Аннотация

Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Здравствуй, дорогой незнакомец. Книга "Аутотренинг" Александров Артур Александрович не оставит тебя равнодушным, не вызовет желания заглянуть в эпилог. Произведение, благодаря мастерскому перу автора, наполнено тонкими и живыми психологическими портретами. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. Создатель не спешит преждевременно раскрыть идею произведения, но через действия при помощи намеков в диалогах постепенно подводит к ней читателя. Автор искусно наполняет текст деталями, используя в том числе описание быта, но благодаря отсутствию тяжеловесных описаний произведение читается на одном выдохе. Легкий и утонченный юмор подается в умеренных дозах, позволяя немного передохнуть и расслабиться от основного потока информации. Умелое и красочное иллюстрирование природы, мест событий часто завораживает своей непередаваемой красотой и очарованием. Невольно проживаешь книгу – то исчезаешь полностью в ней, то возобновляешься, находя параллели и собственное основание, и неожиданно для себя растешь душой. Развязка к удивлению оказалась неожиданной и оставила приятные ощущения в душе. Данная история - это своеобразная загадка, поставленная читателю, и обычной логикой ее не разгадать, до самой последней страницы. "Аутотренинг" Александров Артур Александрович читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…

Читать Аутотренинг

Новинки

Неправильные клятвы
  • 7
  • 0
  • 0

Аннотация:

Мы познакомились из-за работы. Мы начали играть, потому что он заключил пари. Мы продолжили, потому ...

Полный текст — 95 стр.

Мы познакомились из-за работы. Мы начали играть, потому что он заключил пари. Мы продолжили, потому ...

Дворец для Пейчайного короля
  • 2
  • 0
  • 0

Аннотация:

Пятиклассник Славик, скучающий в трёхэтажном особняке во время каникул, обнаруживает карлика разм...

Фрагмент — 3 стр.

Пятиклассник Славик, скучающий в трёхэтажном особняке во время каникул, обнаруживает карлика разм...

Непокорный
  • 3
  • 0
  • 0

Аннотация:

Мисс Грин даже не представляла, на что я способен. Подстроил аварию, шантажировал, преследовал – ...

Фрагмент — 10 стр.

Мисс Грин даже не представляла, на что я способен. Подстроил аварию, шантажировал, преследовал – ...

Единою судьбой. Плата за свободу
  • 15
  • 0
  • 0

Аннотация:

Счастливый случай помогает девушке, занимающейся частным сыском, устроиться на службу в магистратуру...

Полный текст — 150 стр.

Счастливый случай помогает девушке, занимающейся частным сыском, устроиться на службу в магистратуру...

Запретная клятва
  • 14
  • 0
  • 0

Аннотация:

Люси — единственная женщина, которую я люблю. Единственное сердце, которое я берегу. Но она никогда ...

Полный текст — 89 стр.

Люси — единственная женщина, которую я люблю. Единственное сердце, которое я берегу. Но она никогда ...

Малоизвестные факты об известных людях. Пятиминутные биографии
  • 4
  • 0
  • 0

Аннотация:

Сборник, включающий две книги Дейла Карнеги «Малоизвестные факты об известных людях» и «Пятиминут...

Фрагмент — 27 стр.

Сборник, включающий две книги Дейла Карнеги «Малоизвестные факты об известных людях» и «Пятиминут...

Кукла Морозова
  • 51
  • 1
  • 0

Аннотация:

Она больше не Амелия — теперь она Ева Воронова. Архитектор, одиночка, призрак прежней жизни. Она сме...

Полный текст — 16 стр.

Она больше не Амелия — теперь она Ева Воронова. Архитектор, одиночка, призрак прежней жизни. Она сме...