Страница 6 из 6
В этом упражнении участники могут выразить свое раздражение по отношению к миру взрослых.
Возраст: с 14 лет.
Продолжительность: 1 час 20 минут.
Материалы: журналы, большая упаковка бумаги для рисования, фломастеры, ножницы и клей.
Инструкция
Я хочу предложить вам упражнение, касающееся важного чувства, которое вы часто испытываете. Это чувство называется раздражением или гневом.
Речь пойдет об агрессии, которая возникает без видимой причины. Этим она отличается от обычного гнева, который возникает, когда мы рассержены, обижены или охвачены жаждой мести. Если вспомните свои вспышки неосознанного, немотивированного раздражения, то поймете, что оно, как правило, возникает в связи с миром взрослых, и прежде всего родителей. Я убежден в том, что чувство это выполняет важную функцию, поэтому взрослые не должны ему препятствовать, но выражать раздражение и гнев надо таким образом, чтобы никому не принести вреда.
Сегодня вы будете выражать свое «раздражение без причины» творчески. Для начала соберитесь в группы по четыре человека.
Используя предоставленные материалы (краски, фломастеры, журнальные картинки), вы должны в своих группах создать коллаж, который символически выразит ваше раздражение по отношению к взрослым, покажет, в чем оно проявляется и на кого направлено. Подумайте, с кем из взрослых вы находитесь в наиболее близких отношениях, и вспомните ситуации, когда вы совершенно беспричинно злились или раздражались, хотя и понимали, что они в этом не виноваты. А теперь начинайте работать. В вашем распоряжении 1 час.
Теперь дайте своему коллажу название. (5 минут)
Пусть ваша группа объединится с другой. Покажите друг другу свои коллажи и расскажите, что вы думаете и чувствуете в связи с этим. На обсуждение у вас есть 15 минут.
Теперь возвращайтесь в большой круг, чтобы мы вместе смогли обсудить упражнение.
Подведение итогов
• Понравилось ли мне это упражнение?
• Как часто я испытываю необоснованный гнев?
• Как я выражаю свое раздражение? Как мои родители реагируют на это?
• Каким образом я выхожу из раздраженного состояния?
• Насколько легко мне было признать, что я часто раздражаюсь на родителей без причины?
• Что еще я хочу сказать?
Комментарий. В некоторых группах после подведения итогов будет целесообразно выйти на улицу вместе с подростками и сжечь коллажи. Это символизирует власть над гневом и показывает подросткам, что они в состоянии контролировать свои чувства.
Если у вас есть время, вы можете попросить подростков встать в порядке, который будет демонстрировать «иерархию гнева». Пусть крайним слева будет тот, кто больше других раздражен родителями или другими авторитетными фигурами взрослых, а крайним справа – тот, кто в наименьшей степени злится на них. Это поможет некоторым участникам найти «родную душу».
8. «Злой» рисунок
(Vopel)
Цели
Это упражнение также даст подросткам возможность выразить свой «гнев разлуки», то есть немотивированное раздражение, вызванное взрослением и постепенным отдалением от родителей.
Возраст: с 15 лет.
Продолжительность: 40 минут.
Материалы: бумага для рисования, мелки.
Инструкция
В этом упражнении речь пойдет том, как можно выразить обиду, раздражение, негодование по отношению к своим родителям.
В детстве мы находимся с родителями в очень близких отношениях. Мы наслаждаемся их любовью и ценим их как образец для подражания. В подростковом возрасте мы начинаем долгий путь отделения от родителей, чтобы научиться жить независимо, как взрослые люди. Для того чтобы это отделение началось, необходимо, чтобы между подростками и родителями установилась дистанция – большая, чем в детстве.
Увеличивать дистанцию между собой и родителями легче, когда мы понимаем, что они тоже допускают ошибки, что у них есть свои большие и маленькие слабости – так же как и у нас. Неосознанно стремясь отдалиться от родителей, мы злимся и раздражаемся на них.
Сейчас вы должны будете нарисовать карикатуру на своих родителей. Попробуйте усилить в рисунке их неприятные черты – как это делал бы злой карикатурист. Подчеркните то, на что вы обращаете внимание, когда сердитесь на них.
Используйте краски, способные выразить ваш гнев. У вас есть 10 минут.
Под карикатурой напишите несколько язвительных слов. Выразите все, о чем вы молча думаете, когда злитесь на них. Например, вы можете написать возле изображения вашего отца следующее: «Ты занимаешься только своей карьерой и понятия не имеешь о том, как живут подростки». Под рисунком матери можно написать такие слова: «Ты как наседка влезаешь во все мои дела, шагу ступить не даешь». (10 минут)
Представьте себе, что ваши родители видят этот рисунок и читают ваши комментарии. Какова будет их реакция? (7 минута)
Если вам кажется, что вы не имеете права так высказываться, даже когда их нет рядом с вами, вы боитесь их или вам неудобно перед ними, постарайтесь выразить свои чувства в словах и сформулировать их в дополнительных комментариях. (3 минуты)
Сверните свои рисунки и подумайте, с кем из участников группы вы бы хотели поговорить об этом упражнении.
Образуйте пары и расскажите друг другу, как вы чувствовали себя, выполняя упражнение, – испытывали ли вы стыд, вину, страх? Как вы справились с этими чувствами? А может быть, наоборот, вы получили удовольствие? Подумайте, что лежит в его основе. Желающие могут показать партнеру свои рисунки. На обсуждение у вас есть четверть часа.
Теперь возвращайтесь в большой круг, чтобы мы вместе смогли обсудить упражнение.
Подведение итогов
• Понравилось ли мне это упражнение?
• На кого из родителей я злюсь чаще?
• Как я выражаю свой гнев?
• Как родители реагируют на мой гнев?
• Почему подростки должны устанавливать внутреннюю дистанцию между собой и родителями?
• Что я еще хочу сказать?
Комментарий. Пусть несколько добровольцев разыграют ситуацию, действующими лицами в которой являются родители и раздраженный, рассерженный подросток. Поразмышляйте вместе над вопросом о том, почему родителям трудно смириться с тем, что подростки становятся строптивыми и критичными по отношению к старшим.
9. Возмутитель спокойствия
(Vopel)
Цели
Семья развивается нормально, когда все – и взрослые, и дети – проживают все то, что несет с собой тот или иной жизненный цикл и возрастной период. Это и новые возможности, и новые успехи, и проблемы, и кризисы. Развитие затруднено, если родители искусственно тормозят его, жестко контролируя свои поступки, чувства и мысли. В таком случае их жизнь превращается в череду заученных, стереотипных действий, вызванных страхом спонтанности и непредсказуемости. В подобной системе подросток, нарушающий семейные правила (часто нарочито и утрированно), тем самым оживляет догматичную и мертвую жизнь своей семьи. Фактически это означает, что нередко подростка к подобному поведению косвенно подталкивают сами родители (один или оба).
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.