Страница 7 из 9
В центре вы должны расположить себя, а вокруг набросайте все, что вас интересует. Любите музыку? Пишите! Нравится печь пироги – тоже отметьте это! У вас должно получиться что-то вроде этого (см. рис. 2). Из довольно сумбурных пунктов все равно можно понять, что наполняет мою жизнь, чем я занимаюсь или хочу заниматься.
Рис. 2. Пример моего личного колеса сфер жизни
Хорошо, когда при составлении такого колеса сфер жизни вы чувствуете легкое неудовлетворение, потому как тогда сразу появляются мысли по поводу того, как же эти сферы улучшить. И думаю, читатели этой книги в любом случае хоть какой-то сферой своей жизни да не удовлетворены, ведь тогда бы вас не интересовал вопрос «как все успеть?».
Напишите все, чем сейчас занимаетесь и чем хотели бы заниматься (см. рис. 3). Исходя из этого списка мы с вами и начнем составлять план действий на ближайшие 6 месяцев. Оставьте себе место для того, чтобы в процессе чтения этой книги добавлять сферы и конкретные цели для них, потому что они обязательно появятся. Главное – не бойтесь писать даже самые тайные мысли, ведь никто этого не увидит, а польза будет очевидна, когда вы начнете развиваться именно в тех направлениях, о которых давно мечтали.
Рис. 3. Пустое колесо для заполнения
В качестве примера приведу несколько таких схем, составленных разными людьми (см. рис. 4, 5); возможно, это поможет вам определиться с направлениями и путями развития.
Рис. 4. Елена, 30 лет, участковый уполномоченный полиции
1-я сфера. Семья
1. Воспитать здоровую, счастливую и умную дочку.
1.1. Ходить регулярно на плаванье.
1.2. Танцы.
1.3. Театральный кружок.
1.4. Играть с ребенком не менее 1 часа в день.
1.5. Заниматься: чтение, прописи, арифметика, география, физика, астрономия, естествознание, английский язык. Я хочу заниматься с ребенком, уметь ее слушать и понимать, давать ей правильные советы, поддерживать в трудных ситуациях, научить ее верить в себя, в свои силы.
2. Наладить личную жизнь, поверить снова в любовь.
3. Хочу, чтобы всегда было время на моих родителей
2-я сфера. Работа
1. Получить должность юрисконсульта или инспектора по работе с личным составом.
1.1. Получить классность.
1.2. Повысить уровень своего профессионального мастерства (очень хочу в академию МВД на курсы повышения квалификации)
3-я сфера. Образование
1. Найти научного руководителя, желательно в сфере правоохранительной деятельности, написать заново диссертацию и защитить ее.
2. Получить второе высшее образование – психолог.
3. Разговаривать и понимать по-английски.
4-я сфера. Хобби
1. Всегда мечтала научиться шить и моделировать одежду.
2. Найти время, чтобы научиться писать картины.
3. Читать как можно больше книг, составить список книг «из тяжелой артиллерии», которые трудно читать, но просто необходимо знать образованному человеку.
5-я сфера. Друзья
Сохранить всех своих друзей, а также знакомиться с новыми интересными людьми. Участвовать в общественных программах по благотворительности. Хочу создать сайт для помощи одиноким мамочкам с детьми, попавшими в трудные жизненные ситуации.
6-я сфера. Финансы
Погасить ипотечный кредит в течение года, заняться преподавательской деятельностью. Хочу купить автомобиль на свои деньги без кредитов.
Елена постаралась очень подробно расписать цели по каждой из выявленных сфер, и это меня просто покорило. В ее плане есть структура и чувствуется реальное желание изменить жизнь к лучшему. Думаю, с таким подходом все получится! Теперь ей только остается поставить более четкие сроки достижения целей, выявить для каждой из них этапы и занести в календарь на ближайшие 6 месяцев шаги, которые уже можно осуществить, чтобы приблизиться к более счастливой жизни.
Полезный совет
Составляйте списки. Прекратите держать все в голове, лучше наполните голову размышлениями по поводу прочитанных книг. Это в разы полезнее, чем пытаться удержать в мыслях то, чему место на бумаге, а потом в мусорном ведре. Список покупок, дел на день, вопросов к тренеру, блюд, которые хотите приготовить, – все это одноразовая информация, ею совсем не обязательно засорять мозг!
Рис. 5. Екатерина, 25 лет, участковый терапевт городской поликлиники
Екатерина тоже неплохо справилась с выявлением целей по каждой из сфер жизни. Вот что у нее получилось.
Работа
1. Стать востребованным врачом в сфере частной медицины.
2. Выбрать узкую специальность и получить ее.
3. Научиться самостоятельно расшифровывать пленки ЭКГ.
Сотрудничество
4. Найти связи в различных сферах деятельности.
Финансы
5. Иметь доход, безболезненно покрывающий расходы.
6. Найти источник пассивного дохода.
7. Научиться управлять финансами.
Жилье
8. Переезд на ПМЖ в Москву / Санкт-Петербург.
9. Двухкомнатная квартира в черте города.
Родители
10. Быть источником материальной поддержки для родителей.
11. Чаще общаться с родителями по телефону.
12. Дарить маме цветы без повода.
Материнство
13. Воспитать личность.
14. Стать примером и лучшей мамой для своего ребенка.
Окружение
15. Убрать лишних людей из своей жизни.
16. Поменять окружение (общаться с людьми, имеющими цели в жизни).
Саморазвитие
17. Прочитать книги Валерия Синельникова.
18. Прочитать книги по саморазвитию.
19. Научиться расставлять приоритеты.
20. Научиться говорить красиво.
21. Пополнить словарный запас.
22. Научиться доводить начатое дело до конца.
23. Выучить минимальный английский.
24. Быть мотиватором и предметом гордости и подражания в глазах своей второй половины и семьи, друзей.
Здоровье
25. Достичь желаемого веса.
26. Соблюдать питьевой режим.
27. Вылечить зубы.
28. Уход за кожей лица.
29. Соблюдать режим дня.
30. Еще больше приблизиться к правильному питанию.
Спорт
31. Работать над собой для создания рельефного тела.
32. Выполнить 20 отжиманий на руках.
33. Укрепить суставы пальцев рук для безопасной игры в волейбол.
34. Обучиться растяжке тела.
35. Внедрить в жизнь посещение бассейна.
36. Стать успешнее в амплуа либеро в своей волейбольной команде и закрепиться в стартовом составе команды.
37. Научиться правильно плавать.
Социальные сети
38. Тратить меньше времени на YouTube и социальные сети.