К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

Иннорта Марина

Жанр: Разное

Рейтинг 0
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0
  • 14
  • 0
  • 0

Скачать книгу в формате:

Аннотация

«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».

Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению.

В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история.

В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно.

«К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Уважаемые читатели, искренне надеемся, что книга "К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией" Иннорта Марина окажется не похожей ни на одну из уже прочитанных Вами в данном жанре. С невероятным волнением воспринимается написанное! – Каждый шаг, каждый нюанс подсказан, но при этом удивляет. Диалоги героев интересны и содержательны благодаря их разным взглядам на мир и отличием характеров. Несмотря на изумительную и своеобразную композицию, развязка потрясающе проста и гениальна, с проблесками исключительной поэтической силы. Обращает на себя внимание то, насколько текст легко рифмуется с современностью и не имеет оттенков прошлого или будущего, ведь он актуален во все времена. Место событий настолько детально и красочно описано, что у читающего невольно возникает эффект присутствия. Благодаря живому и динамичному языку повествования все зрительные образы у читателя наполняются всей гаммой красок и звуков. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. Главный герой моментально вызывает одобрение и сочувствие, с легкостью начинаешь представлять себя не его месте и сопереживаешь вместе с ним. С помощью намеков, малозначимых деталей постепенно вырастает главное целое, убеждая читателя в реальности прочитанного. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. "К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией" Иннорта Марина читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности.

Читать К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

Новинки

Иль Аср. Перед закатом
  • 1
  • 0
  • 0

Аннотация:

Вика: Зыбучие пески тянут меня на дно пекла. Я потеряна, я уничтожена, я – пепел. Ползу на колен...

Фрагмент — 0 стр.

Вика: Зыбучие пески тянут меня на дно пекла. Я потеряна, я уничтожена, я – пепел. Ползу на колен...

Я хочу быть тобой
  • 1
  • 0
  • 0

Аннотация:

– Зайка! – я бросаюсь к ней, – что случилось? Племяшка рыдает во весь голос, отворачивается от ...

Фрагмент — 23 стр.

– Зайка! – я бросаюсь к ней, – что случилось? Племяшка рыдает во весь голос, отворачивается от ...

Иль Догхр. Проклятие Эмира
  • 1
  • 0
  • 0

Аннотация:

Ахмад Я взял ее себе, чтобы превратить ее жизнь в ад, чтобы отравить каждую секунду ее существов...

Фрагмент — 16 стр.

Ахмад Я взял ее себе, чтобы превратить ее жизнь в ад, чтобы отравить каждую секунду ее существов...

Врачебная тайна. Шанс на счастье
  • 3
  • 0
  • 0

Аннотация:

– Кто настоящий отец твоих сыновей, Василиса? – взгляд проницательных серых глаз смотрит прямо в ...

Фрагмент — 18 стр.

– Кто настоящий отец твоих сыновей, Василиса? – взгляд проницательных серых глаз смотрит прямо в ...

Мой хозяин-2
  • 1
  • 0
  • 0

Аннотация:

На что можно пойти ради женщины в мире, где такие, как она – лишь бесправная вещь, предназначенна...

Фрагмент — 15 стр.

На что можно пойти ради женщины в мире, где такие, как она – лишь бесправная вещь, предназначенна...

Между нами тает лед
  • 3
  • 0
  • 0

Аннотация:

– Тая, очнись! Это же Бес! – Я знаю. – Он же снова перекрутит в мясорубке твое сердце и гордост...

Фрагмент — 9 стр.

– Тая, очнись! Это же Бес! – Я знаю. – Он же снова перекрутит в мясорубке твое сердце и гордост...

Хулиганка для маньяка
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Наша первая встреча состоялась в парке. Я думала о новой работе и брачной авантюре, в которую та...

Фрагмент — 15 стр.

Наша первая встреча состоялась в парке. Я думала о новой работе и брачной авантюре, в которую та...