Аннотация
Annotation
Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению, силовой тренинг полезен как мужчинам, так и женщинам.
Юрий Михайлович Медведько
Силовой тренинг – это здоровье
Силовой тренинг для женщин
О возрасте
О здоровье
Как устроены мышцы
Анатомия тренировки
Подготовка к силовому тренингу
Базовые упражнения со штангой
Тренировочные схемы
Наращивание нагрузок
Застои
Организация тренировок и отдыха
Питание
Юрий Михайлович Медведько
Силовые упражнения для мужчин и женщин
Силовой тренинг – это здоровье
Наблюдая за атлетами, которые занимаются силовым тренингом, ученые пришли к выводу, что он оказывает самое благоприятное влияние на наше здоровье. Итак, что нам дает си...
Отзывы