Путеводитель по здоровью

Мало кто из нас вспоминает евангельские слова величайшего целителя: «Иди и больше не греши, чтобы не случилось с тобой чего худшего». Причина многих болезней – наши проступки, пороки, слабости, а проще говоря, грехи.

Мистика? Вовсе нет. К примеру, у человека, подверженного гневу, не умеющего прощать обиды, повышается содержание адреналина в крови, что приводит к сужению сосудов – а там уже рукой подать до гипертонии и, не дай Бог, инсульта. Грешит человек чревоугодием – больно бьет по желудку, бессердечие отражается на сердце.

Американский психиатр Дэвид Ларсон, обследовавший 407 сельских жителей, установил, что у лиц, регулярно посещающих церковь, уровень кровяного давления значительно ниже, чем у тех, кто заходит в храм эпизодически. Выводы делайте сами.

2. Ваше психическое состояние

Организм человека – это саморегулирующаяся система. Она настроена так, чтобы самой справляться с любым внешним воздействием. Истории известны случаи самопроизвольного исцеления таких тяжких болезней, как рак или туберкулез. Наш организм регулярно самообновляется. Скажем, за 160 дней в нем практически заново создаются клеточные структуры всех органов и систем. Значит, любая поврежденная клетка должна, по идее, замениться новой, здоровой!

Но почему же люди все-таки тяжко болеют и частенько умирают? Потому что обновление клеток происходит под управлением особого центра. Он воспринимает информацию не только изнутри, но и извне. Увы, частенько отрицательная информация вносит нежелательную коррекцию в процесс обновления нашего организма. Болезнь прогрессирует…

Но если разрушить отрицательную установку, то способности саморегуляции смогут восстановиться. И организм поправится. На том или ином принципе разрушения отрицательной информации, на восстановлении иммунитета и строится, например, вся альтернативная медицина.

Стресс инициирует выработку в организме большого количества гормонов – адреналина и кортизола. На «производство» этих гормонов затрачивается значительное количество запасов витаминов С, В, цинка, магния и других минеральных веществ. Согласно закону сохранения вещества, эти необходимые элементы экстренно «конфискуются» со своих рабочих мест в организме, где, в свою очередь, образуется их нехватка. Недостаток витамина С и цинка не позволяет вырабатывать достаточное количество коллагена, чтобы поддерживать кожу чистой и здоровой. Нехватка витамина В тормозит выработку энергии и умственную деятельность. Дефицит магния приводит к головным болям и гипертонии.

В состоянии стресса в организме усиливается разрушительное действие свободных радикалов, поскольку повышенный уровень гормона кортизола нарушает нормальный процесс восстановления тканей.

Стресс – основная причина психических заболеваний. Стресс может привести к развитию язвы желудка и диабета, атеросклероза у мужчин и боли в глазах. Стресс снижает производительность труда и отрицательно сказывается на семейной жизни.

При обследовании было обнаружено, что у женщин, которые во время беременности проводили не менее 20 часов в неделю за компьютерными терминалами, вероятность ранних и поздних преждевременных прерываний беременности на 80 % выше, чем у женщин, выполнявших ту же работу без помощи видеодисплеев. В некоторых штатах США беременным женщинам запрещено пользоваться компьютером.

Ученые предполагают, что воздействие электромагнитного излучения дисплеев (линий электропередачи и т. п.) на организм человека может тормозить восстановительные процессы в нем, а блокировка иммунной системы, могут повышать активность фермента орнитиндекарбоксилазы в свою очередь, приводить к росту злокачественных опухолей.

Одним из компонентов комплексной атаки против стресса является диета. Диету необходимо пополнить теми веществами, которые усиленно уничтожаются в организме при стрессе. Это:

• цинк – постное мясо, морепродукты, яйца, йогурт, сыр, орехи;

• витамин С – все овощи и фрукты, в особенности – цитрусовые, черная смородина, киви, брокколи, белокочанная капуста;

• витамины группы В – все крупы, йогурт, печень, тыква, авокадо;

• магний – «зеленые» овощи и травы, грейпфруты, фиги, морковь, помидоры, орехи.

Если у вас болит голова, и вы удручены, то, по совету японских врачей, в качестве «таблетки» можете послушать «Весеннюю песню» Мендельсона. Произведения Бетховена стимулируют интеллектуальную деятельность, поддерживают вдохновение. Музыка Баха дарит чувство покоя, возвышает. А самый необыкновенный эффект душевной зарядки поклонники классической музыки и специалисты находят в музыке Моцарта. Есть даже термин – «эффект Моцарта».

Просто веселая музыка, любых стилей и направлений – это универсальный вариант поддержки тонуса. Поднимает настроение так же совместное хоровое пение. А вот резкая ритмичная музыку бодрит, но недолго. Через какое-то время она начинает угнетающе действовать на мозг. Если постоянно ее слушать, можно стать агрессивным, злобным и «отупевшим».

Бороться с усталостью, раздражительностью и стрессами можно при помощи натуральных эфирных масел. Косметологи советуют это очень настойчиво.

Запахи растений положительно влияют на нашу нервную систему, в лесу или на цветущей поляне все тревоги забываются, на душе становится спокойно. Но выбраться на природу нам удается не часто. Не беда: ведь в любой момент можно воспользоваться эфирными маслами – растительными эссенциями жасмина, мелиссы, апельсина, лаванды, ромашки, майорана, петитгрейна, нероли, ветиверии, а также мускатного ореха, сандалового дерева. В каждом эфирном масле заключена ароматическая суть того растения, из которого оно получено. Наука о лечении недугов с помощью эфирных масел называется ароматерапией.

Чтобы защищаться от отрицательного влияния самого себя или дурных людей, постоянно обращайтесь к собственной силе воли, которая должна выстроить в вашем сознании стену иммунитета.

Отрицательные импульсы проникают в человека через подсознание, поэтому при общении с людьми, вызывающими у вас депрессию и другие негативные состояния, старайтесь закрываться как бы изнутри, не поддаваясь возникающим в таком общении отрицательным эмоциям. Например, чтобы побороть страх болезней, очистите вашу домашнюю аптечку, выбросите ваши любимые лекарства, перестаньте лелеять простуды, боли и болезни, которые вы себе придумали.

Никогда не ждите неприятностей и не допускайте мыслей об этом. Стремитесь к общению с людьми, пробуждающими в вас добрые чувства и мысли, активные действия. Закройте свое сознание для негативных воздействий, и вы быстрее добьетесь успеха.

Интересный факт установили канадские ученые из медицинской школы в Торонто. Они обнаружили, что у вспыльчивых, гневливых и раздражительных людей натрий быстро выводится из организма. У спокойных и доброжелательных людей, а также у тех, кто испытывает положительные эмоции, например, у влюбленных, этот минерал усваивается хорошо. В основном, натрий содержится в поваренной соли, белом хлебе, рыбе, мясе и молоке. Дневная норма этого минерала – 6 г в день, Усиленные занятия спортом, а также поездка в жаркие страны потребуют «добавки» натрия к дневной норме. Питье слегка подсоленной воды вернет организму недостающий натрий.