Страница 3 из 9
Сам головной мозг занимает только 80 % внутреннего пространства черепной коробки. А что же представляют собой остальные 20 %? Нет, мозг не окружен пустотой. Это пространство заполняют три оболочки. Сразу под костями черепа находится твердая оболочка. Под ней скрывается паутинная, а за паутинной – сосудистая. Между этими оболочками находится жидкость – ликвор. Он обеспечивает питание и амортизацию тканей.
Теперь, когда вы узнали о строении уникальной системы под названием «головной мозг», давайте поговорим о том, что же может нарушить его слаженную и сложную работу.
Враги головного мозга
Одной из самых распространенных проблем, на которую жалуются наши телезрители, являются головные боли. Они могут беспокоить человека любого возраста. По статистике, от головных болей страдает около 70 % взрослого населения нашей планеты. И если для кого-то боль в голове является редким неприятным эпизодом, то для других – это мучительное состояние, возникающее чуть ли не каждую неделю.
Существует три основных разновидности головных болей.
Первая, самая распространенная, – это головная боль напряжения. Ее испытывал, наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни: голову будто сжимает стальной обруч, боль возникает в обеих половинах головы.
Хотя головные боли напряжения не являются очень сильными, они серьезно снижают работоспособность, затрудняют мыслительную деятельность.
ВАЖНО!
Головные боли напряжения часто беспокоят работников офиса и тех, кто долго работает за компьютером.
Причина возникновения головных болей напряжения – длительный мышечный стресс, то есть продолжительное напряжение мышц глаз или мышц затылка и шеи, мышц плечевого пояса. Так происходит при длительной работе с мелкими деталями – головные боли напряжения вполне могут появиться у любительниц часами вязать или вышивать. Переутомление при длительной работе с бумагами тоже может сыграть плохую роль. Головной болью напряжения может закончиться долгая поездка за рулем, особенно если погодные условия таковы, что водителю постоянно приходится напряженно всматриваться в дорогу.
Развитию головных болей напряжения может способствовать и стрессовый фактор: курение, злоупотребление кофе или алкоголем, бессонница, голод, умственное перенапряжение, духота.
ВАЖНО!
Головную боль напряжения может спровоцировать работа с мелкими предметами в условиях плохой освещенности.
Для устранения головной боли напряжения порой достаточно отдыха в расслабленной позе или несколько часов сна. Помогает также массаж шеи и затылка, прием теплой ванны. Допустимо принять таблетку анальгетика, только не стоит злоупотреблять этими препаратами.
Существует особый вид головной боли – абузусная головная боль. Ее также называют лекарственной. Ее развитие могут спровоцировать лекарства… от головной боли! Как правило, такая головная боль появляется у тех, кто самостоятельно назначил себе анальгетики и принимает их регулярно. В этом случае нарушаются метаболические процессы в тканях и возникает зависимость от препаратов: если человек не выпьет таблетку, у него начинает болеть голова. Поэтому таблетки приходится пить постоянно, а зависимость от этого только усиливается. Получается замкнутый круг, разорвать который может только специалист.
ВАЖНО!
При длительном приеме или превышении дозы анальгина, аспирина, кофеина и эрготамина, а также смеси анальгетиков с барбитуратами, седативные препараты (диазепам) могут вызвать обратный эффект. Длятся такие боли после отмены препаратов ежедневно до двух недель подряд!
Второй вид головной боли способен серьезно понизить качество жизни и представляет собой большую опасность для здоровья человека. Это – мигрень. Около 10 % россиян страдают от данного вида головных болей, причем большинство заболевших – женщины.
ВАЖНО!
Развитие мигрени может быть наследственным. Если оба родителя страдали от данного вида головной боли – вероятность появления мигрени выше 50 %. Часто мигрень передается по наследству от матерей к дочерям.
Мигрень – это очень мучительная боль: захватывает только одну половину головы, пульсирующая, усиливающаяся при любом движении. Длится такое мучение до трех дней без перерывов. Во время такого приступа у многих больных возникает непереносимость света, звуков и запахов, развивается тошнота.
Пока ученые не установили точную причину возникновения мигрени. Есть предположение, что всему виной неравномерное расширение сосудов, из-за чего нарушается кровоснабжение головного мозга. Но уже сейчас выявлено, что приступ мигрени провоцирует употребление некоторых продуктов, которые содержат амины: тирамин, гистамин и серотонин. К ним относятся:
• сыр;
• шоколад;
• орехи;
• бананы;
• ананасы;
• цитрусовые;
• сельдерей;
• помидоры;
• копчености;
• соленая и маринованная рыба;
• бобы;
• куриная печень;
• пиво;
• красное вино;
• кофеинсодержащие напитки.
Если вы страдаете от мигреней, необходимо исключить данные продукты из рациона.
У 60 % женщин приступы связаны с началом менструаций.
Изменения гормонального фона тоже могут вызвать приступ мигрени. Так, часто данный вид головной боли появляется при приеме гормональных препаратов, в частности оральных контрацептивов.
Бессонница или избыточное количество сна, депрессия, физическое или эмоциональное переутомление – эти стрессовые факторы тоже могут вызвать мигрень. Еще к «провокаторам» таких головных болей относятся резкие запахи, яркий свет, шум, внезапная перемена погоды. Во многих случаях мигрень появляется после травм головы или шеи.
Заболевания внутренних органов тоже могут быть причиной развития мигрени. Например, этот недуг часто беспокоит людей, страдающих от заболеваний кишечника или поджелудочной железы.
ВАЖНО!
Более 35 % людей, имеющих регулярные приступы мигрени, страдают от заболеваний печени и желчевыводящих путей.
Людям, страдающим от мигрени, необходимо вести личный дневник. Он служит не для романтических записей, а для мониторинга факторов, провоцирующих приступ мигрени. Рекомендуется записывать в начале приступа все то, что предшествовало его появлению: запахи, звуки, нервные переживания. Это поможет в дальнейшем найти и избегать факторов возникновения мигрени.
Существует мнение, что больным мигренью нужно избегать активного отдыха и стремиться к состоянию максимального покоя. Но это не так! В дни, когда приступа нет, полезны физические упражнения на свежем воздухе.
Снижение сахара в крови – одна из частых причин приступов мигрени. Людям, страдающим этим заболеванием, следует придерживаться сбалансированного трехразового питания, избегать чрезмерной углеводной нагрузки.
ВАЖНО!
Доказано, что пробежка в парке или езда на велосипеде снижают частоту мигренозных приступов на 20 %.
Многие люди при мигрени пьют анальгетики и с удивлением обнаруживают, что они совершенно не помогают. Действительно, данная группа препаратов абсолютно бессильна перед мигренью. К счастью, есть другие лекарственные средства, которые способны унять мигрень. Суматриптан является «золотым стандартом» лечения мигрени. Он вызывает сужение расширенного во время приступа сосуда и тем самым прекращает боль. Следует помнить, что во время применения суматриптана необходимо исключить продукты, содержащие тирамин: шоколад, какао, орехи, цитрусовые, бобы, помидоры, сельдерей, сыры, а также алкогольные напитки.
Также помогают в лечении мигрени антидепрессанты. Они способны оказывать влияние на различные механизмы развития мигренозного приступа – повышать порог восприятия боли, снижать возбудимость нервных клеток. Причем такие препараты следует принимать ежедневно в течение длительного периода.