в норме жен. – менее 31 ед./л, муж. – менее 37 ед./л) (Аспартатаминотрансфераза). Небольшое количество фермента попадает в кровь. Большая часть синтезируется в печени.
• АЛТ (в норме жен. – менее 31 ед./л, муж. менее – 37 ед./л) (Аланинаминотрансфераза). Элемент из клеток печени. Малое количество есть в сердце, почках, откуда при разрушении клеток попадает в кровь.
• Общий белок (в норме 64–83 г/л) Отвечает за нормальный процесс метаболизма, водного обмена и состоит из глобулинов, липопротеидов, протамина и альбуминов.
• Амилаза. Уровень фермента меняется при заболеваниях желудка и поджелудочной железы.
• Альбумин (в норме 35–52 г/л) Один из главных белков, который составляет около 30 % от содержащихся в крови.
• Электролиты (калий, хлор, натрий). Необходимые компоненты для водно-электролитного баланса организма.
• Ревматоидный фактор. Антитела, которые находятся в крови больных ревматизмом, артритом.
• Триглицериды (в норме жен. – 0,41–2,96 ммоль/л, муж. – 0,5–3,23 ммоль/л). Являются показателем обмена липидов. Важны как энергетические компоненты. Показатели различны в зависимости от возраста и пола.
• Сывороточное железо. Это часть гемоглобина, необходимая для переноса воздуха и образования крови.
– Гормоны щитовидной железы
• Трийодтиронин общий Т3 (в норме 1.2–2.8 мМе/л).
• Тироксин общий Т4 (в норме 60.0–160.0 моль/л).