Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Маккей Мэтью
Рейтинг 2
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 2
  • 1528
  • 2
  • 0

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

ЕЩЕ




Отзывы

Популярные книги

Дорогие друзья по чтению. Книга "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" Маккей Мэтью произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Одну из важнейших ролей в описании окружающего мира играет цвет, он ощутимо изменяется во время смены сюжетов. Помимо увлекательного, захватывающего и интересного повествования, в сюжете также сохраняется логичность и последовательность событий. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. Загадка лежит на поверхности, а вот ключ к отгадке едва уловим, постоянно ускользает с появлением все новых и новых деталей. Небезынтересно наблюдать как герои, обладающие не высокой моралью, пройдя через сложные испытания, преобразились духовно и кардинально сменили свои взгляды на жизнь. Обращает на себя внимание то, насколько текст легко рифмуется с современностью и не имеет оттенков прошлого или будущего, ведь он актуален во все времена. Грамотно и реалистично изображенная окружающая среда, своей живописностью и многообразностью, погружает, увлекает и будоражит воображение. С невероятным волнением воспринимается написанное! – Каждый шаг, каждый нюанс подсказан, но при этом удивляет. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" Маккей Мэтью читать бесплатно онлайн увлекательно, порой напоминает нам нашу жизнь, видишь самого себя в ней, и уже смотришь на читаемое словно на пособие.

Читать Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Новинки

Помоги мне любить
  • 1
  • 0
  • 0

Аннотация:

Трудно быть подростком: никто тебя не понимает, не любит и не поддерживает. А если ты еще и изгой...

Фрагмент — 0 стр.

Трудно быть подростком: никто тебя не понимает, не любит и не поддерживает. А если ты еще и изгой...

Тайны человеческой природы, ожившие в стихах. Книга восемьдесят третья
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Книга "Тайны человеческой природы, ожившие в стихах. Книга восемьдесят третья", посвящённая внутр...

Фрагмент — 2 стр.

Книга "Тайны человеческой природы, ожившие в стихах. Книга восемьдесят третья", посвящённая внутр...

Перекресток
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

... идет война. Казалось, ничто не может ее остановить, как вдруг на одном из перекрестков появля...

Фрагмент — 2 стр.

... идет война. Казалось, ничто не может ее остановить, как вдруг на одном из перекрестков появля...

Про Трёх поросят – на шуточный лад. Фантазия для театра
  • 4
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Данная пьеса-сказка в стихах представляет собой фантазию для театра по мотивам английской народно...

Фрагмент — 3 стр.

Данная пьеса-сказка в стихах представляет собой фантазию для театра по мотивам английской народно...

Общий сборник стихов
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Общий сборник стихов. Стихи написанные в течение 10 лет в разное время, в разные года. В основном...

Фрагмент — 109 стр.

Общий сборник стихов. Стихи написанные в течение 10 лет в разное время, в разные года. В основном...

Дневники Люцифера
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

  Он всю жизнь наблюдает за нами. Его считают символом безудержного зла, искусителем и поработи...

Фрагмент — 3 стр.

  Он всю жизнь наблюдает за нами. Его считают символом безудержного зла, искусителем и поработи...