Аннотация

Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности.

Но перед тем как заняться стретчингом, необходимо узнать основы: как правильно растягиваться? Как дышать во время растяжки? Какой инвентарь использовать? Как разогреть мышцы? А самое главное – какие упражнения выполнять?

В этой книге приведены комплексы упражнений как для людей, ведущих малоактивный образ жизни (в том числе связанный с сидячей работой), так и для тех, кто работает по дому, трудится в саду и в огороде, занимается другим физическим трудом. Отдельные программы предлагаются для велосипедистов, пловцов, теннисистов, любителей боулинга, гребли и гольфа, бега и спортивной ходьбы и других спортивных занятий. Снабженная предметным указателем для удобного поиска конкретных программ, книга будет полезна и тем, кто только раздумывает, стоит ли приступать к тренировкам, и тем, кто занимается стретчингом давно. Будьте здоровы и активны!

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Читатель! Мы искренне надеемся, что ты решил читать книгу "Стретчинг для тех, кому за 50" Кнопф Карл по зову своего сердца. Небезынтересно наблюдать как герои, обладающие не высокой моралью, пройдя через сложные испытания, преобразились духовно и кардинально сменили свои взгляды на жизнь. Через виденье главного героя окружающий мир в воображении читающего вырисовывается ярко, красочно и невероятно красиво. Загадка лежит на поверхности, а вот ключ к отгадке едва уловим, постоянно ускользает с появлением все новых и новых деталей. Не остаются и без внимания сквозные образы, появляясь в разных местах текста они великолепно гармонируют с основной линией. Попытки найти ответ откуда в людях та или иная черта, отчего человек поступает так или иначе, частично затронуты, частично раскрыты. Невольно проживаешь книгу – то исчезаешь полностью в ней, то возобновляешься, находя параллели и собственное основание, и неожиданно для себя растешь душой. Произведение пронизано тонким юмором, и этот юмор, будучи одной из форм, способствует лучшему пониманию и восприятию происходящего. Несмотря на изумительную и своеобразную композицию, развязка потрясающе проста и гениальна, с проблесками исключительной поэтической силы. Сюжет произведения захватывающий, стилистически яркий, интригующий с первых же страниц. Актуальность проблематики, взятой за основу, можно отнести к разряду вечных, ведь пока есть люди их взаимоотношения всегда будут сложными и многообразными. "Стретчинг для тех, кому за 50" Кнопф Карл читать бесплатно онлайн приятно и увлекательно, все настолько гармонично, что хочется вернуться к нему еще раз.

Читать Стретчинг для тех, кому за 50

Новинки

Формула осени. 2024
  • 0
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Какой бывает осень? Золотой и багряной, с ярким солнцем, что светит с голубого неба, отражаясь в ...

Фрагмент — 0 стр.

Какой бывает осень? Золотой и багряной, с ярким солнцем, что светит с голубого неба, отражаясь в ...

Про100 детям. Выпуск 3
  • 4
  • 0
  • 0

Аннотация:

Куда идти за сказочным настроением? Где живёт радость? Откуда взять улыбку, если за окошком плоха...

Фрагмент — 28 стр.

Куда идти за сказочным настроением? Где живёт радость? Откуда взять улыбку, если за окошком плоха...

Про100 детям. Выпуск 2
  • 4
  • 0
  • 0

Аннотация:

На страницах этой книги вас ждут самые добрые, очаровательные и наполненные любовью стихотворения...

Фрагмент — 29 стр.

На страницах этой книги вас ждут самые добрые, очаровательные и наполненные любовью стихотворения...

Свет разума
  • 4
  • 0
  • 0

Аннотация:

Эта книга представляет собой сборник коротких историй, в которых главный герой, отец Дионисий, вы...

Фрагмент — 4 стр.

Эта книга представляет собой сборник коротких историй, в которых главный герой, отец Дионисий, вы...

Специалист
  • 7
  • 0
  • 0

Аннотация:

  Профессионалы нужны в каждом деле. Даже профессиональный курьер ценится на вес золота. Особ...

Фрагмент — 2 стр.

  Профессионалы нужны в каждом деле. Даже профессиональный курьер ценится на вес золота. Особ...

Сюрприз для разведенки, ты меня нашел
  • 7
  • 0
  • 0

Аннотация:

Никогда не знакомьтесь в интернете с благовидными мужиками в очках и внешностью заучек ещё со шко...

Фрагмент — 13 стр.

Никогда не знакомьтесь в интернете с благовидными мужиками в очках и внешностью заучек ещё со шко...

Солнце в ладонях. Выпуск 1
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Перед вами сборник стихов поэтов из разных городов России и ближнего зарубежья. И каждое произвед...

Фрагмент — 27 стр.

Перед вами сборник стихов поэтов из разных городов России и ближнего зарубежья. И каждое произвед...