Страница 16 из 25
Но мне повезло, и я понял (в этом мне помогли мои тренеры), что ни один игрок, невзирая на свой рост, не добьется успеха, овладев только одним навыком. Сегодня игра на позиции центрового игрока требует полного репертуара навыков, и со времени моих матчей это становилось все более актуальным.
От больших игроков, какими зачастую называют центровых и форвардов, ожидают выполнения рутинных действий, таких как постановка заслона, блокировка мяча при броске и первая передача в быстром прорыве. Однако требуется все большее количество игроков, которые смогут представлять угрозу набирания очков на дистанции 4–6 метров, занимая коридор в основной атаке быстрым прорывом и отодвигая прессинг дальше от кольца.
На самом деле, учитывая сегодняшнее положение дел в игре, я посоветую каждому игроку (даже легким форвардам и разыгрывающим защитникам) развивать умение играть на позиции центрового и овладеть несколькими приемами игры спиной к корзине. Это не только сделает их более разносторонними и ценными в нападении, но и позволит понять аспекты игры в позициях, которые могут быть полезны для защиты (например, когда опекаемый игрок входит в зону штрафного броска или когда партнер по команде просит помощь в защите после смещения на линию передачи либо после неудачи против нападения). Предметом моей особой гордости является прогресс игрока Лейкерс Эндрю Байнама. Мы часами работали с ним, тренируя все аспекты игры на позиции центрового, с избытком оправдав затраченные силы.
Развитие навыков игры на позиции центрового занимает больше времени, чем изучение основ игры на периметре. Самым важным для игрока на позиции центрового является правильный настрой. Игра на позиции центрового требует активных, твердых и решительных физических действий. В данном случае подход важнее габаритов игрока. Игрок на позиции центрового должен быть морально готов к борьбе за нее, контактно играя в зоне штрафного броска и против заслонов, а также совершить несколько прыжков подряд, чтобы поймать отскочивший мяч в окружении защитников. Данная задача не для слабонервного игрока.
Это помогает баскетболу быть игрой, где необходимо думать. Под этим я подразумеваю развитие острого чувства отскока мяча, предугадывание действий соперника в нападении или защите, а также перемещения в самые выгодные позиции на площадке для получения или передачи мяча, постановки заслона или защиты.
Игрок на позиции центрового должен посвятить себя улучшению с каждым годом, оттачивая свои навыки и осваивая новые приемы игры. Хорошим примером этому является Тим Данкан. Несмотря на то что он уже обладает четырьмя титулами НБА и дважды становился самым ценным игроком НБА, каждое лето он осваивает новый прием игры лицом или спиной к корзине.
Необходимо также развивать физические качества (скорость, подвижность, выносливость, силу рук, высоту прыжка, координацию движений, а также развитие верхней и нижней частей тела) при игре на позиции центрового игрока. Игрок на позиции центрового в плохой форме выглядит калекой на баскетбольной площадке, выявляя свои недостатки и становясь посмешищем с самого начала игры. Для того чтобы понимать, как должен выглядеть игрок на позиции центрового, посмотрите на Дуайта Ховарда из «Хьюстон Рокетс».
Данные качества в сочетании с вышеупомянутым набором навыков (от базовой работы ног до совершенных приемов) являются необходимыми для каждого игрока, претендующего на успешную игру на позиции центрового. Информация, изложенная в этой главе, призвана помочь развитию и улучшению качеств игроков в этих ключевых аспектах игры.
Основы игры в нападении на позиции центрового игрока
Прежде чем приступить к подробному рассмотрению маневров и контрманевров, используемых на позиции центрового, опишем некоторые основные принципы игры на данной позиции.
Используйте обе ноги
Игроки на позиции центрового должны поддерживать устойчивую стойку, всегда сохраняя баланс (равновесие). Баланс на позиции центрового особенно важен, так как игра здесь напрямую связана с физическим контактом игроков. Баланс нужно поддерживать, оставаясь в низкой стойке, с согнутыми ногами, расставленными шире плеч. Игрок на позиции центрового ловит мяч, стоя на земле двумя ногами, чтобы использовать любую из них в качестве опорной для поворота. Ноги должны оставаться на земле как можно дольше, позволяя в нужный момент изменить стойку, сделать шаг в нужном направлении или совершить бросок. Например, если игрок собирается выполнить бросок в прыжке, но начинает прыжок не двумя ногами, то это упрощает задачу защитника помешать броску.
Будьте в физическом контакте с защитником
Крайне необходимым при игре под кольцом является поддержание эффективного физического контакта с защитником. При приближении игрока к корзине он должен незамедлительно определять нахождение защитника и его действия. Таким образом, игрок на позиции центрового должен находиться в постоянном физическом контакте с защитником для обеспечения себе наиболее выгодной позицией и контроля над его расположением (определяя, например, находится ли защитник за его спиной или он сместился в сторону на линию передачи).
Игрок должен «видеть» защитника через осязание. Знать о его расположении на площадке путем поддержания контакта. Его действия в нападении будут определяться тем, как он определил местоположение защитника. Все физические контакты должны проходить в рамках правил с использованием ягодиц, ног и рук. Игрок на позиции центрового также должен поддерживать правильное взаиморасположение относительно защитника на протяжении двух-трех секунд, необходимых для обеспечения своих партнеров по команде четкой целью, чтобы осуществить передачу мяча. Игрок на позиции центрового должен обладать стойким желанием поддерживать контакт с защитником. Помните, что важнейшими являются не физические габариты игрока, а его воля и отвага.
Получите мяч
В то время, когда игрок на позиции центрового решает, что наступил удачный момент, чтобы принять передачу мяча, он должен выкрикнуть «Мяч!» или подать сигнал рукой или головой. Далее игрок обозначает четкую цель для передачи мяча, используя для этого, как правило, полностью вытянутую или согнутую под углом 45 градусов дальнюю от защитника руку. Я не рекомендую принимать пас двумя вытянутыми руками, находясь под кольцом, если защитник находится в непосредственной близости. Защитнику гораздо проще дотянуться до мяча сзади и выбить либо отбить его, когда игрок на позиции центрового держит обе руки вытянутыми. После этого игрок на позиции центрового непрерывно продолжает действовать согласно движениям защитника и открывается, чтобы принять мяч в течение двух-трех секунд. Он вынуждает защитника оставаться на позиции в области штрафного броска, действуя своим телом так, чтобы отойти назад в трехсекундную зону. Такое непрерывное движение нацелено, чтобы отвлечь внимание защитника, внезапно открываясь для принятия передачи в условиях минимального прессинга.
Как только мяч оказывается в руках игрока, он при помощи пальцев незамедлительно перехватывает его так, чтобы одна рука оказалась под мячом, а другая над ним (во избежание выбивания мяча снизу). Руки с мячом согнуты и расположены на уровне груди, локти расставлены в стороны, образуя с туловищем фигуру в виде буквы Т. Поймав мяч, игрок должен посмотреть в сторону корзины через плечо, чтобы убедиться, где находится защитник, а также увидеть партнера по команде, если тот начал выполнение рывка к корзине.
Атакуйте в направлении передачи мяча
Все тренеры советуют игрокам, совершающим передачу, «делать пас подальше от защитника». Эта аксиома несет в себе истину при выполнении передачи игроку на позиции центрового. Как только игрок получает мяч, он должен продвигаться к корзине по той стороне, с которой была выполнена передача. Защитник, как правило, не способен опекать игрока, двигающегося в данном направлении. Только если игрок видит, что это направление блокируется защитником, он двигается в противоположную сторону. До выполнения каких-либо маневров в нападении игрок должен убедиться в отсутствии ловушки. Если игрок понимает, что второй защитник двигается, чтобы создать ловушку, он дожидается окончания этого движения и выполняет передачу открывшемуся партнеру по команде.