Страница 9 из 12
Наши «отдельные» воспоминания — это объединение всех вызванных этим стимулом воспоминаний, которые у нас есть. Если я скажу вам слово gate, вы, наверное, вспомните рисунок котика, который вы видели в предыдущей главе. Но пока этот образ дрейфует в вашей памяти, вы не можете хранить его там таким же, каким вы его увидели. Вы уже другой человек, с другой информацией в мозге, и читаете другую главу. Может, вы теперь сидите в другой комнате, или у вас изменилось настроение, а может, домашний кот вспрыгнул вам на колени. По сравнению с прошлой ситуацией у вас теперь возбуждена совершенно другая сеть нейронов, вовлеченных в этот процесс. Во время этого одного припоминания слова gato сеть нейронов, связанных с этим словом, в два раза увеличилась в объеме.
Этот процесс переписывания — двигатель долговременной памяти. Каждый акт припоминания дополняет старое воспоминание следами вашего нового «я», вашего теперешнего состояния. Это прибавляет к тем воспоминаниям добавочные связи — новые образы, эмоции, звуки и словесные ассоциации, которые облегчают их припоминание в будущем. Если вы много раз перепишете эти воспоминания, они станут незабываемыми.
Обратная связь спешит на помощь
Конечно, для того чтобы переписать воспоминание, вы должны его вспомнить. Слоган «Америкэн Экспресс: не выходите из дому без него» вы будете помнить до самой смерти, потому что компания American Express потратила миллионы долларов, чтобы сделать его незабываемым. Всякий раз, видя новую рекламу American Express, вы вписываете новые образы и звуки в старые воспоминания и связываете их с этим слоганом. Если бы они не привлекали для рекламы известных актеров и не насыщали рекламные ролики яркими сценами путешествий, вы бы забыли этот слоган в промежутке между двумя рекламными блоками. Если бы это случилось, важный процесс переписывания прошлого никогда бы не произошел. «Не выходите из дому без него» стал бы одним из многих забытых вами слоганов, а не одной из самых успешных рекламных кампаний в истории. Стараясь припомнить, мы постоянно переписываем наши воспоминания. Мы создаем воспоминание о слове gato и воссоздаем его с каждым припоминанием, всякий раз выстраивая новую сеть, пока оно не станет незабываемым, как рекламный слоган.
Ну а что происходит, когда мы не можем вспомнить? Разумеется, мы не можем запомнить все, что изучали, особенно если стараться оттягивать время между занятиями. Может наступить день, когда мы попытаемся вспомнить слово gato, но у нас не получится, и, согласно этому сценарию, оно останется забытым навсегда. В будущем мы сможем выучить это слово быстрее, как Эббингауз свою абракадабру, но сейчас мы ничего не приобретем. Нужно придумать способ восстанавливать в памяти забытую информацию, и этот способ — немедленная обратная связь.
Обратная связь — это простая идея с потрясающими результатами. Если мы увидим карточку со словом gato и запнемся, мы можем просто посмотреть на обратную сторону и найти там рисунок кота. Мы получили немедленную обратную связь, и в результате происходит одно из двух. Если наша память об этом слове стерлась, мы создаем ее заново. В тот момент, когда мы увидели ответ на обратной стороне, мы заново формируем «первый» опыт. Это, конечно, не так хорошо, как вспомнить настоящий первый опыт, но тоже очень эффективно. Мозг готов создать новое воспоминание и настроен на это. Ранее в процессе поиска связанных с gato картинок и ассоциаций мы построили обширную сеть нейронных связей. Мы можем, к примеру, помнить, что gato — это животное, но не помнить, какое именно. И если, когда эти связи еще активны, мы наткнемся на изображение кота, вся сеть активизируется, возбудятся мозговые центры удовольствия, и у нас возникнет новый яркий и запоминающийся опыт, который станет прочной основой для запоминания.
Во втором случае мы еще имеем доступ к первоначальному опыту изучения слова gato. Это воспоминание оживет в момент, когда мы увидим рисунок кота: «Да, точно, это кот!» В этой ситуации мы восстановим воспоминание, к нему присоединится новый опыт, и воспоминание будет переписано с новыми связями. Благодаря простой обратной связи, мы вернули себе возможность переписывать память. Обратная связь помогает оживить забытые воспоминания и получить максимум от практики.
► Всякий раз, когда вы успешно вспоминаете что-то, вы вызываете и переписываете прошлые воспоминания, добавляя в них всякую всячину из настоящего момента.
► Припоминания будут наиболее успешными и эффективными, если опыт получения информации будет как можно более запоминающимся. Вы можете этого достичь, прибавив к каждому изучаемому вами слову звуки, образы и личную связь с ним.
► Если вы действительно забыли, используйте обратную связь, чтобы сразу же вернуть забытые воспоминания.
Распределение времени — наше все: конец забывания
Меру во всем соблюдай и дела свои вовремя делай.
Как мы можем соединить все эти пять принципов? Мы хотим, чтобы первый опыт изучения оставлял в памяти как можно более глубокий и мультисенсорный след (1: Сделай воспоминания запоминающимися). Мы хотим как можно меньше повторений (2: Максимизируй лень) и одновременно как можно больше попыток припомнить (3: Не повторяй. Вспоминай). Мы хотим, чтобы эти попытки были интересной, но не чересчур трудной задачкой (4: Стоп, стоп! Не подсказывайте!). И наконец, когда мы занимаемся, мы хотим повторять в те моменты, когда оригинальное воспоминание почти, но не окончательно, забылось. Если же оно забылось, мы хотим сразу же получить обратную связь, чтобы вернуться в строй (5: Перепиши прошлое).
Если бы мы могли точно предсказать, как долго будем помнить все, что изучаем, то творили бы чудеса. Каждый раз, когда мы вот-вот забудем, где оставили ключи от машины, звонил бы будильник, и мы жили бы в раю, где ничто не забывается. К сожалению, на самом деле наша память очень запутана. Мозг совершенно непредсказуемым образом связывает в ней все, что мы переживаем и представляем. В памяти теряются фрагменты нашего прошлого и прибавляются фрагменты настоящего. Любое упоминание машины, замка и даже рифмы к слову «ключи» может укрепить или подавить воспоминания, связанные с ключами от машины. У меня было множество случаев, когда я учил какое-то слово, а месяцы спустя попадал впросак, произнося вместо него совсем другое, похожее по звучанию. Мы не можем точно предсказать, когда мы забудем тот или иной факт.
Однако мы можем сделать такое предположение относительно группы воспоминаний. Возьмите толпу студентов и сообщите им какой-то малоизвестный факт, например, ответ на вопрос: «Кто придумал игру в гольф на снегу?» Затем протестируйте их сразу же и потом еще через шесть месяцев[15]. В этом отдельном эксперименте вы увидите очень разные результаты, в зависимости от отрезка времени.
Для студентов, пытающихся запомнить что-то на шесть месяцев, проверка сразу же после изучения факта (что дает в результате 27 % сохранившейся в памяти информации) — это совсем неплохо. Но если провести проверку не сразу, а через 28 дней, результат удваивается. Такой результат наблюдался во множестве подобных исследований, хотя идеальный перерыв менялся в зависимости от времени окончательной проверки. Между почти полным и полным забыванием факта существует сложное равновесие, и это разбивает нашу кривую забывания на две части[16].
Эта одна-единственная проверка определила разницу между почти полным забыванием и неплохим запоминанием. И наконец, последнее звено в цепи рассуждений: если припоминание сразу же — это хорошо, а отложенное на некоторое время — еще лучше, и если одно припоминание — хорошо, а много — еще лучше, то что получится, если мы проведем такие отложенные проверки много раз?
15
Это был Редьярд Киплинг, который не мог дождаться весны, чтобы поиграть в любимую игру. Сидя в вермонтской деревне и сочиняя «Книгу джунглей», он не выдержал, покрасил шары для гольфа в красный цвет, воткнул в снег несколько жестяных банок и пошел играть.
16
Волшебный отрезок времени, похоже, составляет около 10–20 % от периода всего эксперимента до окончательной проверки. То есть если бы мы собирались провести окончательный тест год спустя, идеальное время повторения было бы примерно через 56 дней. Как будто наш мозг считает: то, что мы переживаем один раз в неделю, будет важно на протяжении 5–10 недель, а то, с чем мы сталкиваемся раз в год, нужно помнить 5–10 лет.