Страница 6 из 9
Вот как я ухаживаю за телом и сохраняю чистую энергетику.
Солевые ванны
Ванны с морской солью просто восхитительны. Сотни лет соль использовали для избавления организма от всего лишнего и ненужного. Мне нравится принимать ванны с розовой гималайской солью. Она питает тело и проясняет разум. Я думаю, розовая соль очищает энергетические каналы человека и раскрывает энергетические центры (чакры).
Чтобы приготовить ванну, просто насыпьте нужное количество морской или гималайской соли в теплую воду. Я добавляю туда же несколько капель любимых эфирных масел, чтобы сделать ванну еще более приятной.
Зеленые соки
Я обожаю свежевыжатый сок, потому что он полезен. Натуральный сок из овощей и фруктов – отличное начало дня! Здоровое пищеварение очень важно, а сок стимулирует пищеварительную систему, способствуя естественному и легкому опорожнению кишечника.
В состав моего любимого зеленого сока входят: яблоко, сельдерей, листовая капуста, огурец, морковь, имбирь, лимон и спирулина.
Промывание кишечника
Наверное, это вам и в голову не пришло, когда я говорил о повышении уровня энергии? И все же регулярные клизмы – отличный способ прочистить кишечник. Я верю, что они также помогают избавиться от всего лишнего на энергетическом уровне.
Помню, как попробовал орошение кишечника в первый раз. Эффект был поразительный. У меня было такое чувство, словно пространство освободилось не только внутри пищеварительной системы, но и в реальной жизни. Тело избавилось от тяжелого груза, уровень энергии поднялся, я стал эмоционально более уравновешенным. Настоятельно вам советую посещать специалиста и проделывать подобные процедуры один-два раза в год.
Йога и упражнения
Еще один способ повысить уровень энергии – заниматься йогой или другими видами спорта. Не знаю, как вы, а я после любимой тренировки всегда чувствую душевный подъем, ощущаю себя непобедимым, полным энергии и излучаю соответствующие вибрации.
Если вы приняли решение жить на позитивной волне, то просто необходимо найти вид спорта, который будет доставлять вам радость и соответствовать физической подготовке. Я сам ежедневно практикую аштанга-йогу и регулярно занимаюсь с личным тренером. Это помогает поддерживать форму и высокий уровень энергии.
Первые шаги
Чтобы поднять уровень вибрации и привести тело в порядок, выполните следующее.
♦ Оцените, как вы питаетесь. Употребляете ли вы продукты, после которых чувствуете вялость, апатичность? Как вы можете улучшить свою систему питания? Едите ли вы слишком много или, наоборот, недостаточно?
♦ Регулярно благословляйте свою пищу, а если вдруг забыли, благословляйте ее в желудке, как я описал выше.
♦ Принимайте ванны с морской солью. Вы увидите, как поднимется ваш уровень вибрации.
♦ Приготовьте овощной сок или смузи. Если вы не знаете, как это делается, зайдите в ближайший магазин здорового питания или фитобар. Там вы наверняка найдете множество идей.
♦ Если орошение кишечника для вас неприемлемо, начинайте утро с детокс-напитков. Попробуйте великолепные рецепты детокссоков от Джейсона Вейла.
♦ Когда вы последний раз занимались физкультурой? Как вы себя чувствовали после этого? Подберите такую тренировку, после которой душа поет, а тело наполняется энергией.
Как пользоваться этой книгой?
Итак, вы узнали кое-что об энергии, ответили на зов Вселенной и решили повысить уровень вибрации. Что же дальше?
В этой части книги описано 111 способов поднять свою энергию и сохранить позитивный настрой. Все они легкие и доступные. Некоторые техники включают упражнения из йоги, позволяющие проработать свое тело. Однако большинство из них можно выполнять в любом месте, в любое время. Сто одиннадцать уроков разделены на десять секций, которые я назвал сферами. У каждой сферы свой цвет, она работает со своей чакрой (энергетическим центром) и позволяет изменить к лучшему конкретный аспект вашей жизни.
Каждая сфера – это шаг на пути к вашему духовному совершенству. От сферы к сфере уроки становятся более глубокими и духовно ориентированными. От занятия к занятию духовная энергия растет, раскрывая вашу новую личность и новые возможности.
Цель этих 111 уроков – помочь вам создать собственную ежедневную духовную практику и придерживаться ее. В результате вы осознаете, кем вы на самом деле являетесь, обратите внимание на себя и свой внутренний свет и сможете зажечь его для всех, кто в этом нуждается: в супермаркете, в поезде и даже в офисе. Для этого вам не нужно идти в храм, парк или искать иное тихое место. Вы можете зажечь свой свет где угодно. Даже если в уроке рекомендуется найти место потише, это совсем не обязательно. Вы сами решаете, где вам удобнее выполнять предложенное задание.
Многие уроки включают в себя медитацию. Это прекрасный способ осознать свои мысли в конкретный момент времени. Многим людям трудно медитировать, потому что они не могут отключиться от реальности. Следует знать, что прекратить вообще думать невозможно. Смысл медитации не в том, чтобы избавиться от мыслей и заглушить разум, а в том, чтобы осознать их. Медитация помогает сделать шаг в сторону и взглянуть на себя и свои мысли со стороны.
Если вы когда-либо почувствуете разочарование от медитации, знайте, что самые важные изменения уже произошли. Само ваше решение выполнить медитацию и прислушаться к себе свидетельствует о внутренней работе.
Помните, что вибрации постоянно меняются, двигаясь то вверх, то вниз. Поддерживайте высокий уровень энергии, концентрируйтесь на позитивном, действуйте осознанно, и ваша жизнь переменится к лучшему.
Немного о чакрах
В этой книге вы встретитесь с понятием «чакра». Позвольте рассказать вам о том, что это такое и как работает система чакр.
Чакры
Слово «чакра» в переводе с санскрита означает «колесо» и используется для обозначения энергетического центра. Считается, что в человеческом теле множество энергетических центров, связанных с различными частями тела, души и разума. В традиционной йоге выделяют семь основных чакр. Они начинаются у основания позвоночника и поднимаются вверх по позвоночному столбу до макушки.
♦ Корневая чакра. Самая важная, потому что на ней стоят все остальные чакры. В большинстве техник вам придется начинать именно с нее. Эта чакра находится в основании позвоночника и отвечает за безопасность и выживание, а также за здоровье ног и спины.
♦ Сакральная чакра. Находится между лобком и пупком. Управляет репродуктивной системой человека, помогает ощутить всю полноту жизни и творчески выразить себя.
♦ Чакра солнечного сплетения. Находится в центре живота. Ответственна за силу воли и целеустремленность, помогает в духовном развитии, а также управляет пищеварительной системой.
♦ Сердечная чакра. Находится в центре грудной клетки. Отвечает за любовь, милосердие. Эта чакра управляет работой сердца и верхних дыхательных путей.
♦ Горловая чакра. Отвечает за способность общаться с другими людьми, открыто выражать свои мысли и чувства. Она управляет работой щитовидной железы, обеспечивая стабильность гормональной системы.
♦ Чакра третьего глаза. Это центр интуиции и восприятия. Она определяет способность получать информацию как на физическом, так и на духовном уровне. Эта чакра обеспечивает здоровье глаз, а также развивает внутреннее зрение.
♦ Коронная чакра. Находится выше всех остальных. Некоторые считают, что она располагается на макушке, другие – рядом с ней. Эта чакра отвечает за мудрость и помогает достичь высшего уровня духовного сознания.