Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Маккей Мэтью
Рейтинг 2
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 2
  • 1613
  • 2
  • 0

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Дорогие друзья по чтению. Книга "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" Маккей Мэтью произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Одну из важнейших ролей в описании окружающего мира играет цвет, он ощутимо изменяется во время смены сюжетов. Помимо увлекательного, захватывающего и интересного повествования, в сюжете также сохраняется логичность и последовательность событий. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. Загадка лежит на поверхности, а вот ключ к отгадке едва уловим, постоянно ускользает с появлением все новых и новых деталей. Небезынтересно наблюдать как герои, обладающие не высокой моралью, пройдя через сложные испытания, преобразились духовно и кардинально сменили свои взгляды на жизнь. Обращает на себя внимание то, насколько текст легко рифмуется с современностью и не имеет оттенков прошлого или будущего, ведь он актуален во все времена. Грамотно и реалистично изображенная окружающая среда, своей живописностью и многообразностью, погружает, увлекает и будоражит воображение. С невероятным волнением воспринимается написанное! – Каждый шаг, каждый нюанс подсказан, но при этом удивляет. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" Маккей Мэтью читать бесплатно онлайн увлекательно, порой напоминает нам нашу жизнь, видишь самого себя в ней, и уже смотришь на читаемое словно на пособие.

Читать Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Новинки

Ешь и сияй: рецепты для красивой кожи и здорового тела
  • 0
  • 0
  • 0

Аннотация:

Эта книга — ваш путеводитель в мир вкусной и полезной еды, которая помогает сиять изнутри. В ней ...

Фрагмент — 0 стр.

Эта книга — ваш путеводитель в мир вкусной и полезной еды, которая помогает сиять изнутри. В ней ...

Хиди
  • 2
  • 0
  • 0

Аннотация:

Вы знакомы с Хиди? Хиди - персонаж компьютерной игры с магией, рыцарями и приключениями. Персонаж...

Фрагмент — 7 стр.

Вы знакомы с Хиди? Хиди - персонаж компьютерной игры с магией, рыцарями и приключениями. Персонаж...

На вершине крепости
  • 6
  • 0
  • 0

Аннотация:

"На вершине крепости" - захватывающая фэнтезийная сага о четырех героях, несущих свет Эрентора и ...

Фрагмент — 3 стр.

"На вершине крепости" - захватывающая фэнтезийная сага о четырех героях, несущих свет Эрентора и ...

История Бабы Яги и Кощея Бессмертного, их рождение и жизнь. Эту историю вы еще не слышали
  • 5
  • 0
  • 0

Аннотация:

Любовь - это сад. Если один партнер сажает дерево, а другой бездействует или топчет новые ростк...

Фрагмент — 9 стр.

Любовь - это сад. Если один партнер сажает дерево, а другой бездействует или топчет новые ростк...

Осколки времени Часть 3: Столкновение миров
  • 6
  • 0
  • 0

Аннотация:

После череды ошибок и потерь герои оказываются в мрачной развязке своего путешествия. Макс, Карим...

Фрагмент — 2 стр.

После череды ошибок и потерь герои оказываются в мрачной развязке своего путешествия. Макс, Карим...

Затерянный остров среди океана
  • 4
  • 0
  • 0

Аннотация:

Любимица отчима попадает в одну за другой неприятности. Самолет на котором она летела падает в ок...

Фрагмент — 12 стр.

Любимица отчима попадает в одну за другой неприятности. Самолет на котором она летела падает в ок...

Славные Времена. Том 1
  • 13
  • 0
  • 0

Аннотация:

Молодой дворянин из далекой пограничной провинции уходит на самую обычную войну, взрослеет, сража...

Фрагмент — 27 стр.

Молодой дворянин из далекой пограничной провинции уходит на самую обычную войну, взрослеет, сража...