Страница 5 из 8
Теперь мысленно возьми обе вещи с собой в эту комнату. Пожарные приехали вовремя и спасли дом твоих родителей от уничтожения. Мысленно хорошенько посмотри на оба спасенных предмета. Что они значат для тебя? Какие возможности они тебе предоставляют? Что ты ощущаешь, когда сосредотачиваешь на них свое внимание? (2 минуты)
Хорошо их запомни и возвращайся к нам. Открой глаза и осмотрись…
Кто хотел бы рассказать нам, какие предметы он спас?
Подведение итогов
♦ Понравилось ли мне это упражнение?
♦ Какие предметы я бы спас, случись такая ситуация пять лет назад?
♦ Какие из своих личных предметов захотели бы спасти мои отец и мать?
♦ Что для меня значат спасенные предметы?
♦ Откуда они взялись?
♦ Что бы я еще хотел сказать?
5. Я В БУДУЩЕМ (Koberg/Bagnall)
Цели
То, что нам действительно важно в жизни, легче понять по нашим мечтам о будущем, нежели из анализа наших сегодняшних привычек и поступков. Это простое упражнение позволит подросткам лучше осознать, что для них в жизни важно.
Возраст участников: с 13 лет.
Продолжительность: примерно один час.
Материалы: большие листы бумаги для рисования и цветные мелки.
Инструкция
Сегодня вы должны нарисовать себя так, как вы хотели бы выглядеть через десять лет в ваших самых смелых мечтах. Если хотите, можете сделать набросок. Не важно, каким получится рисунок, – гораздо важнее, чтобы он помог вам понять, чего бы вы хотели в жизни добиться, что для вас имеет значение. Вы поняли, что я имею в виду?
Я хотел бы высказать еще несколько пожеланий относительно содержания рисунков. Постарайтесь отразить в своем рисунке ответы на следующие вопросы:
– Как ты хочешь одеваться?
– Чем ты хочешь заниматься?
– Где ты хочешь жить?
– С какими людьми ты бы хотел быть вместе?
– Какие вещи должны тебя окружать?
– Как ты хочешь проводить свой досуг?
– Как должно выглядеть твое рабочее место?
Напишите эти вопросы на видном месте.
В заключение напишите на рисунке несколько предложений, связывающих воедино различные части вашей мечты о будущем и показывающих их значение для вашей жизни. К примеру, вы можете написать: «Я бы хотел жить в большом доме, иметь красивую жену и много детей. Я хотел бы работать конструктором, проектировать новые транспортные средства, использующие альтернативные источники энергии». Или вы можете написать: «Я хочу помогать другим людям. Я бы хотела жить в развивающейся стране и работать там врачом. Я не хочу иметь собственных детей, а хочу вместе с моим партнером заботиться о детях, которые живут в этой стране и которым плохо». Все ли вам понятно?
На всю работу вам предоставляется 20 минут.
Теперь вернитесь в общий круг и выберите себе того, с кем вы бы хотели обсудить ваш рисунок. У вас есть 15 минут на обмен мнениями.
Завершите обсуждение и вернитесь в общий круг. Пожалуйста, повесьте ваши рисунки на стены.
Теперь каждый по очереди должен объяснить окружающим рисунок своего напарника. На каждый рассказ отводится две минуты. Таким образом мы можем больше узнать друг о друге и увидеть, в чем сходятся или различаются наши мечты о будущем.
Подведение итогов
♦ Понравилось ли мне это упражнение?
♦ На каком этапе я был особенно вовлечен в работу?
♦ Как отдельные части моего рисунка отражают мои нынешние ценностные представления?
♦ Что (какие ценности) отражают мои мечты?
♦ Как я буду себя чувствовать, если мои мечты осуществятся?
♦ Если мои мечты воплотятся в жизнь, то каковы будут преимущества и недостатки этой новой жизни?
♦ Чья мечта о будущем мне понравилась?
♦ Чья мечта о будущем сходна с моей?
♦ Что бы я хотел еще сказать?
• Комментарий. Простая структура упражнения создает идеальную основу для анализа ценностных представлений в разных областях жизни. Чтобы еще более четко представить структуру индивидуальных ценностей, можно дополнительно попросить всех участников составить на основе своих рисунков каталог ценностей и расположить их там по степени важности. Помогите подросткам понять, что для них является наиболее важным в жизни.
6. МОИ КУМИРЫ (Howe/Howe)
Цели
Упражнение побуждает подростков к размышлениям о том, какие кумиры им нужны и что они символизируют. Часто «звезда» олицетворяет для нас качества, которые мы сами не решаемся реализовать. Помогите подросткам увидеть, что у них есть гораздо больше качеств, чем они предполагают. Побудите их к поиску путей и средств самостоятельного развития этих качеств. Например, если я ценю Эминема как артиста, тогда я, может быть, осознаю, что больше всего меня в нем восхищает то, что он, будучи членом непривилегированного слоя общества, смог реализовать себя в искусстве. Следующим шагом я могу сказать себе: «Я не должен добиваться признания миллионов, но кто те люди, признания которых для меня важно добиться?» А может быть, я замечу, что по некоторым важным для меня вопросам я расхожусь во мнении со своими родителями, но не решаюсь сказать им об этом. И тогда я смогу рискнуть предпринять еще одну попытку. Таким образом, размышление о кумирах, соотнесение их качеств с моими собственными может привести к анализу многих аспектов моей жизни.
Возраст участников: с 12 лет.
Продолжительность: примерно 40 минут.
Материалы: Рабочий листок «Мои кумиры».
Инструкция
Я хотел бы предложить вам упражнение, которое называется «Мои кумиры». Выполняя его, вы сможете понять, кто для вас является кумиром, что они для вас значат, в чем их ценность для вас и как они влияют на вашу жизнь. Сначала вы должны заполнить Рабочий листок. На это вам предоставляется 15 минут.
Теперь разойдитесь по группам из четырех человек и расскажите друг другу о том, что вы написали. Я не исключаю, что у вас возникли трудности при ответе на последний вопрос Рабочего листка. Позже мы сможем подробнее поговорить об этом пункте в большом кругу. На разговор в подгруппе у вас есть 20 минут.
Теперь вернитесь в общий круг. В совместном подведении итогов сосредоточимся в первую очередь на тех мыслях, которые у вас возникли при ответе на последний вопрос Рабочего листка.
Подведение итогов
♦ Понравилось ли мне это упражнение?
♦ Какие качества я ценю в своих кумирах?
♦ Встречается ли какое-то качество многократно?
♦ Олицетворяют ли кумиры моих родителей те же качества, что и выбранные мной?
♦ Зачем обществу нужны «звезды»?
♦ Могут ли они помочь или навредить мне в жизни?
♦ Что было в этом упражнении особенно важно для меня?
♦ Что бы я еще хотел сказать?
• Комментарий. Это довольно простое упражнение, за исключением нюанса, содержащегося в последнем вопросе. Многие подростки испытывают внутреннее сопротивление при мысли о том, что какая-то часть их личности сформирована под влиянием кумиров. В таком случае психологически эффективной тактикой было бы побудить участников изобразить своих кумиров, чтобы таким образом на уровне чувств установить непосредственную связь с собственными неосознанными желаниями и возможностями.
* Пожалуйста, напиши, что ты особенно ценишь в своих кумирах (в каждом случае должно быть понятно, к какому именно кумиру это относится), а затем – как ты можешь эти качества развить в себе.