Страница 17 из 25
Сделать финт – значит показать выполнение одного действия, намереваясь совершить другое. Чтобы финт выглядел убедительным, нужно на самом деле начать движение, на которое он выполняется.
Поймите действия защитника
«Понимание действий защитника» является принципом, подходящим как для игроков на периметре, так и в ограниченной зоне области штрафного броска. Игрок на позиции центрового понимает действия своего защитника, а затем реагирует на эти действия, стараясь вынудить его сделать ошибку, такую как прыжок в сторону финта, а также наклон или сдвиг в сторону. Иногда, для того, чтобы забросить мяч в корзину, достаточно силы и мощи, но большинство выдающихся игроков на позиции центрового основываются больше на ошибку защитника, а не на собственные габариты и физические данные.
Начните движение на счет «три»
Баскетбол является игрой, связанной с быстротой и реакцией. Самая опасная ситуация для защиты, когда мяч находится в руках игрока на позиции центрового рядом с корзиной. Однако, держа мяч в руках слишком долго, игрок на этой позиции дает защитнику возможность создать помеху и переиграть себя. Таким образом, когда игрок принимает мяч на позиции центрового, он должен принять решение на счет «три» или раньше, чтобы сыграть один на один либо сделать передачу открывшемуся партнеру наружу или внутрь на линию
рывка.
Убедите соперника поверить в финт
Сделать финт – значит показать выполнение одного действия, намереваясь совершить другое. Чтобы финт выглядел убедительным, нужно на самом деле начать движение, на которое он выполняется. Для совершения успешного финта на бросок игрок должен поместить мяч слегка над своим лбом, крепко держа его двумя руками, создавая впечатление намерения выполнить бросок. Игрок должен смотреть в направлении кольца либо в сторону, определяемую выполнением финта. В то же время ноги его согнуты, но готовы выпрямиться для выполнения броска или прохода.
Некоторые игроки склонны переигрывать или недоигрывать, выполняя финт. Игрок переигрывает, когда слишком сильно выпрямляет руки с мячом над головой, что приводит к разгибанию ног и нарушению стойки, необходимой для выполнения броска или прохода. Под недоигрыванием я имею в виду слишком короткий взмах мяча, недостаточный для требуемой реакции защитника.
Совершите бросок, находясь в контакте с защитником
В ситуации, когда, находясь под корзиной, защитник располагается сбоку от нападающего, совершающего бросок, нападающий помещает внутреннюю ногу между ног защитника и наклоняется, упираясь плечом в его грудь, защитник при этом собирается выполнить прыжок либо завершает его после реакции на финт. Игрок должен совершить бросок мяча при помощи противоположной руки. Этот физический контакт нейтрализует защитника, уменьшая его шансы блокировать бросок. Важно быть внимательным и не толкнуть защитника плечом или поддерживающей рукой.
Тренируйте выполнение штрафного броска
Среди возможностей игрока на позиции центрового часто забывают о выполнении штрафного броска. Контактная игра под корзиной нередко приводит к назначению штрафных бросков в результате фола. Игрок на позиции центрового должен уметь реализовать такую возможность. Тактика применения фола на нападающем в позиции центрового, который заведомо является игроком, плохо реализующим штрафной бросок, встречается повсеместно (эту тактику активно применяли против Шакила ОʼНила). Таким образом, тренеры должны уделить внимание обучению игроков правильной технике выполнения штрафного броска. Игроки на позиции центрового, обладающие высокой результативностью выполнения штрафного броска (такие как Яо Мин или Мехмет Окюр), являются ценным активом для своей команды.
Разобранные выше основы должны учитываться при игре на позиции центрового с использованием навыков, которые будут описаны далее.
Освобождение от опеки
Рассмотрим способы освобождения от опеки, когда игрок на позиции центрового опекается индивидуально, с анализом различных ситуаций, в зависимости от положения мяча и действий защитника.
Позиция возле корзины со стороны, на которой находится мяч
Защитник в стойке со смещением в сторону паса. Перед тем как просить мяч, игрок должен занять устойчивую позицию. Сначала он работает ногами и ягодицами, а затем руками. Займите позицию, повернувшись на пасующего игрока, держа внутреннюю руку согнутой под углом 45 градусов параллельно полу, упираясь защитнику в грудь. Самым простым способом получить мяч является кратковременная нейтрализация защитника при помощи внутренней руки (без толчка) с последующим выпрямлением внешней ноги и руки в небольшом прыжке, обозначая цель для пасующего игрока. Однако этот простой маневр работает не всегда. Опишем приемы игры, когда защитник мешает передаче мяча, находясь в стойке со смещением в сторону паса.
• Разворот (лицом к защитнику)
Ноги: Встаньте лицом к защитнику с поднятой головой (или упираясь головой в его грудь для поддержания дистанции). Поместите ближнюю к центральной линии ногу между ног защитника, сделайте разворот, перешагивая переднюю ногу защитника большим, энергичным шагом, затем откройтесь, чтобы принять мяч. Выполняя это, «сядьте» на его переднюю ногу и покажите готовность к передаче.
Руки: Выполняя разворот, используйте руки для нейтрализации защитника, не допуская его совершить прыжок в сторону паса. Поднимите обе согнутые на 45 градусов руки с ладонями, направленными вверх. Если защитник попытается обойти ваше плечо, поместите предплечье руки под его локоть и поднимите его (без фола), затем покажите готовность к приему передачи другой рукой. Если защитник попытается действовать на упреждение, помещая свою руку под согнутую руку игрока в область подмышки, игрок должен оттолкнуть вниз руку защитника и показать готовность к приему передачи другой рукой.
• Перешагивание (лицом к пасующему)
Ноги: Данный маневр состоит из финта на короткий энергичный шаг передней ногой в сторону центра площадки, с последующим длинным шагом через переднюю ногу защитника (рис. 3.1a), «садясь» на нее и открываясь для передачи.
Руки: Выполняя финт на шаг, поместите на секунду предплечье своей внутренней руки поверх плеча внутренней руки защитника, а затем сделайте «гребок» (поднимите и опустите руку в манере плавания), контактно, но без фола обходя защитника (рис. 3.1b). Покажите готовность принять передачу (рис. 3.1c).
Рисунок 3.1 Перешагивание: а) первый и второй шаги; б) опустите переднюю руку защитника; с) покажите готовность принять мяч.
Защитник на фронтальной позиции. Во многих случаях защитник будет опекать игрока на позиции центрового, находясь ровно перед ним. В этом случае существуют несколько способов открыться и получить передачу мяча.
• Сохранение позиции. Если мяч находится на правом фланге, то простейшим способом для игрока открыться и получить пас под корзиной является поддержание стойки параллельно лицевой линии, помещая переднюю ногу (ближайшую к боковой линии) между ног защитника, бедром упираясь в его ягодицы, поместив согнутую под углом 45 градусов руку поверх плеча защитника, а другую, вытянув ладонью вверх в готовности получить передачу мяча. Действуя внешней рукой подобным образом, игрок избегает выполнения фола, что возможно, если упереть руку в спину защитника и толкнуть его, открываясь.
• Перевод мяча. Если защитнику удается занять хорошую позицию, которая препятствует выполнению передачи игроку на позиции центрового, он показывает игроку с мячом, что нужно сделать перевод мяча на слабую сторону площадки. В то же время он фиксирует защитника на его позиции, а затем получает мяч с фланга (или от партнера по команде, находящегося в верхней позиции).