Страница 4 из 9
Что происходит, когда мы спим?
Во время сна наше тело относительно неактивно и мы имеем ограниченное осознание окружающего мира, но наш мозг продолжает работать, и проходит через различные степени сознания в повторяющихся циклах. После стадии засыпания мы быстро и последовательно погружаемся в более глубокие стадии сна, однако примерно через 90 минут процесс идет в обратную сторону, к точке, где активность мозга напоминает состояние бодрствования. Этот этап характеризуется быстрыми движениями глаз (быстрый сон), и, хотя мозг работает очень активно, тем не менее мышцы тела парализованы, и разбудить человека становится сложнее, чем на любом другом этапе. Обычно мы проходим через три или четыре цикла смены быстрого и глубокого сна каждую ночь, и каждый раз фазы глубокого сна становятся короче и менее глубокими, а фазы быстрого сна удлиняются. Именно во время фазы быстрого сна мы видим сновидения. Лишение глубокого сна показало, что происходит «восстановление быстрого сна» – фазы быстрого сна в цикле становятся более частыми и длительными. Это позволило предположить, что одна из целей сна – это сновидения, возможно, разбор наших мыслей и подготовка мозга для получения новой информации.
Мотивация: потребности и стремления
Наряду с физиологическими потребностями, необходимыми для выживания, – воздух, еда и питье, тепло, кров и защита от хищников, – у нас есть психологические стимулы, которые формируют наше поведение. Физиолог Уолтер Кэннон объяснил это с точки зрения потребности организма в устойчивом физиологическом балансе. Например, «мы едим, когда голодны». Эту теорию развил и уточнил в дальнейшем психолог Кларк Халл в 1943 году. В своей «гипотезе редукции драйва» он объяснил, что все наше поведение обусловлено стремлением удовлетворить наши основные потребности.
Другие психологи признали, что у нас есть нечто большее, чем просто физиологические потребности. Наше поведение очень сложное и формируется из множества психологических устремлений, вызванных необходимостью удовлетворения социальных и познавательных потребностей. В 1943 году Абрахам Маслоу определил иерархию потребностей человека, начиная от элементарных физических потребностей в еде и выживании, затем потребность в безопасности и потребность в любви и принятии, в уважении и самоуважении, и заканчивая потребностью в самоактуализации и успехе (см. стр. 170, 172 и 354).
Человеческие мотивации сложны и варьируются от базовых физиологических потребностей до высших психологических потребностей – например, социальные драйверы, которые заставляют людей день за днем ездить на работу и обратно.
Бихевиоризм
Бихевиористский подход возник из желания сделать психологию по-настоящему научной дисциплиной. Психологи еще в начале XX века были озабочены тем, чтобы отойти от философских рассуждений о разуме и разработать объективные методы изучения устройства нашей психики. Многие американские психологи считали, что разум можно понять, наблюдая его поведение при взаимодействии с миром.
В основе используемого подхода была идея, что поведение является реакцией на раздражитель: гипотеза, подтвержденная экспериментами физиолога И. П. Павлова (см. стр. 20). Экспериментальные методы физиологии, особенно с использованием животных, служили основой для психологов-бихевиористов, но, что более важно, работы Павлова также заложили центральную тему бихевиоризма – принцип создания условий (см. стр. 50). Бихевиористская психология развилась не только как процесс изучения поведения человека и животных, но и как теория о том, как поведение определяется стимулами внешней среды и предыдущим опытом.
Объективный подход
Одним из основных препятствий для того, чтобы психология получила признание как наука, была абстрактная природа разума. Для того, чтобы подтвердить свои научные достижения, психологи должны применять научную методологию, включая наблюдения и эксперименты. Так как только у нас есть прямой доступ к нашему разуму, – наши наблюдения за собственными психическими процессами являются интроспективными и всегда субъективны, но наука требует объективного подхода.
Решение, принятое бихевиористскими психологами, состоит не в том, чтобы изучить работу разума, но в том, чтобы наблюдать за тем, как он проявляется в поведении человека. Поведение животных и человека можно не только наблюдать, поведенческую реакцию животного в конкретной ситуации можно изучить в лабораторных условиях, что позволяет проводить эксперименты, которые могут быть воспроизведены. Благодаря такому объективному научному подходу бихевиоризм и его теории стимула и реакции доминировали над экспериментальной психологией до середины XX века.
Классическое обусловливание
Человек, заложивший основы бихевиористского движения, не был ни американцем, ни психологом. Иван Павлов, русский физиолог, изучал реакции слюноотделения на пищевой стимул у собаки. В его опытах собаки выделяли слюну в тот момент, когда перед ними ставили миску с едой. Павлов заметил, что с течением времени собаки привыкли ассоциировать подход лаборантки с кормлением, и стали выделять слюну при её появлении. Это, рассуждал он, стало ответом на психологические, а не на физические стимулы. Каждый раз, когда собакам давали еду, звучал колокольчик, и ученый обнаружил, что у собаки выделяется слюна при звуке колокольчика, даже когда еды нет. Результат этого эксперимента он назвал «обусловленностью». Изначальный стимул, которым являлась еда, представлял собой безусловный раздражитель, который вызывал безусловные реакции в виде слюноотделения; нейтральный сигнал (звон колокольчика) оставался без ответа. Во время создания условия, которое заключалось в одновременном предоставлении животному пищи и раздававшемся звуке колокольчика, возникало слюноотделение, которое впоследствии происходило только по звуку колокольчика, без предоставления пищи. Таким образом, один только звонок – обусловленный стимул – вызывал условный рефлекс слюнотечения.
Коробки-головоломки
Американский психолог Эдвард Торндайк был пионером экспериментальной бихевиористской психологии. Он заложил основы нового подхода, разработав эксперименты с использованием лабиринтов и приспособлений собственной конструкции, известных как «коробки-головоломки», для изучения поведения лабораторных животных. В этом он следовал по стопам Павлова, но его эксперименты привели к другой трактовке принципа обусловленности (см. стр. 54).
В стандартном эксперименте голодную кошку помещали в «коробку-головоломку» – клетку с простым рычагом внутри, при помощи которого можно было открыть дверь. Затем снаружи ставили миску с едой так, чтобы кошка могла её видеть. Далее засекали время, за которое животное решит задачу и выберется из коробки, открыв дверь с помощью рычага. Эксперимент повторялся с разными временными интервалами и с различными кошками. Если эксперименты Павлова были направлены на изучение механизмов связывания безусловного стимула с условным, то коробки-головоломки Торндайка были разработаны, с целью продемомонстрировать возможность количественного измерения процесса научения, засекая время решения задачи и количество действий до нахождения первого, приводящего к успеху.