Страница 7 из 7
– КОГДА ВЫ МЕДИТИРУЕТЕ (погружены в медитативные состояния), совершаете обряды (военные, религиозные, магические). Спать можно и наяву. Человечество разработало множество методов погружения головного мозга в трансовые состояния. Транс – это не сон, это состояние, в котором сначала можно расслабиться, а затем можно собраться и сфокусироваться. В трансовом состоянии очень важно затраченное время, иначе невозможно найти свой фокус (это должны быть часы, а не минуты). К сожалению, сегодняшний ритм жизни, постоянная включенность в новостной поток и в межчеловеческие коммуникации не позволяет нам сосредоточиться и сконцентрироваться. Наоборот, мы, благодаря социальным сетям, разным электронным устройствам, становимся очень разбросанными и расфокусированными. Психологические исследования подтверждают, что мы стремимся в каждой коммуникации удерживать определенный образ (маску, проявление нашей личности): на работе один, дома другой, в ФБ третий, Вконтакте четвертый, при личной встрече с друзьями пятый. Наша шизофреническая раздельность на множество личностей укрепляется социальными сетями и лишает нас возможности сфокусировать усилия на важных и ключевых решениях. Раньше множественность личностей признавалась заболеванием, отклонением от нормы. Сейчас это способ распределения усилий, осознанное применение выгодных стереотипов поведения в условиях информационной перегрузки. В философском смысле мы перестаем быть индивидуальностями (превращаемся в мультиличностей). Для снижения уровня информационного давления полезно находить способ восстановления работы перегруженных отделов головного мозга. Грамотное использование трансовых методик снизит раздельность ваших внутренних «Я», позволит освободить гипокамп от информационной перегрузки. Ваше руководящее начало получит возможность отдохнуть, выделить главные приоритеты и сфокусировать на них усилия.
– КОГДА ВЫ СОВЕРШАЕТЕ ДЛИТЕЛЬНЫЕ РИТМИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ: марафонский бег, долго крутите педали на велосипедном тренажере (элиптическом тренажере, когда участвуют и руки и ноги), длинные многочасовые пешие переходы (а не прогулки с целью любоваться природой). Если верить Айзексону, описавшему жизнь Стива Джобса, Стив большинство важных переговоров проводил во время прогулок. Задумываясь о важной проблеме, он мог гулять часами. Эту методику размышления и своеобразную походку Джобса очень хорошо показал Эштон Кучер в фильме «Стив». На сегодня среди руководителей крупных компаний очень популярно заниматься марафоном. В своих восторженных отзывах люди пишут о повышении креативности, высокой работоспособности, тренировках силы воли. Люди просто путают причину и следствие. Креативность и производительность растут не благодаря марафонскому бегу, а благодаря сознательному погружению мозга в особое состояние, когда тело «работает само по себе». Во время длительных тренировок ваше рацио «свободно», нужно только держать ритм и сохранять желание бежать, входящая информация минимальна, мозг «самоочищается», начинает перебирать приоритеты. Люди думают, что это отвлекает от главного – от марафона, поэтому «маньяки спорта» слушают музыку или еще как то создают входящий информационный поток (чтобы занять мозг делом). Если ваша цель – не марафон, а восстановление психики и управляющей функции, то попасть в такое «марафонско-трансовое» состояние можно и иным способом, не разрушая себе суставы. Для самовосстановления психики, для подзарядки нашего рацио необходимо длительное время, именно поэтому марафон, длящийся 3–4 часа так результативен. Наш мозг «спит» наяву. Позитивный эффект стирается, когда главное для вас в марафоне, сам процесс соревнования, бег на время, когда вам победа важнее заботы о своем разуме.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.