Страница 6 из 7
Внутреннее очищение – не для слабых духом! Оно требует смелости, упорства и, конечно, специальных инструментов. И все это понадобится нам, чтобы очистить свой внутренний сосуд.
Но прежде давайте разберемся: что именно означает «очищение сосуда» для богини-воительницы?
Главное – не воспринимайте это так, будто вы «грязны» или вам нужно отказаться от вашей личности, чтобы обрести некую «святость» и стать «чище, значительнее, совершеннее». Такая, какая вы есть, – вы уже священны, полны, значимы и совершенны.
Вы – река, берущая начало в кристально-чистом ручье.
Какой бы мутной ни становилась вода ниже по течению из-за страхов и сомнений, исток всегда остается нетронутым. И реку вашей сущности, как и воду, в любой момент можно избавить от любых примесей, вернув к первозданной чистоте.
Жизнь может казаться настоящим кошмаром. Но все убеждения, истории или страхи, мешающие вам чувствовать изначальное состояние счастья и покоя, – это не вы сами.
Вы уже знаете, что настоящее счастье – не в покупке новой блузки, что настоящего умиротворения нельзя достичь в погоне за идеальным телом и что настоящее принятие себя не достигается путем постоянного самопожертвования в пользу других.
Вы идете по пути богини-воительницы, чтобы научиться управлять всеми сторонами своего бытия, принимая себя такой, какая вы есть на самом деле, и создавая пространство для ощущения изначального счастья. Счастья, которое озарит вас в момент принятия своей человеческой сущности, со всеми вашими ошибками и проявлениями несовершенства.
Цель очищения сосуда – избавление от привычки осуждать и отрицать саму себя в бесконечных сравнениях себя с другими. Только очистившись, мы сможем наконец заняться делом – и полюбить себя такими, какие мы есть.
Решение сфокусироваться на очищении не означает, что вы сломлены или эгоистичны. По сути, это так же просто и практично, как ежедневная уборка, чистка зубов или стирка. Давайте приступим!
Практикум
Из книги «Танцующая с Луной»
Первый шаг в очищении всех аспектов «Я» потребует от вас научиться по-новому строить отношения с самой собой путем создания сосуда – воображаемого вместилища, в котором вы сможете оставаться сосредоточенными на внутреннем мире.
Этот сосуд предохраняет вас от попадания на крючок множества мнений и историй, которые постоянно борются за ваше внимание в течение дня. Это новости из прессы, мнения друзей, ожидания родственников – все, что может запустить знакомые внутренние голоса самоосуждения и неуверенности в себе.
Когда вы создадите вокруг себя прочное вместилище самосознания, внутренняя сила перестанет утекать из вас через самобичевание, осуждение, сравнение и сомнение. Это вместилище вашего присутствия и принятия себя должно быть прочным, чтобы позволить огню трансформации выжечь все, что не служит вам.
Давайте начнем процесс очищения с создания того самого вместилища, которое будет защищать вас в период перемен.
Это уютная оболочка, которая ласково обнимет вас и четко определит границы между тем, что принадлежит вам, и тем, что принадлежит другим.
Для начала уединитесь в тишине, где никто вас не побеспокоит.
Устройтесь так, чтобы вам было удобно, и прочитайте описание этого упражнения несколько раз, прежде чем закрыть глаза и приступить к визуализации.
Закройте глаза и выберите цвет, который дает вам ощущение исцеления и наполнения энергией. С ним вы и будете работать. Сделайте несколько глубоких вдохов, представляя, как внутри вас разгорается пламя этого цвета. Вдыхайте его несколько минут, чтобы наполниться ощущением благодарности за вашу драгоценную жизнь.
Теперь представьте, что вокруг вас – сияющая сфера того же цвета. Она со всех сторон окружает вашу физическую оболочку на расстоянии примерно полуметра. Вы видите ее у себя под ногами и над головой, впереди и позади, – ваше тело целиком заключено в нее.
Это и есть ваше вместилище. Оно заключает в себе ваше энергетическое тело и создает защитный барьер, предохраняющий вашу энергию от воздействия всего, что не служит вашему высшему благу. Можете представлять ее себе как защитное поле: любые разрушительные для вас эмоции, мысли или действия просто отражаются от этой энергетической мембраны, а созидательные силы – любовь, сострадание, вдохновение – с легкостью просачиваются сквозь нее. Пусть ваше вместилище будет плотным и гибким, непроницаемым для любых негативных потоков и открытым для позитивных.
Прокрутите перед внутренним взором свой обычный день, сосредоточившись на окружающем вас вместилище. Вы можете укрепить его огнем благодарности, горящим в вашем сердце. Чем больше ваша благодарность, тем более прочным будет это защитное поле.
Теперь откройте глаза и продолжите путь богини-воительницы, помня об энергетическом вместилище вокруг вас.
Используйте эту технику, чтобы «подзарядить» свою энергетическую оболочку при каждой возможности. Я советую обращаться к данной практике регулярно, например каждое утро.
Следующий шаг – осознание того, что именно нуждается в очищении. В «Танцующей с Луной» мы лишь слегка затронули эту тему, но теперь погрузимся в нее глубже.
Следующие три дня вы посвятите сбору информации о своем сознании, энергии, эмоциях и физическом теле.
Главное – не подменить сбор информации осуждением. Представьте себя ученым, чья жизнь посвящена изучению привычек самого потрясающего существа во Вселенной – вас самой.
Проведите внутреннюю ревизию с помощью вопросов, приведенных ниже. Лучше всего выделить для этого время вечером или в течение дня, если есть такая возможность. Предлагаю вам смело записывать все свои находки в блокнот.
На бумаге, словно по волшебству, становятся очевидными те детали, которые мы никогда не приметили бы.
Четыре области, которые я выделила, конечно, во многом пересекаются между собой, потому что все они являются слагаемыми вашей великолепной сущности.
Обратите внимание на внутренние диалоги, заполняющие ваше сознание. Какие темы вы затрагиваете чаще всего? Какие внутренние истории чаще всего повторяются? Чему ваш разум уделяет больше внимания – осуждению того, что происходит внутри и вокруг вас, или благодарности? Отметьте, чего больше – позитивных мыслей или негативных, размышлений о прошлом или концентрации на настоящем? Как часто у вас случаются периоды тишины и мысленного молчания? Когда ваш ум пребывает в покое?
Понаблюдайте за своим энергетическим состоянием в течение дня. Когда вы чувствуете прилив энергии? Когда и почему теряете ее? Влияют ли конкретные события с участием других людей на ваш энергетический уровень? Какие мысли снижают или повышают его? Вы себя чувствуете энергетически яркой или тусклой?
Какие эмоции вы ощущаете в течение дня? Как вы их воспринимаете? Насколько вы подвижны и открыты в своих эмоциональных реакциях? Текут ли ваши чувства свободно или упираются в преграду? Если вы отрицаете или боретесь с какими-то эмоциями, то с какими именно? Насколько постоянно или переменчиво ваше эмоциональное тело? Бывает ли так, что вы реагируете на обстоятельства неадекватными эмоциями?
Как вы ощущаете свое тело в течение дня? Чувствуете ли себя более здоровой в определенные моменты? Почему, как вы думаете? Отождествляете ли вы себя с собственным телом или предпочитаете жить «внутри головы»? Прислушиваетесь ли к потребностям своего тела? Любите и уважаете ли вы свою физическую оболочку? Или мысленно осуждаете ее за несовершенство? Как вы относитесь к своему весу? Принимаете вы свое тело или недовольны им? Как влияет та или иная пища на ваше физическое самочувствие? Употребляете ли вы алкоголь или препараты, изменяющие состояние (лекарственные или другие)?