Страница 13 из 14
сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир, финики) содержат огромное количество необходимых организму веществ;
мёд. Обязательно принимайте несколько ложек мёда. При ослабленном организме этот продукт просто необходим.
В течение дня пейте витаминизированные напитки (клюквенный морс, брусничный сок, настой шиповника, травяные чаи, биокефиры).
3. Положительные эмоции. Избегайте встреч с конфликтными людьми, не злоупотребляйте спиртными напитками, лекарствами, не курите и старайтесь не бывать в прокуренных местах.
4. Лёгкая дыхательная гимнастика (пусть по 2–3 минуты, но 2–3 раза в день): глубокий вдох через нос (губы сомкнуты), выдох более продолжительный – через рот. Особенно полезно это делать, когда вы на грани срыва, отрицательных эмоций. В некоторых случаях люди успокаиваются на 3-й или 5-й вдох-выдох.
5. Физкультура. Активный образ жизни начинайте с небольших упражнений, ходьбы, пробежек (если позволяет здоровье и есть желание). Для женщин наиболее комфортнее и приятнее потанцевать под любимую мелодию, постарайтесь задействовать большее количество мышц, улыбаться и радоваться жизни. Слушайте свой организм, не переутомляйтесь!
6. Прогулка на свежем воздухе. Особенно полезна прогулка перед сном. Начните с 10–15 минут.
7. План. Составление плана неотложных мероприятий на следующий день позволит Вам максимально расслабиться, отдохнуть.
Активированный уголь.
Перед застольем.
Принимать по 2–4 таблетки активированного угля за 15–20 минут до застолья. Уголь адсорбирует алкоголь, препятствует его всасыванию. Если застолье затянулось, можно принимать через каждый час по 2 таблетки.
Каши.
Перед застольем.
Съедать за полчаса до застолья тарелку любой каши. Это спасёт от быстрого опьянения.
Кофе с лимоном.
Опьянение.
Перед ожидающимся застольем следует выпить чашечку кофе с лимонным соком или ломтиком лимона. После застолья процедуру повторить. Опьянение быстро проходит.
Кофе, соль.
Для отрезвления.
Для скорейшего отрезвления следует выпить кофе с солью. На стакан или чашку кофе 0,5 чайной ложки соли, хорошо размешать.
Масло оливковое (или любое растительное).
Перед застольем.
Чтобы не опьянеть, перед застольем надо выпить столовую ложку оливкового масла натощак.
Мёд.
При опьянении принимать в два приёма 100–120 г мёда. Мёд способствует отрезвлению.
Мята. Настойка.
Для снятия симптомов опьянения, головной боли и тяжести в голове.
На стакан холодной воды 20 капель настойки мяты. Выпить всю дозу сразу.
Натуральный яблочный уксус, мёд.
Профилактика и лечение алкогольной зависимости.
На стакан кипячёной воды 1–2 чайные ложки натурального яблочного уксуса, мёд добавляется по вкусу. В день рекомендуется пить по 2–3 стакана напитка.
Нашатырный спирт при опьянении.
Растворить 5 капель спирта в стакане холодной воды. Выпить.
Сбор № 1. Золототысячник зонтичный, полынь.
Лечение алкогольной зависимости.
Золототысячник зонтичный – 4 части, трава полыни – 1 часть. Столовую ложку этой смеси залить стаканом кипятка, настоять 20–30 минут. Пить по столовой ложке 3 раза в день. Курс лечения 2–3 недели, затем перерыв. При необходимости лечение продолжить.
Сбор № 2. Полынь, чабрец. Отвар.
Лечение алкогольной зависимости.
Полынь горькая – 1 часть, чабрец – 4 части. На стакан кипятка 1 столовая ложка сбора. Настоять 30 минут. Пить по столовой ложке 3 раза в день. Курс лечения длительный, 2–3 месяца.
Рекомендации.
Твёрдое решение избавиться от алкогольной зависимости.
Не забывайте, что алкоголь не только разрушает психику, но и приводит к ослаблению иммунной системы, дефициту витаминов в организме. Многие учёные пришли к выводу, что одной из главных причин возникновения тяги к спиртному является недостаток калия в организме. Напиток из натурального яблочного уксуса с мёдом содержит калий и другие полезные организму вещества и витамины.
Увлечённость, занятие полезным трудом.
Если у Вас нет хобби, научитесь чему-нибудь. Замечено, что неумение многих людей занять себя в свободное время обязательно приводит к увлечённости спиртными напитками и наркотиками. Такие люди часто кончают жизнь самоубийством, страдают сексуальными и психическими расстройствами.
Поддержка семьи и друзей.
Не ходите в компании, где главным поводом является не доброе общение, а бутылка. Если всё же предстоит застолье, чтобы сразу не захмелеть, выпейте зелёный чай с мятой. После застолья повторите. Можно заварить крепкий чёрный кофе с лимоном, только это уже не так полезно. Иногда рекомендуют огуречный рассол.
После излишнего приема спиртных напитков на следующий день ничего не есть, кроме фруктов, на живот положить грелку.
Многие прибегают к помощи бани.
Отвар череды.
Лечение длительное. В течение нескольких лет подряд надо пить (для изменения реакции организма) отвар череды. Вместо чая и кофе заваривайте свежее питьё. Принимайте в день не менее 2 стаканов отвара. Курс лечения индивидуальный, зависит от степени заболевания, но в любом случае после 3–4 недель сделайте перерыв. Готовые препараты травы (и даже чайные напитки) продаются в аптеках, но лучше использовать сушёную в тени траву. Брикетированная череда не дает желаемого эффекта.
Настой крапивы глухой.
Столовую ложку свежих и сухих цветков крапивы глухой заварить стаканом кипятка. Настоять 30 минут, затем процедить. Принимать по полстакана 4–5 раз в день в теплом виде. Можно пить по стакану 3 раза в день. Курс лечения – 14 дней, после чего следует сделать перерыв. При необходимости лечение возобновить.
ВНИМАНИЕ!
Бесконтрольное и длительное использование трав опасно для здоровья.
Настой травы мяты перечной.
Залить 10 г травы мяты 0,5 стакана кипятка, парить 20–30 минут. Принимать по столовой ложке 3 раза в день. Курс приёма – 14 дней, затем надо сделать перерыв.
Настой травы чистотела большого.
Столовую ложку травы заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 4 часа. Пить по полстакана утром и вечером. Курс приёма 10–14 дней, затем следует сделать перерыв. При необходимости курс лечения повторить. Не лишним будет и совет врача.
ВНИМАНИЕ!
Строго соблюдайте дозировку и сроки лечения, растение ядовито. Бесконтрольное применение может привести к отравлению.
Настой соцветий календулы лекарственной.
10 г соцветий залить 1/2 стакана кипятка, настоять 1–2 часа. Принимать по столовой ложке 2–3 раза в день. Курс лечения 2–3 недели, перерыв обязателен. При необходимости приём препарата повторить.
Настой соцветий ромашки аптечной.
Столовую ложку соцветий залейте стаканом кипятка, настаивайте 20–30 минут. Принимайте по столовой ложке 2–4 раза в день. Применение настоя ромашки практически не имеет противопоказаний, но всё-таки сделайте перерыв на 7–10 дней после трёхнедельного приёма.