Страница 11 из 16
Анекдот в тему
Наутро после бала Золушка помнила только, как закусывала тыквой с крысами и как Принц надевал ей на ноги хрустальные салатницы.
Надо сказать, что неудачные сценарии могут возникнуть на любом этапе жизни. Особенно если у тебя случается психотравма – событие, вызвавшее бурю переживаний и страданий, такое, как развод или потеря близкого человека. Подобные события всегда тяжело переносятся, и, как следствие, внутри тебя может «нарисоваться» соответствующий «черный» сценарий. Чем он страшнее, тем ужаснее кажется тебе твоя будущая жизнь. Так может быть в любой сфере, вплоть до абсолютно мрачных сценариев, охватывающих все сферы жизни человека. Обладатели подобных доминирующих сюжетов рассказывают о «страхе перед будущим» или «боязни неудачи», связывающих их по рукам и ногам. Порой ситуация может достигнуть апогея – состояния «выученной беспомощности», когда буквально за что человек ни берется, все падает из рук. Благодаря массе непроработанного негативного опыта эти «сценаристы» не ожидают от будущего ничего хорошего.
Практически все видится им в «несчастных» и «безнадежных» тонах. «Все будет очень, очень плохо». У кого из нас не было подобного настроения? Но у этих товарищей подобное настроение не редкость, а повседневный кошмар, из которого они никак не могут выбраться. Изредка они порываются что-нибудь сделать, но почти сразу натыкаются на инерцию негативного сценария, указывающего им, что «как ни пытайся, ничего не выйдет» и что «все попытки обречены на неудачу». Окружающие обычно зовут их «неудачниками», «33 несчастья» и т. п. Что, конечно, в их ситуации не способствует появлению веры в себя. Тревожное ожидание новых «бед» становится рефреном их жизни. И в результате «авторы» в лучшем случае топчутся на месте, а в худшем – сползают вниз.
Зачастую человек и не подозревает, что пал жертвой неудачного сценария. Он его попросту «не видит», смотря сквозь него, как смотрят сквозь черные очки. В большинстве случаев они убеждены, что это их «судьба», «фатум», что «так сложилось», и находят еще тысячу внешних причин, из-за которых они патологически не могут быть счастливыми. В то время как эту злую шутку сыграл с ними не кто иной, как их собственный мозг. При этом чем менее осознается «мрачный» сценарий, тем страшнее последствия.
Такова теневая сторона жизненных сценариев, но есть у них, как ни странно, и светлая сторона. Поскольку «автором» и «режиссером» подобных сценариев является сам человек, то в его силах изменить несчастливый сценарий на счастливый. Если в детстве «написание» сценариев происходит бессознательно, без нашего вмешательства, то со временем бразды правления мы постепенно берем в свои руки и уже в наших силах полностью переписать непонравившийся сценарий. Даже если ты играла по нему почти всю свою сознательную жизнь. Никогда не поздно начать жить своей собственной жизнью, оттеснив в сторону обстоятельства. Ведь каждый день жизнь подбрасывает нам массу новых возможностей, но только с позитивным сценарием ты сможешь ими воспользоваться.
Поэтому так важно суметь переписать «плохой» сценарий на «хороший». В противном случае попытки изменить свою жизнь будут обречены на неудачу, из-за того что изменение начинается не с того конца.
Как у Архимеда: «Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю!» Здесь почти то же самое, только лучше, потому что точка опоры находится в тебе самой. Именно ты способна сменить свой негативный внутренний сценарий на позитивный. Прямо сейчас.
Но прежде чем взяться за «укрощение» негативного сценария, стоит пояснить, откуда и зачем они вообще возникают. Надо сказать, что это не ошибка природы, а вполне закономерное явление. И наша психика ничего дурного нам не желает. Когда с человеком случается нечто, вызывающее катастрофичные переживания и страдания, наш мозг (имеются в виду не чересчур «сознательные» лобные доли, а структуры поглубже) решает, что в будущем, судя по всему, будет «так же плохо». Он делает это бессознательно, чтобы уберечь нас от душевной боли при повторении тяжелой ситуации. И на свет появляется негативный сценарий развития событий. Таким образом индивидуум подготавливается к подобным стрессам и не тратит время на бессмысленные переживания. Однако другая сторона этой медали – неготовность к счастью и «опускание рук». Действительно, раз все будет плохо, зачем «шевелить поршнями»? Этот вариант подойдет тем, кто ничего не может сделать ради изменения своей судьбы. Например, этот сценарий вполне подошел бы неандертальцу, прячущемуся в пещере от неожиданно разразившегося урагана, или путешественнику, застигнутому бурей посреди океана, и в других подобных случаях. А в условиях современной цивилизации он, честно говоря, совсем некстати. Ведь практически всегда что-нибудь да можно сделать для улучшения ситуации.
Так что же делать с негативным сценарием, если ты обнаружила его у себя? Опыт показывает, что не стоит слишком глубоко погружаться в сам мрачный сюжет, пытаясь разобраться в причинах его появления в твоей жизни. Поскольку при этом тебе придется снова и снова проигрывать в голове далеко не самые удачные моменты своей жизни и велика вероятность потонуть в море отрицательных эмоций. А это отнюдь не способствует выходу из такого сценария. Существует опасность «зачарованности» мрачным сценарием и как результат – «зацикленности» на нем. Хватит бесконечно обвинять себя в произошедшем. Пришло время принять то, что случилось, и идти дальше.
Давай перейдем от слов к делу, то есть к написанию удачного сценария. Как это сделать? Не надо дожидаться понедельника или какого-то другого знакового дня. Принцессой можно стать в любой день недели. Только имей в виду: для превращения тебе потребуется трон. Да, самый обычный трон. Но если ты обыскала все свое «королевство» и не нашла оного, то за царственный «насест» может сойти и обычное кресло, даже компьютерное. Главное, чтобы тебе в нем было удобно. Так вот, устраивайся поудобнее и закрой глаза. Нет, подожди, с закрытыми глазами ты не узнаешь, что делать дальше. Сначала прочитай…
Шаг 2. Почувствуй себя принцессой!
Представь себе, что ты счастлива, но не просто «так себе», а очень-очень-очень счастлива. ВСЕ, О ЧЕМ ТЫ ТАК ДОЛГО МЕЧТАЛА, ОСУЩЕСТВИЛОСЬ. Ты достигла всех тех вершин, о которых мечтала с детства. Посмотри на эти вершины и насладись ощущением собственной победы. Что, у тебя возникли проблемы с этим? Подчас выполнить это милое, ни к чему не обязывающее «детское» задание бывает весьма нелегко. Неожиданно для себя ты можешь отметить, что ничего не хочешь, и что внутри тебя настоящая «пустыня» на том месте, где должны были бы обитать мечты и желания.
Это тревожный, но отнюдь не безнадежный симптом. Нередко его испытывают принцессы, которых с раннего возраста держали в слишком жестких рамках. В результате внутри возникает запрет на все, не только на счастье, но даже на мечты. Ведь они считались «глупостями» и бесполезной тратой времени: «Нечего ерундой заниматься».
Если это про тебя, то сначала тебе придется «раскрепостить» восприятие себя и «разрешить» себе мечтать. Чтобы это сделать, вообрази, что недавно ты узнала, что на самом деле ты – настоящая принцесса. Что изменится в твоей жизни после этого сообщения? Как ты будешь относиться к себе и другим? Какой станет твоя походка, а главное, чего ты теперь захочешь? Удалось ли тебе выполнить это задание? Если да, постарайся запомнить все, что ты сейчас чувствуешь. А лучше зафиксируй на какой-нибудь материальный носитель, чтобы это ощущение осталось с тобой и вдохновляло на протяжении всего твоего пути к достижению своих вершин.
Ты можешь взять лист бумаги или снять видеоролик, в котором рассказываешь о своих ощущениях от осуществившихся желаний. При этом есть только два правила: важно говорить обо всем от первого лица и в настоящем времени. Например, твой «манифест» может выглядеть так.