Страница 5 из 11
С другой стороны, когда я понял, что происходит, и принял решение худеть, моя жизнь была довольно комфортной. У меня не наблюдалось никаких личных или профессиональных кризисов, и в моём распоряжении было достаточное количество свободного времени, так что существовала масса возможностей для того, чтобы обижаться на отражение в зеркале, и достаточно мотивации для того, чтобы попытаться согнать излишки жира, обращая внимание на то, что именно я ем, и как именно я тренируюсь. А когда жизнь вновь стала беспокойной, то внезапно оказалось, что спорт и высокая самооценка не так уж важны. И я опять превратился в дирижабль, до того, как успел это заметить.
Серьёзно, это всё, что необходимо: небольшие изменения. Вы становитесь немного старше, ситуация на вашей работе немного изменяется, вы немного меняете ваши личные привычки, и – бах! Надеюсь, вам нравится ваш самый мешковатый костюм, потому что это то, что вы будете носить с этого момента. Только действительно богатые, действительно везучие, и по-настоящему одержимые люди в состоянии постоянно контролировать собственную жизнь до такой степени, когда они точно знают, что надо есть и как тренироваться для того, чтобы удерживать жир в узде в долгосрочной перспективе.
4. Оправдания
К моменту, когда вы прочтёте эту запись, раздел комментариев к ней уже заполнится людьми, утверждает: «Я лучше тебя». Людьми, кричащими, какой же я законченный дурак (это правда), и как они сбросили невероятное количество килограммов за очень короткое время, перейдя на новейшую диету из цветной капусты (это неправда).
Я не говорю, что нет людей, которые могут поддерживать себя в хорошей форме. Они есть, мы видим их ежедневно, когда они совершают пробежки в тот момент, когда мы вразвалку направляемся в McDonald’s. Это те, кто тем или иным способом научился уворачиваться от оправданий.
Вы ведь знаете, о чём я говорю. Мы, как вид, являемся чёртовыми специалистами по оправданиям, и это обычно губит все наши хорошие и конструктивные начинания. Вот вам несколько примеров:
«Я очень хочу пойти в спортзал, но что, если там все будут смеяться надо мной»?
«У меня плохое предчувствие, поэтому я лучше просто останусь дома и подожду, пока не появится настроение потренироваться».
«Прежде чем сделать это, мне надо подождать, когда закончится дождь / ответить на это письмо / проверить сообщения в социальной сети / [вставьте свой вариант оправдания]».
Большинство людей, которых я знаю, использовали эти и многие другие оправдания для того, чтобы продолжать ничего не делать, и оправдания превосходно работали. Конечно, на определённом этапе мы понимаем, что всё это просто ерунда. Тот, кто смеётся над другими в тренажёрном зале, явно имеет проблемы с головой, и на него можно просто не обращать внимания, а «настроение потренироваться» (в отличие от решения потренироваться) ещё ни разу не посещало того, кто по-настоящему честен с самим собой. А между тем, один из лучших периодов моей жизни пришёлся как раз на время тяжёлых тренировок.
5. Статус-кво: последнее препятствие
Прежде чем я поделюсь с вами своей великой теорией о похудении, я бы хотел напомнить вам ещё раз, что я не профессионал, и мои слова не стоит воспринимать как истину в последней инстанции. Есть, вероятно, тысячи экспертов по диетам, рекламирующих свои слова как высшую истину, и моё единственное преимущество перед всей этой публикой заключается в том, что я не взимаю с вас плату за приобщение к истине, и вам не приходится наблюдать, как я запрыгиваю в штаны для занятий йогой. Так что прежде чем упасть на колени, и объявить меня своим новым Богом Диет, найдите время, чтобы ещё раз прочесть название этой части статьи, и напомните себе, что я – просто ещё один жирдяй, который борется со своими узкими брюками, что я такой же, как и вы.
Пройдя по этой ссылке, вы увидите исследование Гарвардского университета о том, что называется «уклоном в статус-кво». Это такая тенденция в вашем мозгу, из-за которой мозг, столкнувшись с нештатной ситуацией, упорно старается оставить «всё как есть».
Я пришёл к выводу, что «уклон в статус-кво» как раз и является тем финальным боссом, который стоит между мной и потерей веса. Весь смысл этого мозгового «глюка» заключается в том, что он заставляет вас выбрать способ существования «по-умолчанию». В моём случае этот способ существования определённо называется «не-спортсмен». Я рос ребёнком-гиком, и любил читать и писать гораздо больше, чем работать физически. Это моё естественное состояние: развалиться на стуле и потреблять плоды поп-культуры, а иногда – делать собственные, крошечные вклады в неё. В этих условиях я могу быть на удивление активным и продуктивным. Однако когда дело доходит до спорта в любом его виде (и до чрезмерно здорового питания), «уклон в статус-кво» делает все эти вещи чуждыми мне, независимо от того, как сильно я стараюсь преуспеть в них.
Имея всё это в виду, я недавно выработал новый подход к похудению. Вместо того, чтобы пытаться произвольно заполнить свою жизнь диетами и тренировками, я сейчас перешёл на диету, которую называю «А пошло оно всё, я делаю то, что хочу». Я стараюсь тренироваться, когда могу, есть так хорошо, как могу, и вообще стараюсь воспринимать все эти упражнения как нечто такое, что происходит только тогда, когда у меня есть для этого время.
Как бы по-идиотски это не выглядело, но это, кажется работает. Я начал делать это пару месяцев назад, и с тех пор потерял пять, а возможно и шесть килограммов. Это не слишком внушительный результат, и я легко могу получить всё это обратно за несколько хороших выходных в ресторане быстрого питания. Честно говоря, я понятия не имею, является ли это ситуацией, которая будет всегда, или же я просто уверенно двигаюсь к настоящему ожирению. Получу ли я когда-нибудь образцовое мужское тело, следуя этим путём? Вряд ли. Смогу ли я когда-нибудь изменить свою судьбу, став профессиональным спортсменом? Тоже вряд ли.
Но доволен ли я тем, как идут дела? Черт возьми, да! А тот мужик в зеркале мало-помалу начинает выглядеть нормально.
5 нестандартных эффективных способов лечения
Зашейте рану муравьём
Как правило, профессиональные врачи скептически относятся к нетрадиционным методам лечения, зачастую полагая, что они только усугубляют ситуацию. Но в некоторых случаях даже самые современные и прогрессивные медицинские операции и процедуры бессильны, или же провести их нет возможности. Тогда на помощь как будто приходит сама природа, в своей бесконечной мудрости разработавшая действенные, но не слишком приятные (видимо, чтобы пользовались только те, кому действительно приспичило) методы лечения некоторых недугов. Ниже вы найдёте необычные медицинские процедуры, которые действительно помогают, но чтобы воспользоваться ими, придётся преодолеть отвращение и смириться с неприятными ощущениями.
1. Муравьями можно зашивать раны
Если вам когда-нибудь придётся путешествовать, например, по африканским джунглям, то будьте готовы ко всему, в том числе к травмам и полному отсутствию квалифицированной медицинской помощи. В случае если в вашей команде нет хирурга (путешествовать по Африке в одиночку – чистой воды самоубийство), зашить рану помогут муравьи – просто отыщите муравейник и засуньте раненую часть тела туда. Многие аборигены с незапамятных времён знают об уникальной способности этих крошечных созданий зашивать раны. После того, как раздражённые вашим вторжением насекомые мощными укусами челюстей стянут края раны, необходимо отделить их тела, оставив челюсти на месте. Конечно, муравьи вряд ли помогут при глубоких и обширных ранах, но с небольшими порезами они справляются вполне успешно, и различные племена по всему миру пользуются услугами маленьких «хирургов» уже тысячи лет.