Аннотация

Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Здравствуй, дорогой незнакомец. Книга "Аутотренинг" Александров Артур Александрович не оставит тебя равнодушным, не вызовет желания заглянуть в эпилог. Произведение, благодаря мастерскому перу автора, наполнено тонкими и живыми психологическими портретами. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. Создатель не спешит преждевременно раскрыть идею произведения, но через действия при помощи намеков в диалогах постепенно подводит к ней читателя. Автор искусно наполняет текст деталями, используя в том числе описание быта, но благодаря отсутствию тяжеловесных описаний произведение читается на одном выдохе. Легкий и утонченный юмор подается в умеренных дозах, позволяя немного передохнуть и расслабиться от основного потока информации. Умелое и красочное иллюстрирование природы, мест событий часто завораживает своей непередаваемой красотой и очарованием. Невольно проживаешь книгу – то исчезаешь полностью в ней, то возобновляешься, находя параллели и собственное основание, и неожиданно для себя растешь душой. Развязка к удивлению оказалась неожиданной и оставила приятные ощущения в душе. Данная история - это своеобразная загадка, поставленная читателю, и обычной логикой ее не разгадать, до самой последней страницы. "Аутотренинг" Александров Артур Александрович читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…

Читать Аутотренинг

Новинки

Мой звездный пленник, или Истинная для Хранителя
  • 20
  • 0
  • 0

Аннотация:

Связанные звездами, обоюдной ненавистью, безумной страстью, и одержимостью. Мой пленник! Мой Храните...

Полный текст — 12 стр.

Связанные звездами, обоюдной ненавистью, безумной страстью, и одержимостью. Мой пленник! Мой Храните...

Пыль дорог и стали звон
  • 19
  • 0
  • 0

Аннотация:

С последней крупной войны минуло семь лет. Страна зализывает раны, но не все её жители могут вернуть...

Полный текст — 111 стр.

С последней крупной войны минуло семь лет. Страна зализывает раны, но не все её жители могут вернуть...

Желаемое за дейтвительное
  • 17
  • 1
  • 0

Аннотация:

Запутанная магия. Пропавшие феи. Замечательный выдался денёк на работе… У Саффрон Сойер амбиций в из...

Полный текст — 87 стр.

Запутанная магия. Пропавшие феи. Замечательный выдался денёк на работе… У Саффрон Сойер амбиций в из...

Цена власти
  • 22
  • 1
  • 0

Аннотация:

Уцелевшие из Академии пытаются предупредить владыку островов о надвигающейся катастрофе. Однорукий к...

Полный текст — 138 стр.

Уцелевшие из Академии пытаются предупредить владыку островов о надвигающейся катастрофе. Однорукий к...

Свёкор. Не уступлю
  • 240
  • 1
  • 0

Аннотация:

Мой брак -это три года унижений. Муж — красивый и жестокий — давно разбил все иллюзии о счастливом б...

Полный текст — 28 стр.

Мой брак -это три года унижений. Муж — красивый и жестокий — давно разбил все иллюзии о счастливом б...

Герой человечества
  • 18
  • 1
  • 0

Аннотация:

В прошлом — военный офицер, ныне — наёмник, приставленный к НИИ. Он привык решать вопросы силой, ...

Полный текст — 71 стр.

В прошлом — военный офицер, ныне — наёмник, приставленный к НИИ. Он привык решать вопросы силой, ...

Босс не знает отдыха
  • 25
  • 1
  • 0

Аннотация:

Я продолжаю работу. Теперь в газетах про меня говорят не как о бандите, а как о благотворителе, к...

Полный текст — 79 стр.

Я продолжаю работу. Теперь в газетах про меня говорят не как о бандите, а как о благотворителе, к...