Страница 48 из 72
••• Будьте осторожны при добавлении новых обязательств, новых проектов, новых друзей. Предпочитайте избавление от обязательств, которые усложняют жизнь.
••• Избавление — медленный и тщательный процесс, который занимает время. Добавление же бездумно, мы часто говорим «да» новым вещам, не изучив все последствия, которые они привнесут в нашу жизнь. Будьте осторожны, рассматривая что- либо новое, и непрестанно избавляйтесь от вещей, если это возможно. Оставьте вокруг себя только то, что любите, что важно и что делает вас счастливыми.
Перемена 72: Избавьтесь от чувства вины
••• Услышав впервые о жизни без усилий, отказе от ожиданий и целей, отсутствии контроля, о том, чтобы делать меньше, многие, скорее всего, отнесутся к этому отрицательно.
••• Мы хотим достигать великих целей, а не бросать их. Мы хотим много и тяжело работать, а не пассивно плыть по жизни, как на плоту по реке.
••• Мы не хотим быть пассивными, это слово нас совсем не вдохновляет. Пассивность в нашем сознании предполагает лень, а это против культуры нашего общества.
••• Если у вас негативная реакция на любую из идей жизни без усилий, это нормально. Обратите внимание на свои мысли, спросив себя, правы ли вы, или, может быть, жизнь без усилий все-таки работает? Получите доказательства с помощью экспериментов.
••• Начиная делать меньше и с меньшими усилиями и более медленно, мы поначалу можем ощутить стыд и вину. Но, увидев результаты этого эксперимента, мы будем более уверены на этот счет. Мы поймем, что делать меньше не так уж и плохо. Это хорошая жизнь — ЖИЗНЬ БЕЗ УСИЛИЙ.
Перемена 73: Будьте подобны воде
••• С самого детства окружающие учат нас бороться до полной потери сил, биться головой о стену, пытаясь прогнуть под себя мир. Пока мы доводим себя до изнеможения, пафосно превозмогая трудности, некоторые из нас просачиваются сквозь них, словно являются водой. Именно философии воды придерживался известный киноактер и мастер боевых искусств Брюс Ли.
••• «Чтобы контролировать себя, я сначала должен принять себя, действуя не вопреки своей природе, а следуя в соответствии с ней» © Брюс Ли.
••• «Стань бесформенным, бестелесным, как вода. Когда ты наливаешь воду в чашку, она становится чашкой; ты наливаешь воду в чайник, она принимает форму чайника. Вода может течь или разрушать. Будь водой, мой друг» © Брюс Ли. (фраза из сериала «Лонгстрит», основанная на китайской философии у-вэй, которая являет собой созерцательную пассивность).
••• «Храни себя, следуй естественным изгибам вещей, будь отрешен. Запомни: никогда не иди против естества, никогда не сопротивляйся проблемам напрямую, но контролируй их, поворачиваясь туда, куда они клонят» © Ип Ман.
••• Для понимания взглядов Брюса Ли на различные аспекты жизни вы можете прочитать книги Джона Литтла (John Little), особенно сборник «Брюс Ли: художник жизни» («Bruce Lee: Artist of Life»), который содержит письма, заметки и стихи Брюса Ли.
••• КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФИЛОСОФИЮ ВОДЫ- Прежде чем бороться с обстоятельствами, попробуйте приспособиться к ним.- Будьте мягкими, как вода, восприимчивыми к быстро меняющимся обстоятельствам.- Жизнь сама приведет вас к счастью и процветанию.- Если все время плыть против течения, быстро потратишь все силы и пойдешь ко дну.- Сопротивляться стоит только самым сильным бурям.
••• На практике этот подход означает:- свободу от жестких планов или маршрутов;- отсутствие ожиданий от будущего и от получения результатов;- быть гибким, чтобы было возможно адаптировать свои действия или бездействия к любой ситуации и моменту.
••• Фиксируясь на одной цели или на одном пути, мы теряем адаптацию и гибкость, поскольку хотим попасть в определенное место, используя определенный путь. Что если все изменится? Когда вы неподатливы и неподвижны, приспособиться может быть очень тяжело. А если у вас нет жестких планов, вы можете с легкостью приспособиться к переменам.
••• Если вы научитесь отказываться от ожидания определенных результатов, освободитесь от желания сделать вещи другими, вы не будете огорчаться из-за провала ваших планов. Вы просто приспособитесь к новой ситуации и продолжите плыть дальше.
••• Не имея конкретных планов, вы можете выбирать любой путь, использовать любую возможность, идти на любые причуды, открывать любые двери, которые случайно оказываются перед вами. Будущее невозможно предсказать, мы не можем знать, когда откроются новые возможности. Если мы не знаем будущего, как мы мы можем запланировать свой путь заранее?
••• Оставаясь водой, будучи жидкостью, мы разрешаем себе смотреть на происходящее по мере его изменения, адаптироваться и узнавать, как все устроено. И тогда использовать новые знания, чтобы интуитивно и благоразумно менять курс своей жизни.
Перемена 74: Равная значимость на каждое действие
••• Мы склонны придавать разную значимость нашим делам, считая одни из них более важными, а другие менее важными. На более важных делах мы концентрируемся сильнее, а о менее важных думаем совсем мало.
••• Между тем, необходимо присваивать равную значимость каждому действию, каждому моменту жизни. Например, равную значимость имеют медитация, работа над важным проектом, прогулки в парке, еда, разговор с другом или незнакомцем. Ни одно из дел не является менее или более важным, чем другие.
••• Даже промежутки между делами так же важны, как и сами дела. Что такое эти промежутки? Это когда мы закончили одно дело и переходим к следующему. Например, прочитав электронную почту, переходим к разговору с коллегой. Или когда мы закончили есть и переходим к мытью посуды. Мы совсем не осознаем эти промежутки.
••• Что будет, если вы научитесь уделять такую же значимость промежуткам между делами, как и более «важным» занятиям? На что будет похож день, наполненный такими одинаково важными периодами времени? Вы будете более внимательны, темп вашей жизни будет более равномерным и медленным, вы станете значительно спокойнее. Ваша жизнь будет приносить меньше стрессов и потребует меньше усилий.
••• Если вы будете придавать равную значимость каждому действию, дела, которые раньше были очень драматичными или особо значимыми, станут иметь одинаковую важность со всеми остальными делами.
Это приведет к снижению количества сильных и ненужных эмоций. Вы перестанете терять перспективу и спокойствие.
Перемена 75: Воспитывайте без усилий
••• Воспитание детей очень часто является одним из самых трудных дел. Однако при помощи избавления, воспитание может стать легче, чем мы привыкли о нем думать. Представьте обычные способы воспитания и то, как принципы жизни без усилий помогут упростить весь процесс воспитания.
••• Мы полностью заполняем расписание своих детей различной деятельностью: уроки, школьные мероприятия, спортивные секции, танцевальные занятия, музыкальная школа, летние лагеря, игры, вечеринки, праздники и многое другое. Наши дети постоянно заняты, как и мы.
••• Что произойдет, если мы научим своих детей делать меньше, самостоятельно справляться со скукой и находить способы себя развлечь? В этом случае у нас будет значительно меньше забот.
••• Мы беспокоимся о будущем успехе своих детей и отдаем им очень много, чтобы обеспечить хороший фундамент для этого успеха. А если мы забудем все надежды и отбросим все ожидания по поводу будущего своих детей? Кем они тогда станут, кем вырастут? Что произойдет, если мы примем все, что бы они не решили делать в своей жизни?
••• Мы ждем, что наши дети будут идеальными, с самым лучшим поведением, а они никогда так себя не ведут (или сильно разражаются и страдают, пытаясь соответствовать нашим требованиям). Мы тратим много нервов и сил, чтобы дети соответствовали высоким, установленным для них стандартам. А что, если мы примем детей такими, какие они есть, забыв все ожидания по поводу их поведения?