Страница 3 из 5
Знаете, почему так много людей не выполняют новогодних обещаний? В своих формулировках они употребляют слова «собираюсь», «буду», «попробую» и т. д. Но еще чаще в списках на год встречаются слова «НЕ буду». О да, поначалу вы полны энтузиазма, но потом оказываетесь лицом к лицу с реальностью и воодушевление сдувается как воздушный шар. И вот вы уже стоите перед огромной дырой, которая образовалась в вашей жизни на месте прежних привычек, и не знаете, что с ней делать. В этот момент ваш внутренний голос поднимает бунт! Что, если вы ставили себе задачу похудеть, но уже тянетесь за соблазнительным кусочком пиццы? Или собирались накопить денег, но увидели на распродаже пиджак, без которого не можете жить? Ваши новые планы и прежние привычки тянут вас в разные стороны. Как же поступить в таком случае?
Уверенный внутренний голос апеллирует не к будущему, а к настоящему. Фразы «Сейчас я…», «Я принимаю…» или «Я утверждаю…» звучат гораздо сильнее и убедительнее, чем неопределенные «Я сделаю…», «Я постараюсь…».
Физическое и психологическое воздействие здесь-и-сейчас-выражений имеет здесь-и-сейчас-эффект.
Существует огромная разница между фразами «Я непреклонен» и «Я буду непреклонен». Одна становится частью вашей жизни, другая больше похожа на описание того, что могло бы однажды случиться. Надеюсь, эти доводы убедили вас говорить с самим собой твердым и уверенным голосом и ловить себя на моментах, когда вы размышляете о себе в будущем времени.
Как пользоваться этой книгой
Эта книга познакомит вас с моими личными рассуждениями о том, как придать себе сил, энергии, создать настрой и подтолкнуть к реальным действиям.
Также вы найдете здесь высказывания известных исторических личностей, философов и ученых – они приведены для того, чтобы придать веса моей точке зрения, но вовсе не для того, чтобы доказать, что она единственно верная. Потому что, как бы хорошо ни звучали мои слова, вы не сможете убедиться в их правильности, пока не испытаете на себе. Потратьте время на этот эксперимент. Ведь нет лучшего знания, чем то, что приобретено на собственном опыте.
Если вы начнете воспринимать эту книгу как руководство к действию, а не как очередную теорию, то испытаете на себе самые сильные перемены, которые когда-либо случались в вашей жизни. Некоторые упражнения, возможно, будут вас раздражать, выводить из себя или бросать вызов вашей устоявшейся жизни. Это нормально, переступите через себя и продолжайте читать. Как и в хорошем кино, вся картинка сложится лишь в самом конце.
Но если вы слишком обидчивы, то сейчас же бросайте чтение и передарите эту книгу кому-нибудь, кто потом скажет вам спасибо.
Надеюсь, эта книга поможет осознать всю сложность и силу внутренних монологов и научит правильно ее использовать. Пока мы не будем углубляться в созидательные и разрушительные возможности языка. Просто посмотрим, как жизненный опыт формирует ваши ежедневные мысли.
Эти страницы заставят вас задуматься и увидеть связь между вашей манерой речи и вашими чувствами. Эта связь поистине волшебна!
Я рекомендую читать книгу, вооружившись стикерами, маркерами – чем угодно, что бы помогло вам отмечать места, которые покажутся по-настоящему важными. Задумывая ее, я хотел принести пользу как можно большему количеству людей. Несмотря на то, что все главы являются частью большого замысла, каждая из них представляет собой законченную мысль, и вы можете перечитывать ее по отдельности столько раз, сколько пожелаете. Используйте эту книгу по максимуму, ищите в ней нужные слова, чтобы изменить свою жизнь, не бойтесь зачитать до дыр. Не нужно заглядывать сюда за ответом на каждый вопрос (хотя, если вам хочется, – пожалуйста, в этом нет ничего плохого). Главная задача книги – научить вас пользоваться идеями, которые будут сдвигать вашу жизнь с мертвой точки и толкать вперед.
Погрузитесь в нее и разрешите себе быть таким, каким вас еще никогда не видел мир!
Вперед!
02
Я готов
Перестаньте винить судьбу. Перестаньте обвинять других. Перестаньте сваливать все на внешние обстоятельства
Вы получаете ту жизнь, с которой готовы мириться.
Подумайте об этом. Какие проблемы бросают тень на вашу счастливую и прекрасную жизнь? Вы ненавидите свою работу? Испортились отношения с близкими? Есть проблемы со здоровьем? Окей, найдите новую работу. Прекратите отношения. Поменяйте диету и комплекс упражнений или обратитесь за медицинской помощью. Так просто, не правда ли? Даже то, на что никак не могут повлиять ваши слова, например, смерть близкого человека или потеря работы, может измениться благодаря тому, как вы отреагируете на эти вещи и как будете жить дальше.
Если вы не готовы предпринимать никаких действий, чтобы изменить ситуацию, другими словами, готовы мириться с ситуацией, то, нравится вам это или нет, это именно та жизнь, которую вы выбрали сами.
Прежде чем вы подумаете: «Да, но…» или начнете придумывать всякие отговорки, позвольте мне сказать вот что. Придумывая оправдания своим обстоятельствам, вы сами создаете мир, в котором живете. Заканчивайте с этим.
Никаких но. Вы не можете себе этого позволить. Это слишком тяжелый багаж для того, кто собрался путешествовать налегке.
Обстоятельства не создают человека, они лишь открывают ему самого себя.
Эпиктет[3]
Эпиктет говорит о том, что величие человека определяется не ситуациями, в которые он попадает, а тем, как он из них выходит. Поэтому, чтобы начать новую жизнь, вам прежде всего нужно распрощаться со старой. Для этого:
Перестаньте винить судьбу
Перестаньте обвинять других
Перестаньте сваливать все на внешние обстоятельства
Перестаньте искать проблемы в своем детстве или городе
Это относится ко всему, что я тут говорю. Вы не можете, я повторяю, НЕ МОЖЕТЕ всю жизнь искать виноватых. Даже обвинять самого себя не имеет никакого смысла. Конечно, в вашей жизни будут случаться вещи, на которые вы никак не способны повлиять. Возможно, вы даже столкнетесь с такими печальными обстоятельствами, как инвалидность, тяжелая болезнь или смерть любимого. Но поверьте, всегда можно что-то сделать, даже если вы миритесь с ситуацией уже много лет и не видите никакого выхода. Правда, для этого вы должны быть готовы.
Чтобы до конца понять мою точку зрения, вам необходимо примириться с тем фактом, что даже в случаях, когда вы бессильны, вы всегда несете 100 %-ную ответственность за свою реакцию на то, что произошло. Всегда. Без исключений.
Слово «готовность» в словаре определяется как состояние, когда вы полностью готовы к какому-то действию.
Иными словами, готовность – это чувство, благодаря которому мы можем правильно взаимодействовать с жизнью и воспринимать обстоятельства под верным углом. И это зависит от вас.
Никто не может стать готовым за вас, да и вы сами не сможете сделать ни шагу вперед, пока не будете к этому полностью готовы.
Когда вы, наконец, подготовитесь, вы почувствуете невероятную внутреннюю свободу. И наоборот, можете увязнуть в нерешительности как в болоте, а внутренний страх будет тянуть вас к земле, словно тяжелый камень.
Поверьте, я уже слышу, как вы говорите: «Я готов, но…» Каждый раз, когда вы добавляете «но» в конце предложения, вы превращаетесь в жертву. На протяжении многих лет, работая коучем, я слышал миллионы историй о темном прошлом, тяжелом настоящем и пугающем будущем. Я слышал это снова, снова и снова. Я хочу, чтобы вы услышали: мир так и задуман. У меня совсем нет намерения задеть вас этими словами (разве что совсем немного), но я хочу, чтобы вы осознали всю мощь своего потенциала, а не просто разозлись!
3
Эпиктет (ок. 55–135) – философ-стоик из Фригии, вольноотпущенник, занимавшийся преподаванием в Риме, впоследствии – в Никополе, имел большой круг учеников (Словарь-справочник по Древней Греции и Риму).