Страница 2 из 26
Коррекционно–оздоровительная работа дошкольных педагогов (корригирующая гимнастика для рук, ног, позвоночника, точечный массаж, элементы упражнений хатха–йоги) предупреждает искривление позвоночника, развитие уплощенной стопы, сердечно–сосудистые и простудные заболевания.
Овладение детьми правильной координацией обогащает двигательный опыт, необходимый в дальнейшей жизни, а также регулирует деятельность физиологических процессов организма. Организация физического воспитания во всех возрастных группах проводится при постоянном медико–педагогическом контроле.
Повышение двигательной активности в условиях образовательного учреждения
Ежедневная двигательная активность дошкольника должна составлять не менее 1 ч., в неделю — 5–6 ч. Такую активность можно обеспечить следующими мероприятиями:
• утренняя гимнастика (6–10 мин);
• закаливающие процедуры (5 мин);
• три физкультурных занятия в неделю (15–30 мин):
• физкультурный досуг два раза в месяц (15–30 мин);
• подвижные игры в течение дни (20–30 мин);
• спортивные игры на прогулках (20–30 мин):
• пробежки наперегонки, на время, на расстояние (10–30 мин);
• экскурсии (15–30 мин);
• хозяйственно–бытовой труд, поручения: групповые и индивидуальные (10–30 мин):
• использование физкультурного оборудования на участке (15–30 мин);
• игры–пантомимы между занятиями: «Утренняя гимнастика», «Умывание», «Одевание», «Игры со снегом» и т. д. (10 мин);
• творческие подвижные игры, объединенные одной темой.
Необходимо тренировать и совершенствовать у детей общую выносливость как наиболее ценное оздоровительное качество, не допуская при этом чрезмерных напряжений. При увлечении игрой, в эстафетных упражнениях, соревнованиях под влиянием эмоционального возбуждения ребенок мобилизует свои возможности, проявляя и демонстрируя высокие показатели выносливости и силы. Такое напряжение может отрицательно воздействовать на состояние организма (особенно на сердечно–сосудистую систему), поэтому физическую нагрузку необходимо дозировать, контролировать внешние и внутренние проявления (испарина, покраснение лица, пульс, который дает представление о частоте, силе и ритме сердечных ударов).
Нормальная частота сердечных сокращений у детей младшего дошкольного возраста (2–4 года) — 90–120 ударов в минуту, у детей старшего дошкольного возраста (5–7 лет) — 30–110 ударов, во время бега, прыжков — до 150–200 ударов в минуту.
Вместе с тем ежедневные занятия физической культурой в проветриваемом помещении и на открытом воздухе, частая смена упражнений при многократной повторяемости дают возможность постепенного увеличения нагрузки и полезной тренировки всех систем организма.
Правила организации основных видов физкультурной деятельности
Во всех возрастных группах дошкольного учреждения проводится по три занятия физической культуры в неделю: два в спортивном зале или групповой комнате и одно на открытом воздухе, согласно расписанию. В младшей группе занятие длится 15 мин, в средней — 20, в старшей — 25–30, в выпускной — 30 мин.
В содержание физкультурных занятий а младшей группе включается 5–6 общеразвивающих упражнений для разных групп мышц (от верхнего плечевого пояса до мышц ног) с 4–6–кратным повторением каждого; в средней группе — 6–7 упражнений с 4–6–кратным повторением; в старшей группе — 6–8 упражнений с 5–3–кратным повторением; в выпускной группе — 8–10 упражнений с 6–8–кратным повторением.
В младшей группе упражнения выполняются в медленном и среднем темпе, в более старшем возрасте (5–6 лет) — преимущественно в быстром темпе. Исключение составляют упражнения с подниманием туловища из положения лежа с прогибанием туловища.
Моторная плотность занятия должна быть не менее 80 %. В противном случае тренировочный эффект не достигается, а занятие воспринимается организмом как набор беспорядочных движений.
Продолжительность утренней ритмической гимнастики в младшей группе — 6 мин, в средней — 7, в старшей — 8–9, в выпускной — 10 мин.
В процессе проведения физкультурных занятий, игр необходимо дифференцированно подходить к нагрузке каждого ребенка.
Часто используемые педагогами способы деления на подгруппы на основании расчета на «первый–второй» или по росту (первые и последние 10 человек) нежелательны, так как резко снижается моторная плотность занятия: дети ожидают своей очереди выполнять движение или делают его не в полную силу. Неиспользованный двигательный ресурс в зависимости от темперамента может привести ребенка к неадекватным действиям (подталкивание, отстранение впередиидущего) или снизить интерес к выполнению движений.
У спокойного, уравновешенного ребенка двигательные навыки формируются быстрее, у возбудимого — медленнее, так как он способен выполнять только кратковременную нагрузку. Это необходимо учитывать в процессе работы с детьми.
В условиях дошкольного учреждения, когда используется групповой метод, для выполнения основных движений предпочтительнее распределять детей на две подгруппы: в первую должны входить дети с высоким и средним уровнями двигательной активности, во вторую — со средним и низким уровнями. Для запоминания своего места в подгруппе проводится игра «Чье звено быстрее соберется».
Такая градация дает возможность осуществлять индивидуальный подход и подбирать варианты игр и упражнений, проводить их нетрадиционно, включать элементы акробатика, музыкально–ритмических движений, занятия игрового и тематического характера; по–разному организовывать детей, рационально использовать все пространство, спортивное оборудование. А главное, никто из детей не будет ущемлен в удовлетворении потребности в двигательной активности. Чем меньше дети стоят в коде занятия, тем выше тренирующий эффект и моторная плотность.
Одним из правил проведения занятий по физической культуре является обязательность точного выполнения движений для получения положительных эмоций, Выполнение стимулируется применением музыкального сопровождения. Важна и мотивация действий: дать команду не просто залезть на пятый пролет шведской стенки, а и «покорить горную вершину».
Целесообразно вводить игровые ситуации. Высокий терапевтический эффект дают упражнения на мгновенное «застывание», фиксирование тела с одновременной остановкой дыхания на выдохе в самых неудобных позах на счет «Раз, два, три!», а также подвижные игры — «Совушка», «Стоп», «Сделай фигуру», «Классы», «Бездомный заяц» и др.
Необходимым компонентом занятий по физической культуре является мышечное расслабление или элементарная релаксации. Состояние организма ребенка следует привести к исходным показателям. Эмоциональное возбуждение, учащение пульса, двигательное напряжение в процессе занятия необходимы для тренировки, по окончании которой утомленные мышцы должны отдохнуть. Несоблюдение данного правила может привести к сильному перевозбуждению, нарушению процесса торможения. В таком состоянии ребенку трудно сосредоточиться, адекватно реагировать на происходящее, заснуть во время тихого часа.
При организации подвижных игр в течение дня и на прогулке необходимо учитывать равномерное распределение дневной нагрузки на разные группы мышц, чередуя игры с бегом, прыжками, метанием и ловлей, ползанием и лазанием, а также элементы спортивных игр, плавания. В дни физкультурных занятий нецелесообразно вносить в расписание посещение бассейна.
Таким образом, важными условиями организации активного двигательного режима в жизни каждого ребенка являются следующие:
1) оптимальная двигательная активность с преобладанием циклических упражнений (бег, прыжки, марш);
2) достаточная индивидуальная физическая и умственная нагрузка;
3) доминирование положительных впечатлений.
Степень сформированности двигательных навыков может оцениваться в баллах: 3 балла (высокий уровень) — все элементы движения выполняются правильно; 2 балла (средний уровень) — большинство элементов выполняется правильно, но есть ошибки; 1 балл (низкий уровень) — наличие большого количества ошибок.