Страница 6 из 8
Все, что надо делать в медитации, – это создавать красивые картинки, которые построят нам новую реальность. Главное – вы должны понимать, что любое ваше действие в медитации, каким бы смешным и наивным оно ни казалось, будет иметь определенные последствия, всегда. Многие с этим столкнулись. А так как мы движемся в положительную сторону, то последствия будут положительные!
В мире все устроено для нас
Некоторые студенты на первых порах испытывают проблемы с умением представлять образы. Но никаких специальных навыков для этого не нужно. В медитациях, или так называемом управляемом воображении, у всех людей сперва есть проблемы с фантазированием. Поэтому начинать надо с самого простого, с представления самых обычных вещей, которые потихоньку выведут на определенный уровень, где воображение начнет работать сильнее. Бояться ничего не нужно!
Кроме того, совсем не обязательно представлять образы, многие их чувствуют «внутри». По ощущениям знают, что они там. Со временем, конечно, все откроется – и образное мышление, и видение, то есть полностью задействуются все направления развития и работы мозга.
Все, что нужно сделать, – попытаться освободиться от мыслей и тем самым перейти на уровень, когда вы управляете мыслями, а не мысли управляют вами. Вот это и есть та составляющая визуальной медитации, которая очень важна в моем подходе, предложенном вам, – научиться управлять своими мыслями и тем самым перейти к управлению своей жизнью.
По опыту могу сказать, что с помощью визуальной медитации можно исправить практически все, любые течения жизни и любые ситуации в ней. Если человек идет в негативном направлении, то все беды так и сыплются на него, намекая на неправильный выбор. С помощью управляемого воображения можно развернуться и увидеть свет на своем пути. Окружающий мир существует в положительной энергии без всякой связи с нами. Солнце встает и садится, деревья растут, птицы поют, все вокруг живет. Мир всегда был таким, светлым и чистым, просто мы упорно не хотели его таким видеть – до медитации.
Как я вижу этот мир, так он на меня и реагирует. Изменяя себя, мы поймем, что в жизни для нас все уже давным-давно готово, только нас в ней не было. Миллионы лет мир создавался нам на радость, а мы отмахнулись, посчитав, что не это главное. Как же мы ошибались!
Концентрация – это не медитация!
Медитация и концентрация – это две стороны чего-то, два конца одной палки, одного рабочего инструмента: диполь, дуальность, инь-ян, негатив и позитив. Мы ведь должны осознавать: негатив никуда не денется по отношению к позитиву. Его не станет меньше. Смысл – в согласии, в гармоничных пропорциях негатива и позитива, в концентрации внимания и медитации.
Мы в своей жизни всегда находимся в состоянии медитации или в состоянии концентрации. Когда человек сетует, что не может войти в медитацию, – я не верю! Если мы сидим перед телевизором, перед компьютером – нас нет на месте, мы медитируем! Во время фильма ужасов, например, полностью погружаемся в действие, происходящее на экране. Мало того: если фильм не интересный, начинается медитация второго порядка, отвлекаемся не только от жизни, но и от фильма, витаем в облаках. Поэтому, не теряя времени, займемся медитацией!
Находим любую точку на стене и смотрим на точку. Смотрим, не отвлекаемся! В момент наблюдения за точкой зафиксируйте свои мысли, отследите их. Глаза смотрят на точку, вы следите за мыслями. Минут 10 хотя бы сохраняйте медитативное состояние!
Когда необходима концентрация
Когда нам категорически не хватает концентрации, нас обучают – болью, болезнью. Мы получаем хороший урок! Боль – это концентрация энергии в определенном месте. А концентрация – направленный луч энергии. За 10 минут можно «выдавить» боль, если рука болела. Конечно, завтра рука опять заболит, поскольку есть мышечная память. Но очень скоро тело поймет, что ему не дают болеть – за счет концентрации на вышибание боли. Боль уходит только за счет концентрации, медитация тут не поможет!
Многие проблемы мы можем решить с помощью концентрации, только надо знать, на чем сконцентрироваться. Если проблема нас захватывает, цепко держит в лапах, направьте концентрацию на свои мышцы, чтобы вырвать себя из лап проблемы! Когда мы проблему вышибаем, концентрируемся на проблеме, она смеется над нами: «Давай, – говорит, – неси сюда свою энергию!» Надо сконцентрироваться на себе, чтобы вытащить себя из проблемы, а проблему лишить нашей энергии.
Посмотрите на точку на стене, на картинку, портрет, лучше на что-то абстрактное! Точка большого диаметра. Поместите себя внутрь точки и держитесь за ее наружный край, расставив ноги. Как Человек Леонардо да Винчи. Вас нет в физическом теле, вы находитесь внутри стены. Не моргайте, моргание сбивает концентрацию. Теперь развернитесь в этой точке и посмотрите на себя, сидящего в комнате. Посмотрите, как высоко от пола до этой точки. А теперь прыгайте на пол, пройдите в комнату, к себе. И войдите в себя обратно. Получилось? Отдыхаем!
Если вас отвлекают внешние факторы – это плохо. Невозможно работать с энергией, если вы не можете сконцентрироваться на конкретной задаче. Для концентрации есть хорошее упражнение.
Нарисуйте или распечатайте на принтере контрастную (синюю, черную) точку диаметром 5–6 см. Повесьте на стене на уровне глаз и сядьте на 1,5–2 м от стены. 15 минут концентрируемся, раз в день в течение 2 недель. Это сильно разовьет концентрацию на чем-либо в жизни.
Я хочу, чтобы в любое время вы смогли концентрироваться на любом деле! Концентрация и медитация – это две чаши весов. Медитация – система размышления. Какие-то мысли нам мешают, странные мысли, если их уловить. Мы вообще не подозревали, что они есть в нашей голове. 80 % мыслей живут в нашей голове без разрешения. Они вообще не наши, чужие!
Есть мысли, которые нас двигают. С помощью медитации и концентрации мы можем мысли рассортировать: наше, не наше, чужое, влияющее, контролирующее. А после сортировки повыдергивать лишнее. В идеале надо загрузить мозг только своими мыслями, теми, что нас двигают в жизнь.
Сделайте медитацию на отсутствие мыслей – если посидеть без мыслей хотя бы 1 минуту, человек, говорят, придет к просветлению!
Погружение в тишину
У меня дома стоит тотальная, звенящая тишина. Есть интересная медитация – погружение в тишину. Когда надоело все (возня, беготня, суета, безрезультатный мыслительный процесс), надо погрузиться в тишину.
Медитация «Тишина» очень хорошо освобождает от блокировок. В момент падения присутствует страх: сколько лететь? а что там внизу? и т. д. Но как можно удариться, если мы сидим на стуле?! Мы даем сработать нашему физическому телу. Если есть какие-то проблемы в жизни, мы автоматически держимся за них: нездоровье, неуспех, плачевные внутренние факторы, болезнь близких. Мы не виноваты, что больны или что живем рядом с больным человеком, – это обстоятельство жизни. Надо сделать корректировку самоощущения.
В медитации мы, как правило, идем наверх. А в погружении в тишину – напротив, как отшельники, уходим в пещеру. Закрываем глаза, 5 минут без мыслей, без ощущений, без всего.
Теперь в момент падения увидим физическое тело, сидящее внизу. И плавненько падаем в него, прямо сюда, в эту комнату. Как только вернулись, можно открыть глаза. Не хотелось возвращаться, да?
Наш инстинкт точно знает, как должно работать наше физическое тело. С детства мы были здоровы, бегали, прыгали, чувствовали себя прекрасно. А потом вроде бы согласились с проблемой на внешнем уровне: возраст, что поделать! Но чтобы физическое тело перестало нас беспокоить в новом качестве, его надо отпустить, перестать натягивать. Если мы отпустим проблему, мир не рухнет. Не надо мир (и наше тело) контролировать! И взрослого ребенка не надо постоянно контролировать: вдруг он преуспеет без моего участия?! Вдруг жена или муж сделают карьеру раньше меня? Мы держим наше производство, нашу работу, наш дом – вдруг без нашей опоры все рухнет? А если отпустить этот контроль? Все будет работать, и наше тело тоже, но только нам станет спокойней.