К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

Иннорта Марина

Жанр: Разное

Рейтинг 0
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0
  • 7
  • 0
  • 0

Скачать книгу в формате:

Аннотация

«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».

Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению.

В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история.

В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно.

«К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Уважаемые читатели, искренне надеемся, что книга "К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией" Иннорта Марина окажется не похожей ни на одну из уже прочитанных Вами в данном жанре. С невероятным волнением воспринимается написанное! – Каждый шаг, каждый нюанс подсказан, но при этом удивляет. Диалоги героев интересны и содержательны благодаря их разным взглядам на мир и отличием характеров. Несмотря на изумительную и своеобразную композицию, развязка потрясающе проста и гениальна, с проблесками исключительной поэтической силы. Обращает на себя внимание то, насколько текст легко рифмуется с современностью и не имеет оттенков прошлого или будущего, ведь он актуален во все времена. Место событий настолько детально и красочно описано, что у читающего невольно возникает эффект присутствия. Благодаря живому и динамичному языку повествования все зрительные образы у читателя наполняются всей гаммой красок и звуков. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. Главный герой моментально вызывает одобрение и сочувствие, с легкостью начинаешь представлять себя не его месте и сопереживаешь вместе с ним. С помощью намеков, малозначимых деталей постепенно вырастает главное целое, убеждая читателя в реальности прочитанного. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. "К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией" Иннорта Марина читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности.

Читать К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

Новинки

СверхДоза Уверенности
  • 0
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Почувствуй мощный заряд уверенности и силы с тренингом "СверхДоза Уверенности". Семь кратких, но ...

Фрагмент — 4 стр.

Почувствуй мощный заряд уверенности и силы с тренингом "СверхДоза Уверенности". Семь кратких, но ...

Отчаянная оптимистка
  • 0
  • 0
  • 0

Аннотация:

С ним я испытывала приятное напряжение в сердце, постоянно улыбалась и не могла выносить разлуку,...

Фрагмент — 4 стр.

С ним я испытывала приятное напряжение в сердце, постоянно улыбалась и не могла выносить разлуку,...

Глаза, в которых я тону
  • 9
  • 0
  • 0

Аннотация:

Я давно мечтал о ребенке, но моя жена так и не смогла родить. И вот я приезжаю в маленький городо...

Фрагмент — 16 стр.

Я давно мечтал о ребенке, но моя жена так и не смогла родить. И вот я приезжаю в маленький городо...

Сборник сказок
  • 3
  • 0
  • 0

Аннотация:

Мы, граждане России, должны не только общаться между собой, но и постоянно думать о младших брать...

Фрагмент — 15 стр.

Мы, граждане России, должны не только общаться между собой, но и постоянно думать о младших брать...

Страх научил её летать
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Когда жизнь теряет смысл и ты не знаешь как существовать дальше, всё неожиданно может изменить сл...

Фрагмент — 3 стр.

Когда жизнь теряет смысл и ты не знаешь как существовать дальше, всё неожиданно может изменить сл...

Клан Теней. Наследница
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

К своему совершеннолетию Валери узнаёт страшную тайну: она наследница древнего клана убийц и в не...

Фрагмент — 37 стр.

К своему совершеннолетию Валери узнаёт страшную тайну: она наследница древнего клана убийц и в не...