Путеводитель по здоровью

Нанесение крема – это идеальный момент для расслабляющего самомассажа.

• Помассируйте тыльную сторону ладони, сильно сжимая у запястья и постепенно ослабляя давление к кончикам пальцев.

• Сожмите каждый палец по очереди и потрите круговыми движениями особенно в области суставов. Пройдитесь снизу вверх по всей длине. Расставьте пальцы и помните места их соединений.

• Помассируйте ладонь с двух сторон, направляя пальцы к запястью. Существует несколько приемов для улучшения подвижности суставов рук:

• Несколько раз сожмите и разожмите кулаки, растопырьте пальцы, потрясите ладонями.

• Положите ладони на стол, несколько раз поднимите и опустите.

• Плотно прижмите пальцы друг к другу, затем снова растопырьте их.

• Поставьте локти на стол, покрутите сжатыми кулаками. Потом потянитесь, расслабляя руки, шею и спину.

• Каждый вечер массируйте ногти и ногтевое ложе специальным кремом или норковым маслом. Кутикулы (кожицу вокруг ногтевого ложа) лучше не обрезать, а отодвигать или удалять специальным средством.

Во время вечерней процедуры делайте холодный компресс: надо завернуть лед или снег в полотенце и прикладывать его к лицу и шее. Такой уход не только омолаживает кожу. Это неплохая закалка перед морозной прогулкой. Главное – знать меру и не довести себя до простуды. Мороз и ветер гораздо сильнее высушивает кожу, чем самое знойное солнце. Вот почему в зимнюю пору за лицом надо ухаживать по-особенному. Умываться и делать «ледяные» компрессы лучше за час до выхода на улицу, а в сильные морозы лучше вовсе не умываться, а протирать лицо ватой, смоченной в косметическом молочке. При температуре ниже нуля нельзя пользоваться увлажняющим кремом. Для морозной погоды существуют специальные «жировые» кремы. Впрочем, дневные жировые кремы вполне можно заменить ночным домашним камфарным.

Тем, кто в морозный день собирается на долгую лыжную прогулку, стоит подпитать лицо и шею получше – не кремом, а куриным или гусиным жиром. Жир нарежьте небольшими кусочками, растопите, процедите через марлю и слейте в стеклянную банку.

Если кожа жирная и на лице частенько появляются угри, тут рецепт иной: мыть лицо два раза в день прохладной кипяченой водой с салициловым мылом, а вечером протирать отваром хвоща – он подсушивает кожу. Столовую ложку хвоща надо залить стаканом холодной воды и кипятить в течение 20 минут, затем поцедить – и отвар готов.

По вечерам, сняв по всем правилам макияж, надо умыть лицо прохладной водой (в качестве мыла лучше всего использовать обычные овсяные хлопья), а потом протереть кожу домашней настойкой из трав.

Дермоабразия – это радикальная шлифовка кожи путем удаления верхних слоев эпидермиса. Наряду с несомненной эффективностью методики у нее есть ряд ее существенных недостатков: болезненность, как следствие этого, применение общего обезболивания и глубокой травматизации кожного покрова с длительным процессом восстановления кожи.

К счастью, ученые создали аппарат вакуумной дермоабразии, позволяющего проводить щадящую шлифовку кожи с применением микрокристаллов оксида алюминия. Применение данного метода позволяет полностью отказаться от анестезии, так как процедура становится совершенно безболезненной. Кожа быстро регенерирует, результаты терапии весьма стойки. Лечение проводится амбулаторно и практически не имеет противопоказаний.

Лучше всего воспользоваться свежими овощами и фруктами.

Для сухой кожи:

• ягодная маска (земляничная, смородиновая, калиновая, малиновая, облепиховая, жимолостная, черничная, голубичная, кизиловая, виноградная и др.) готовится из смеси ягодной кашицы и густой сметаны, взятых в равных пропорциях.

• овощная маска (огуречная, томатная, тыквенная и т. д.) также делается из растертых овощей со сметаной или растительным маслом.

Для жирной кожи:

• яблочная маска делается из натертого на терке кислого яблока и творога. Все это смешивается до кашицы достаточно густой консистенции и накладывается на лицо. Кстати, творог можно заменить мукой.

• дынная маска делается аналогичным образом, только после того, как кусочек дыни вы натрете на терке, сок нужно слить и выпить. А оставшуюся кашицу смешать с творогом или мукой.

• грушевая маска делается так же, как и яблочная, только в более точных пропорциях: одна большая зеленая груша смешивается с тремя столовыми ложками творога.

• томатная маска делается из пропущенного через мясорубку спелого красного помидора и четырех ложек творога.

• тыквенная маска по приготовлению не отличается от всех предыдущих, но хороша тем, что может долго храниться и использоваться зимой, если летом вы позаботились о об этом.

Для нормальной кожи самое время использовать виноградную маску. Для этого нужно растолочь в тарелке несколько спелых ягод зеленого винограда и нанести кашицу на лицо, предварительно (но не очень сильно) отжав сок.

Самый простой путь обретения восхитительной кожи и сияющего цвета лица – маски. Делайте их каждые 2–3 дня в течение всей предпраздничной недели: наносите на лицо и шею, а через 10–15 минут снимайте ватным тампоном и споласкивайте кожу теплой кипяченой водой.

При сухой коже чередуйте питательную и смягчающую маски:

• Доведите (лучше с помощью кухонного комбайна) сырую капусту до состояния пюре. К 2 столовым ложкам пюре добавьте взбитый желток куриного яйца и столовую ложку любого растительного масла.

• Разомните теплую вареную картофелину и смешайте ее с молоком до образования кашицы. Если кожа не склонна к аллергии, добавьте чайную ложку меда.

При нормальной коже цвет лица помогут улучшить:

• дрожжевая маска: разведите свежие дрожжи теплой водой или молоком до образования кашицы;

• банановая маска: половину спелого банана смешайте с чайной ложкой теплого молока и 5 каплями лимонного сока.

При жирной коже хороши маски, повышающие тонус кожи и стягивающие ее поры:

• Взбитый в крепкую пену яичный белок перемешайте с тертой сырой картофелиной, столовой ложкой муки и чайной ложкой лимонного сока.

• Отожмите сок грейпфрута. Протрите им лицо и шею. Затем нанесите массу из сока грейпфрута и толокна (пропущенного через кофемолку геркулеса) в виде густой каши.

Обладательницам жирной кожи губ достаточно протирать их лимонным соком, и они долго будут сохранять свежий, естественный вид.

Перед сном полезно смазывать губы медом, он устраняет шелушение.

Растительное масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое) – так же прекрасное средство для ухода за губами. Им можно пользоваться, например, во время приготовления обеда или перед сном.

Еще одно неплохое средство – огуречный сок, которым надо смазывать губы несколько раз в день.

С кожи губ (как и с других частей тела) необходимо периодически удалять ороговевшие частички. Поэтому время от времени стоит делать мягкий пилинг этой части лица. Для этой цели годятся скрабы для чувствительной кожи, содержащие мелкие абразивные частички. Намочите губку, нанесите скрабы, осторожно потрите губы круговыми движениями. Затем скраб смойте и нанесите смягчающее или увлажняющее средство.

Если губы потрескались, смажьте их маслом какао или ломтиком лимона. Либо нанесите на губы масло – касторовое, облепиховое или масло шиповника.

Старинное испытанное средство – пчелиный мед. Смажьте им губы, а через 20 минут смойте и нанесите питательный крем.

Если трещинки образовались в углах рта, смазывайте губы на ночь кремом с пантенолом и ромашкой.

Чтобы губы не выглядели бледными, утром и вечером массируйте их сухой зубной щеткой или кусочком махрового полотенца, предварительно смазав кожу кремом или бальзамом. А на то место, где чаще всего образуются морщины, наложите увлажняющую маску. Например, из творога и сливок – она разглаживает кожу губ и придает им свежесть. Смешайте 1 чайную ложку творога и немного сливок и нанесите массу на губы на 10 минут, затем смойте.