Путеводитель по здоровью

Приготовьте «морскую воду» из йода и брома. Купите в аптеке нужные соли – 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия, растворите их в литре воды. 1/2 стакана (100 мл) концентрата выпейте в теплую ванну, в которой предварительно растворите третий компонент – 2 кг поваренной соли. Концентрат уберите в темное место.

Если вы из тех, кто не выносит летнюю жару, то вам помогут простые приемы, они обеспечат прохладу вашему лицу, ногам и даже волосам.

• Чтобы солнце не оказывало вредного воздействия на кожу, перед выходом на улицу съешьте какое-нибудь блюдо, посыпанное красным жгучим перцем. Есть сведения, подтвержденные экспериментально, что у того, кто ест много красного перца, намного реже встречается рак кожи. Наверное, не зря в кухне южных народов присутствует много острых, перченых блюд.

• Конечно, во время жары полезны водные процедуры. Можно принять прохладный душ с гелем для душа из натуральных экстрактов, как, например, персика или лесной земляники. Более радикальное средство – теплая ванна с добавлением литра пива – ощущение прохлады будет чувствоваться достаточно долго. Замечательно, если у вас в холодильнике дома или на работе есть ледяные кубики. Приготовить их просто, а в жару они незаменимы.

• Мало кто во время жары не потеет – это естественная реакция организма, так он сам себя охлаждает. Но избыточное потение приводит к обезвоживанию организма, выводит соли, а в местах, не покрытых одеждой, усиливает вредное воздействие солнца. Если никакие дезодоранты вам не помогают, воспользуйтесь народным советом – приготовьте настой шалфея из расчета столовая ложка на стакан воды и принимайте по две столовые ложки 2–3 раза в день.

• В душные летние дни прекрасное самочувствие вам обеспечат запахи лаванды, чабреца и розмарина. С этой целью можно использовать эфирные масла или обыкновенную туалетную воду. А капелька ментолового масла, втертая в виски, подарит вам чувство свежести и прохлады.

• Аэрозоли для ног, в состав которых входит ментол, являются прекрасным освежающим, охлаждающим и оживляющим средством для ваших усталых и горящих ног. Совет для самых смелых – предварительно подержите ноги в тазике с ледяными кубиками. Народный совет – ванночки из коры дуба или размолотая кора дуба в качестве присыпки.

• Постоянно охлаждайте кожу лица очищающими аэрозолями. Они помогут вам в жару сохранить кожу лица чистой и свежей, поскольку сужают поры и удаляют излишки сальных выделений. В качестве аэрозоля можно использовать все тот же настой шалфея.

Самый сложный, но и самый эффективный. Чтобы легче переносить удушливую жару, надо ежедневно выпивать по рюмочке сока сельдерея. Приобретите корни, стебли или просто зелень сельдерея и приготовьте сок в соковыжималке. Поверьте, вы просто перестанете обращать внимание на жару!

Избегайте прямого солнечного облучения, особенно в период между 11 часами утра и 4 часами дня.

Не оставляйте детей в закрытых автомобилях.

Одевайтесь в легкую, свободную, светлую одежду. Чтобы закрыть лицо от солнца, пользуйтесь широкополой шляпой.

Пейте достаточное количество жидкости, лучше всего воду. Не ждите, пока почувствуете жажду. Люди, принимающие мочегонные средства, а также все те, кто находится на диете с ограничением количества жидкости, должны связаться со своим лечащим врачом для уточнения своего водного режима.

Избегайте алкогольных напитков и напитков, содержащих кофеин, так как они препятствуют охлаждению организма и усиливают дегидратацию (обезвоживание).

Повышенная температура тела, красная и сухая кожа, отсутствие пота, частый и напряженный пульс, сильная головная боль, головокружение, тошнота, спутанное сознание, потеря сознания – основные симптомы перегревания:

Настрой на катастрофу – психологи назвали такое состояние синдромом неудачника. Подобное умонастроение совсем не безобидная вещь.

Синдром этот берется изначала – из детства. Если человека каждый день отфутболивать репликами типа «отстань», или «из какого только места руки у тебя растут!», или «бездарь», то он, наконец, принимает это как норму, программируется на неуклюжесть, ненужность, на «не все ли равно?» – то есть – на неудачу.

Склонность предполагать худшее приводит к тому, что в любой мало-мальски напряженной ситуации в сознании неудачника раскручивается спираль запрограммированных, «машинальных», по определению психологов, мыслей, и неудачник поступает в соответствии с ними, даже не пытаясь осознать происходящее.

Поспорьте с «машинальными» мыслями. Например, спросите себя, какой смысл в словосочетании «все пропало». «Все» – это о чем? Что именно пропало? Такое, буквальное прочтение «провального» словосочетания удивительным образом разрушает собственноручно сколоченную лестницу в ад. Очень полезно записывать «машинальные» мысли. Иногда одного этого достаточно, чтобы справиться с предчувствием катастрофы. «Отменить» катастрофические умозаключения – наполовину отвести настоящую беду.

Можно ли переписать сценарий неудачника, с которым тебя пустили в жизнь? Если очень захотеть, действительно захотеть, то – можно! А «просто» захотеть стать хозяином своих мыслей нельзя? Сложный вопрос. Дело в том, что роль неудачника не лишена своих приятностей и преимуществ. Ведь так удобно жить, раз и навсегда решив проблему на судьбу, на плохую погоду, вздорную жену и т. д. А существование людей с деятельной мыслью – это всегда неопределенность, риск и ответственность. Стать победителем (и себя, и обстоятельств) боязно и трудно. Решаетесь на это? Готовы нести груз ответственности, с который сопряжена жизнь свободно думающего и соответственно поступающего человека? Тогда вперед – и флаг вам в руки.

Сексапильность вновь вошла в моду как стиль общения. Причем не только ради флирта, но как социальный прием, позволяющий добиться поставленной цели. Весь секрет – в обаянии, в способности легко и уютно чувствовать себя в социальном и сексуальном отношении. «Общаться надо с удовольствием, прямо и благотворно действовать на окружающих», – считает эксперт по кокетству Пита Хескелл.

Она проводит практические занятия, на которых обучает искусству кокетства, и даже ведет интенсивный курс «Школа шарма». «Я не преувеличиваю, этому теперь учат на курсах. Конечно, „новое кокетство“ – это искусство, а не свод правил для простушек. Акцент делается не на обольщении, а, скорее, на умении расположить к себе людей», – объясняет Пита. При этом она оговаривается, что не видит ничего плохого в традиционном языке глаз и жестов. Нравится тебе мужчина – дай ему это понять. Хочешь добиться успеха на работе – используй искусство влияния на людей, применяй обаяние, чтобы добиться своего. Эти приемы помогут вам самоутвердиться в любых обстоятельствах. В самом деле, проведенные недавно исследования показали, что сильнее всего в людях нас отталкивает негативная установка. А кокетство воплощает в себе нечто противоположное. Оно дает почувствовать, что каждый человек интересен по-своему, побуждает людей демонстрировать свои лучшие качества.

Исследуя служебные отношения, Пита обнаружила, что женщины-начальники добиваются лучших результатов, когда им удается завоевать уважение и восхищение своих коллег и подчиненных.

С 7 до 11 часов утра – начало дня, период спокойного режима, на который не следует планировать «подвиги», бурные заседания, разрешение конфликтных ситуаций. В это время доминирует система селезенки – поджелудочной железы, не терпящая суеты и психотравматизации.

Конфликтные проблемы, как и дела, требующие высокой энергетики, отваги и порыва, разрешаются с 11 до 15 часов, а требующие спокойствия – с 15 до 19 часов. Это время – время мира и покоя, умеренного темпа в работе.