Страница 12 из 18
Мастерство не может оцениваться тем, насколько правильно вы называете элемент, который собираетесь выполнить, но оно оценивается тем, как вы проводите схватку. Не важно, как и что вы делаете и как это правильно назвать с точки зрения канонов какой-то школы, главное – как это работает именно у вас. Красиво назвать и показать могут многие. А провести в реальной динамике? Подлинная сущность боевого искусства познается интуитивно, ее невозможно понять посредством рассуждений и размышлений.
Для занятий любыми единоборствами, с грамотным подходом к обучению, возраст и физическая подготовка ученика не играют никакой роли. Боевое искусство – это сложное и многогранное искусство, позволяющее проявлять творчество, раскрывать самого себя. При грамотной программе подготовки, предложенной опытным наставником, любой желающий сможет открыть для себя много интересного не только в области самообороны, но и, самое главное, в области самопознания и самосовершенствования. Этим боевые искусства бесконечно превосходят простую физическую тренировку.
Кроме эффективных приемов самозащиты и физической подготовки в школах боевых искусств много времени уделяется упражнениям по духовному и психологическому совершенствованию человека. Единоборства существуют ни в коем случае не для разрушения, они существуют для созидания – прежде всего, самого занимающегося, его внутреннего мира.
Также не стоит смешивать единоборства и религию – это вещи взаимопроникающие, но существующие самостоятельно.
В ходе тренировочного процесса и самостоятельной работы с точки зрения подготовки тела боевые искусства развивают ловкость, скорость, реакцию, силу, выносливость, гибкость, увеличивают болевой порог, а с точки зрения развития внутреннего мира человека – спокойствие и самоконтроль, скорость мышления, чувство справедливости, внимательность и усидчивость, память, уверенность в себе и т. д. Никому еще не удалось достаточно полно объяснить, почему люди выбирают для себя занятия тем или иным видом спорта, в том числе и боевыми искусствами, но очевиден факт, что эти занятия воспитывают те физические и личностные качества, которые этим занятиям и способствуют.
Боевые искусства раскрепощают и расслабляют, снимают стресс, способствуют самовыражению. Правила и этикет спортивных секций повышают культуру общения и поведения не только в спортивном зале, но и в повседневной жизни. Нет более спокойного и скромного человека, чем очень сильный человек.
Занятия в спортивных секциях способствуют общему оздоровлению организма: не только специальные богатейшие оздоровительные методики боевых искусств, но даже простые физические нагрузки и постоянные микротравмы, получаемые на тренировках, стимулируют иммунную систему и восстановительные процессы и тем самым повышают устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, способствуют снижению заболеваемости, тренирует кардиореспираторную систему, способствует повышению умственной работоспособности, оказывает положительное влияние на обменные процессы и т. д.
В целом преимущества занятий спортом перед фармакотерапией становятся все более очевидными.
С самых древних времен одна особенность природы человека привлекала внимание мыслящих людей. Машины и орудия чем больше работают, тем больше изнашиваются, разбалтываются, становятся хуже. Самые лучшие машины – это те, которые редко требуют ремонта.
С человеческой же машиной ситуация обратная. Чем человек дольше предается какому-нибудь занятию, тем лучше у него идет работа. Живой организм не только не портится от работы, а, напротив, делается сильнее, выносливее, искуснее, ловчее, в особенности в том самом виде деятельности, которым человек занимается. Это свойство организма назвали упражняемостъю.
В то же время, физические и эмоциональные перегрузки, характерные для профессионального спорта, неблагоприятно влияют на иммунитет и в целом на здоровье. Профессиональным спортсменам свойственна повышенная заболеваемость – это объясняется нюансами восстановления после нагрузок: спортсмены находятся в состоянии хронической усталости. Особенно опасны чрезмерные нагрузки для растущего организма (для детей и подростков).
Также для развития детей в целом негативным является ранняя узкая специализация, когда ради результата тренеры при всем прочем превращают детей с раннего возраста в машину, сокращая их время на другую жизненную и творческую деятельность. Все должно быть в меру. Тогда занятия любым спортом, а тем более боевыми искусствами приведут вас к счастливой и не обремененной болезнями старости.
Валеология (наука об индивидуальном здоровье человека, методах его сохранения, укрепления, профилактики заболеваний), а также многочисленные научные исследования, проведенные у нас и за рубежом, свидетельствуют, что здоровье человека в первую очередь зависит от его образа жизни. Большинство специалистов считают, что образ жизни занимает примерно 50–55 % удельного веса всех факторов, обуславливающих здоровье человека. Влияние других факторов на здоровье оценивается следующим образом: экология – 20–25 %, наследственность – 20 %, здравоохранение – 10 %.
Еще одну важную заметку оставим преимущественно для родителей. Наиболее ценной для занятий является внутренняя, а не внешняя мотивация. Например, всем детям нравится рисовать. Дошкольники могут рисовать по пять-десять рисунков в день. Но если вдруг детей начинают как-либо вознаграждать за рисование, то они начинают рисовать не из собственного интереса, а за долгожданную награду. Интересен тот факт, что поощрение в этом случае не мотивирует стремления рисовать, а лишь снижает внутреннюю мотивацию ребенка и его желание творить в свободное время. Тот, кто обладает внутренней мотивацией, получает существенно большее удовольствие от занятий, т. к. ему интересен сам процесс.
Чтобы знать, как побеждать, необходимо, прежде всего, изучить несколько основополагающих принципов ударов в соответствии с позициями защиты. Совершенствуясь таким образом, ты делаешь свое тело свободным, а ум и дух – живыми настолько, что можешь понять искусство движения. Твоя техника будет потрясающе естественной, поскольку твое тело с головы до пальцев ног сможет двигаться с удивительным мастерством. На этом Пути ты будешь одерживать победы – одну за другой – и наконец поймешь, что хорошо, а что плохо в стратегии. Тренируйся, и ты постепенно достигнешь принципа Пути, практикуясь в боях с разными противниками. Никогда не сворачивай с избранной дороги, иди вперед без спешки, постигай сущность вещей с помощью частых тренировок, используй преимущества каждого случая. Ты должен держать в голове особенности боя с самыми разными людьми. Ступай шаг за шагом по дороге в тысячу ли длиной. Иди, не торопясь и понимая, что боевая практика – это долг буси (Пути воина (яп.)). Одержи сегодня победу над тем, что ты делал вчера, завтра преодолей свою неуклюжесть, а затем победи свое мастерство. Практикуйся, не позволяя своему духу сворачивать с этого Пути. Даже одержав победу над грозным противником, не думай, что преодолел значительную часть Пути, если твоя победа не соответствует принципу. Тысяча дней тренировок, чтобы научиться, и тысяча дней тренировок, чтобы отточить мастерство.
Приведем историю для тех, кто сомневается в выборе того или иного Пути.
Однажды двум молодым людям нужно было перейти дорогу, но шел сильный дождь, дорогу начало размывать. Один решил, что переждет дождь, вода уйдет и тогда он спокойно, не запачкавшись и не промокнув, продолжит свой путь. А другой без размышлений ступил в грязь, побежал и вскоре оказался дома. Дождь усилился, посыпал град, дальнейшее ожидание становилось опасно для жизни, и первому ничего не оставалось, как проситься на ночлег к чужим людям.
В завершение данного раздела приведем без лишних комментариев – преимущественно для родителей – еще одну назидательную историю, которая даст ответ на многие вопросы, касающиеся занятий детей.