Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Тухиг Майкл П.
Рейтинг 0
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0
  • 130
  • 0
  • 0

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?

В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это – сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Привет тебе, любитель чтения. Не советуем тебе открывать "Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ" Тухиг Майкл П. утром перед выходом на работу, можешь существенно опоздать. С первых строк понимаешь, что ответ на загадку кроется в деталях, но лишь на последних страницах завеса поднимается и все становится на свои места. Умеренное уделение внимания мелочам, создало довольно четкую картину, но и не лишило читателя места для его личного воображения. Удачно выбранное время событий помогло автору углубиться в проблематику и поднять ряд жизненно важных вопросов над которыми стоит задуматься. Обращают на себя внимание неординарные и необычные герои, эти персонажи заметно оживляют картину происходящего. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. По мере приближения к апофеозу невольно замирает дух и в последствии чувствуется желание к последующему многократному чтению. Умелое использование зрительных образов писателем создает принципиально новый, преобразованный мир, энергичный и насыщенный красками. В главной идее столько чувства и замысел настолько глубокий, что каждый, соприкасающийся с ним становится ребенком этого мира. Произведение пронизано тонким юмором, и этот юмор, будучи одной из форм, способствует лучшему пониманию и восприятию происходящего. Гармоничное взаимодоплонение конфликтных эпизодов с внешней окружающей реальностью, лишний раз подтверждают талант и мастерство литературного гения. "Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ" Тухиг Майкл П. читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…

Читать Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Новинки

Расплата за ошибки
  • 0
  • 0
  • 0

Аннотация:

Завершающая книга серии. Что же ждет Тарию? Кто одержит победу в жестокой войне. Кому еще суждено...

Фрагмент — 0 стр.

Завершающая книга серии. Что же ждет Тарию? Кто одержит победу в жестокой войне. Кому еще суждено...

ведьма и наставник
  • 3
  • 0
  • 0

Аннотация:

Варвара всегда чувствовала себя особенной. В свой пятнадцатый день рождения она получила в дар от...

Фрагмент — 26 стр.

Варвара всегда чувствовала себя особенной. В свой пятнадцатый день рождения она получила в дар от...

Тринадцатый принц
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

С самого рождения вокруг Виго сплошные тайны и загадки. И без того сложно в свои десять лет быть ...

Фрагмент — 23 стр.

С самого рождения вокруг Виго сплошные тайны и загадки. И без того сложно в свои десять лет быть ...

Я ловлю домового или мой последний Йоль в кругу семьи
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Я никогда не видел других времен года, кроме зимы. В такую морозную пору мы и переехали наспех вс...

Фрагмент — 3 стр.

Я никогда не видел других времен года, кроме зимы. В такую морозную пору мы и переехали наспех вс...

Вселенная Великой Богини
  • 2
  • 0
  • 0

Аннотация:

Миру грозит нашествие демонов. Одному региону – Оостеросу – стало известно об опасности, но своим...

Фрагмент — 26 стр.

Миру грозит нашествие демонов. Одному региону – Оостеросу – стало известно об опасности, но своим...

Джок – Странник
  • 6
  • 0
  • 0

Аннотация:

Каждый из нас хоть раз задумывался, кем он является. Очень долго я себя знал как сироту и предста...

Фрагмент — 6 стр.

Каждый из нас хоть раз задумывался, кем он является. Очень долго я себя знал как сироту и предста...

Не нормальная зона: Новогоднее задание
  • 8
  • 0
  • 0

Аннотация:

Новый год уже близко. Вокруг так и навеевает началом праздника: Нарядные ёлки в мишуре, разноцвет...

Фрагмент — 4 стр.

Новый год уже близко. Вокруг так и навеевает началом праздника: Нарядные ёлки в мишуре, разноцвет...