Страница 5 из 10
Общеизвестные медикаментозные препараты, с помощью которых достигается расширение кровеносных сосудов, обладают нестойким лечебным эффектом, действуют кратковременно и в большинстве случаев оказывают нежелательное побочное действие. В этой связи хочется напомнить слова известного американского клинициста Майкла Оппенхейма: «Аспирин на пару часов снимает острые боли. Лекарства от кашля не лечат кашель, а лишь подавляют его. Антигистаминные препараты не излечивают от аллергии, они лишь снимают остроту приступа. Кортизон облегчает почти все на свете, но ничего не излечивает… Поэтому, почаще спрашивайте себя: «А нужно ли мне это на самом деле?»
Также практика показывает: подышав по-Стрельниковой, любую работу по дому и на дачном участке вы сделаете быстрее, качественнее и с меньшими физическими усилиями.
Кроме того, Стрельниковская дыхательная гимнастика обладает выраженным обезболивающим эффектом. Перенапряглись, заболела рука, нога, шея, поясница, голова… Подышали по-Стрельниковски 10-15 минут, и в абсолютном большинстве случаев становится гораздо легче. Даже сильная головная боль притупляется и постепенно исчезает.
Дыхательная гимнастика, которая сопряжена с интенсивным вдохом, создает в коре головного мозга своеобразную доминанту, которая подавляет все другие очаги возбуждения. Поэтому, наша гимнастика служит прекрасным средством релаксации (расслабления). У пациентов, занимающихся на моем лечебном сеансе, как правило, ни одной посторонней мысли в голове не возникает, а это и есть отдых. Сколько раз говорили мне мои пациенты: «Сегодня на работе так устал – думал, не доеду к Вам… А после Вашего сеанса так легко стало – как будто и не работал!»
ВАЖНО ЗНАТЬ!
Стрельниковская дыхательная гимнастика обладает выраженным обезболивающим эффектом.
А ведь от любой другой гимнастики бывает как раз наоборот! Вот почему на моих сеансах больные делают, как правило, более 2000 вдохов-движений. И никакой одышки, никакой усталости… Появляется так называемая мышечная радость – и хочется продолжать еще и еще.
Чем отличается гимнастика Стрельниковой от других дыхательных методик?
Главное отличие нашей гимнастики от всех существующих состоит в том, что она – единственная из всех – тренирует только вдох! Причем, необычный вдох – шумный, короткий, активный… Как укол, как удар хлыста, как выстрел из пистолета!.. В Стрельниковской гимнастике – культ вдоха! О выдохе даже думать запрещено.
Недаром Александра Николаевна любила говорить: «На болезнь нужно наступать, а не обороняться!»
Каков механизм действия Стрельниковской гимнастики?
Короткий шумный вдох носом идет на предельную глубину легких. При вдохе легкие расправляются. За счет этого увеличивается жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Улучшаются равномерность вентиляции, газообмен в легких.
При шумном коротком «Стрельниковском вдохе» легкие заполняются воздухом мгновенно снизу-доверху. Во время Стрельниковской дыхательной гимнастики происходит активный прилив крови ко всем внутренним органам, осуществляется их «подпитка». И если какой-то орган «барахлит», то со временем он начинает работать гораздо лучше.
О механизме лечебного действия Стрельниковской гимнастики великолепно написал в одной из книг выдающийся советский и российский физиолог, академик РАМН, Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор Николай Александрович Агаджанян.
Академик РАМН, Заслуженный деятель науки РФ, доктор медицинских наук, профессор Н.А.Агаджанян
Применение дыхательной гимнастики по методу А.Н.Стрельниковой, создательницу которой я знал лично, для лечения различных заболеваний и патологических состояний и для целей профилактики не должно вызывать недоумения. Для получения лечебного эффекта имеются веские физиологические основания, которые подтверждены научными исследованиями и многолетней практикой применения данной гимнастики в ряде лечебных и профилактических учреждений.
Гимнастика хорошо проработана. Она является самостоятельным лечебным средством, не нуждающимся ни в каких дополнениях. Сама Александра Николаевна была против совмещения гимнастики с другими процедурами (клизмами и т. п.). Физиологическими основами дыхательной гимнастики являются: интенсификация диафрагмального дыхания, которое способствует увеличению вентиляции нижних долей легких и усиливает венозный возврат крови к сердцу, облегчая его работу, а также несложные физические упражнения, которые необходимо делать вместе с дыханием, что препятствует снижению парциального давления углекислого газа в альвеолярном воздухе и крови, обеспечивает сохранение постоянства внутренней среды в организме и выгодно отличает данную гимнастику от других. При этом физические упражнения подобраны так, чтобы соответствовать интенсивности дыхательных движений. В результате этого предотвращается развитие гипокапнии (состояние, вызванное недостаточностью углекислого газа в крови).
Некоторые специалисты называют дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой «парадоксальной» в связи с тем, что в ряде упражнений при выполнении вдоха создается препятствие для расширения грудной клетки. Этим достигается усиление диафрагмального компонента дыхания и увеличение вентиляции нижних долей легких, в которых из-за разных причин вентиляция бывает снижена. В этом своеобразие и одно из «ноу хау» Стрельниковской гимнастики. Другим отличительным качеством является высокая частота ритма дыхания.
Короткие вдохи в Стрельниковской гимнастике улучшают носовое дыхание, ликвидируют застойные явления в придаточных пазухах верхних дыхательных путей, укрепляют мышцы небной занавески, ликвидируя храп, повышают силу дыхательных мышц и, особенно, диафрагмы, увеличивают жизненную емкость легких на 10-15 % и более. При этом нормализуется газовый состав крови: повышается парциальное давление кислорода и приходит к норме напряжение углекислоты.
Крайне полезна для кровоснабжения органов и тканей, для работы сердца, для обеспечения организма кислородом и удаления продуктов метаболизма активация в процессе гимнастики Стрельниковой венозного возврата крови к сердцу. Этот процесс является основанием для применения гимнастики в качестве лечебного и профилактического средства при артериальной гипертонии и болезнях, связанных с расстройствами циркуляции крови.
Отдельно следует отметить крайне благотворное влияние Стрельниковской гимнастики на состояние легких. Результаты многолетних исследований Александры Николаевны и ее ученика и последователя Михаила Николаевича Щетинина свидетельствуют о благотворном влиянии гимнастики на течение бронхиальной астмы, хронических бронхитов, воспалительных заболеваний носоглотки и др. Одним из факторов лечения при этих заболеваниях является увеличение в процессе гимнастики мукоцилиарного клиренса – очищения легких от слизи, мокроты, пылевых частиц.
Все это свидетельствует о физиологичности Стрельниковской гимнастики и одновременно предъявляет высокие требования к соблюдению разработанных Александрой Николаевной методических приемов. Хочется в связи с этим предостеречь читателей от разного рода плагиаторов, которые, не имея должной квалификации, используют имя Стрельниковой для получения коммерческой выгоды.
В чем преимущество Стрельниковской гимнастики перед остальными?
Каждый раз на своих лекциях отвечая на вопрос, почему нужно отдавать предпочтение именно методике А.Н. Стрельниковой, я говорю о двух колоссальных преимуществах этой гимнастики перед всеми другими.
Во-первых, гимнастика Стрельниковой необычайно результативна. И часто мои пациенты ощущают ее целебное воздействие буквально после первого же лечебного сеанса. Лучше начинает дышать нос, появляется бодрость, улучшается настроение, нормализуется давление, проходит головная боль и даже понижается температура.