Страница 12 из 15
Безмолвно, из глубины сердца, обратитесь к нему (ней) со словами: «Я прощаю тебя».
Откройтесь для его (её) присутствия и скажите: «Прощаю тебя за всю прошлую боль, которую ты мог (-ла) причинить мне, намеренно или ненамеренно, с помощью слов, мыслей и действий. Я прощаю тебя за любую боль, которую ты причинил (-а) мне в прошлом».
В этот миг погрузитесь в простор сердца, где всегда присутствует возможность прощения.
Разрушьте эти стены, эту пелену обиды, чтобы ваше сердце могло стать свободнее, а жизнь – легче.
«Прощаю тебя за любые твои поступки, которыми ты причинил (-а) мне боль, намеренно или ненамеренно, через свои действия, слова или даже мысли; тем, что ты сделал, и тем, чего ты не смог (-ла) сделать. Я прощаю тебя за любую боль, которую я испытал (-а) из‑за тебя. Прощаю тебя».
Когда наше сердце закрыто от других, это причиняет большую боль. Отпустите эту боль. Дайте себе сейчас хотя бы шанс простить этого человека.
«Прощаю тебя».
Просто позвольте другому присутствовать в безмятежности, теплоте и терпении сердца.
Удерживайте это состояние.
Теперь, когда столькие трудности исчезли, растворившись в чувстве прощения, позвольте этому существу идти своей дорогой. Не выталкивайте его образ из своего сердца, а просто позвольте ему свободно уйти – благословив этого человека и дав ему шанс на прощение.
Дайте себе необходимое время на то, чтобы попрощаться с ним, отмечая любые чувства, возникающие при его уходе.
Теперь спокойно восстановите в памяти образ и ощущение присутствия человека, который обижен на вас, и сердце которого для вас закрыто.
Впустите этого человека – совсем ненадолго – в своё сердце. Отмечайте всё, что препятствует установлению связи между вами, и пусть любые напряжения пребывают в пространстве глубокой расслабленности. Позвольте им свободно присутствовать.
Милосердно впустите этого человека в своё сердце и обратитесь к нему: «Прошу у тебя прощения».
«Прости меня».
«Прошу тебя, снова открой для меня сердце. Прости меня за все мои прошлые поступки, которыми я причинил (-а) тебе боль, намеренно или ненамеренно, через мои слова, действия и даже мысли».
«Прости меня за всё, чем я мог (-ла) причинить тебе боль или ранить тебя, за всякое непонимание, любой мой страх, который мог причинить тебе боль. Прости меня».
Позвольте себе ощутить, что другой человек простил вас. Разрешите себе принять прощение. Пусть его (её) сердце снова откроется для вас.
Будьте милосердны к себе и к другому. Позвольте ему (ей) простить вас.
Ощутите, как вас касается прощение. Примите его. Откройтесь для прощения.
«Прошу у тебя прощения за все свои прошлые поступки, которыми я причинил (-а) тебе боль – через свой гнев, похоть, страх, невежество, забывчивость, слепоту, сомнение и заблуждение. Прошу тебя, снова открой мне своё сердце, несмотря на всю боль, которую я мог (-ла) тебе причинить. Прости меня».
Пусть будет так. Позвольте себе получить прощение.
Если ум пытается воспрепятствовать прощению с помощью безжалостных вердиктов, упрёков, осуждения, просто наблюдайте за проявлениями этого состояния ума, лишённого доброты. Наблюдайте, насколько безжалостны мы бываем по отношению к себе. И пусть эта неприятная структура смягчится под действием тёплой и терпеливой силы прощения.
Позвольте этому случиться.
Ощутите силу прощения прямо теперь, когда она охватывает вас.
Если ум отстраняется, полагая, что заслуживает страдания, наблюдайте за своим безжалостным умом. Примите его сердцем. Дайте себе хотя бы шанс на прощение.
Примите прощение.
Откройтесь ему.
Спокойно попрощайтесь с этим человеком и, благословив его, отпустите, когда вам хотя бы на краткий миг удастся соединиться с ним сердцем, – поднявшись над заблуждениями внешне разделённых умов.
Теперь из глубины сердца обратитесь к себе и скажите: «Прощаю тебя».
Быть закрытым от самого (-ой) себя – значит глубоко страдать.
Скажите: «Прощаю тебя».
Из глубины сердца обратитесь к самому (-ой) себе по имени и попросите у себя прощения.
Если ум вмешивается, навязывая болезненные мысли, будто прощать себя – значит потакать себе, если ум осуждает и преследует вас, просто ощущайте это напряжение и позвольте ему постепенно понемногу смягчаться. Просто наблюдайте за раздражённым умом, и пусть к нему прикоснётся прощение.
Откройтесь на уровне сердца для самого (-ой) себя. Позвольте себе простить себя.
Снова впустите мир в своё сердце. Примите прощение.
Пусть сила этого прощения наполнит всё ваше тело.
Ощутите теплоту и заботу, пронизанные стремлением к благу. Относитесь к себе как к своему единственному ребёнку; позвольте себе раствориться в этом милосердии и доброте. Позвольте себе принимать любовь. Наблюдайте за своей энергией прощения, которая вечно готова ожидать момента, когда вы возвратитесь в своё сердце.
В нас очень мало доброты к себе. Мало милосердия. Отпустите эти состояния.
Позвольте себе раствориться в прощении.
Позвольте себе принимать любовь.
И быть любовью.
Теперь вы можете делиться этим волшебством прощения, милосердия и осознанности. Пусть оно распространится на всех окружающих вас людей.
Пусть всё будет охвачено силой прощения – и будут прощены все существа, которые познали такую же боль, часто были сердечно закрыты от себя и от других, чувствовали огромное одиночество и отчаяние.
Вдохновите их своим прощением, милосердием и любящей добротой, напомнив, что они так же, как и вы, могут исцелиться.
Ощутите, как единое сердце переполняется прощением, стремясь к тому, чтобы каждый обрёл целостность.
Продолжайте излучать милосердие, пока оно не охватит целый мир. Пусть вся планета пребывает в вашем сердце – подобно пузырьку в воде; пусть целый мир качается на волнах океана безграничного сострадания.
Пусть все чувствующие существа будут свободны от их страдания, гнева, заблуждения, страх и сомнения.
Пусть все существа познают радость своей истинной природы.
Пусть все существа будут свободны от страдания.
Пусть сердце примет в себя целый мир. Все существа свободы от своего страдания. Их сердца открыты, ум незамутнён. Все существа пребывают в покое.
Пусть все существа, на всех уровнях реальности, в каждой области бытия, видимые и невидимые, освободятся от своего страдания. И пребывают в покое.
Пусть мы исцелим этот мир, снова и снова наполняя его прощением. Пусть мы исцелим своё сердце и сердца тех, кого мы любим, соединяясь в прощении и безмятежности.
Так чья же это жизнь?
Когда мы обретаем сердечную открытость, прирождённая мудрость напоминает нам, что необходимо сохранять гармонию, углубляться в источник. «Так чья же это любовь?»
Эта прирождённая мудрость осмеливается спросить нас, как спросил бы учитель Дзен: «Кто ты?»
Когда вы говорите: «Я есть», к чему отсылают эти слова?
Какова ваша истинная природа?
Всё, что мы переживаем в процессе жизни, претерпевало изменения. У каждой мысли, чувства, ощущения, акта любви, сомнения, спора, у каждого вдоха есть начало, середина и конец. Меняется ум. Меняется тело. Всё есть мимолётный, преходящий опыт, кроме одного явления – гула бытия. Кроме ощущения присутствия, которое позволяет нам понять, что мы существуем.
Вглядитесь в свой опыт. Смотрите внимательно. Есть ли у этого гула начало и конец? Или в нём заключено чувство бесконечной таковости, бессмертия, безвременности?
С того мгновения, как мы осознали, что являемся сознающими существами, в нас присутствует этот гул бытия. Его невозможно описать, можно только непосредственно пережить.
Был ли этот звук рождён? Умирает ли он? Или это океан, порождающий эти волны? И океан, в котором они растворяются?
Это глубинное чувство присутствия, этот гул – это единственное переживание в жизни, которое остаётся неизменным. Это пространство, в котором происходят перемены.