Страница 7 из 7
(Пусть каждый участник кратко расскажет, что было для него самым важным в этом упражнении.)
Обсуждение
• От кого я услышал что-то важное?
• Узнал ли я что-нибудь новое или неожиданное для себя?
• Как я себя сейчас чувствую?
• Что я хотел бы сказать еще?
14. Ритуал прощания (Ehrlich)
Цели
Внутренние блокады группы являются признаком того, что работа над некоторыми групповыми задачами не завершена. Возможно, участники не смогли прояснить важный для них вопрос, занять желаемую позицию, выразить какие-то ощущения, опасения или надежды.
Кроме того, «блокады» показывают, что группа перепутала приоритеты и делает новый шаг, не завершив предыдущий. Это может случиться по самым разным причинам и в разных ситуациях. И ваша задача как ведущего – помочь группе выполнить незавершенную задачу.
В первую очередь речь в этом упражнении идет об эмоционально значимых, драматических моментах расставания, которые возникают, когда ведущий или кто-то из участников внезапно покидают группу или умирает важный человек из группового окружения. Этот опыт может вызвать сильные внутренние реакции, которые часто трудно выразить.
Ритуал, предложенный здесь, может стать эффективным средством помощи благодаря своей символичности.
Время: в группе из 10 участников – примерно 1 час.
Материал: для каждого участника – маленькая свечка.
Участники: взрослые.
Инструкция
(Приурочьте упражнение к соответствующей ситуации.)
Все вы слышали, что Рут не вернется больше в группу. Мне кажется, это вызвало самые разные реакции в нашем кругу. Думаю, нам нужно воспринимать факт расставания всерьез и отнестись к этому справедливо.
Наверное, лучше всего мы сможем это сделать, выразив с помощью небольшого ритуала то, что нас мысленно и эмоционально затронуло. Кто-то из нас начнет рассказывать о своих чувствах, вызванных уходом Рут. Постарайтесь осознать то, что вас раздражает и мешает вам, что вас связывало с Рут и за что вы ей благодарны. Нельзя перебивать говорящего, задавать вопросы или комментировать. После того как участник закончит говорить, он зажигает одну из свечей и ставит ее в центр круга на пол. Затем говорит другой участник и зажигает свою свечу. Постепенно в центре круга будет гореть все больше свечей, как символ света, тепла… и того, что все проходит. Кто хочет начать?..
(Ведущий тоже может принимать участие в этом ритуале.)
Вот мы и узнали, что волнует каждого из вас, о чем ему важно сказать. Теперь я хотел бы предложить сделать второй шаг, который поможет вам выразить, насколько вы готовы в данный момент воспринять уход Рут как свершившийся факт и попрощаться с ней внутренне. Все снова говорят по очереди, и каждый гасит свечу как знак того, что он готов настроиться на работу в группе, в которой не будет Рут.
Кто начнет?..
Обсуждение
• Как я себя сейчас чувствую?
15. Перфекционизм (K. W. Vopel)
Цели
Мы часто чувствуем «заблокированность», когда предъявляем к себе слишком высокие требования. Мы опасаемся, что не достигнем намеченной планки, внутренне «сжимаемся» или выбираем неэффективный способ решения проблемы, тратя слишком много энергии и «застревая» на одном месте. Чем сильнее выполнение задачи зависит от проработанности личностных проблем, свободного проявления интуиции и креативности, тем больше вреда приносит это внутреннее давление на собственную личность.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.