Страница 29 из 46
Третий месяц. Первая неделя Понедельник 1 миля с быстрыми рывками на 50 ярдов через каждые 60 ярдов махового бега, 2X100 ярдов в 1/2 силы. Вторник 3 мили —прикидка на время. Среда 12x220 ярдов в 1/2 силы, 2x100 ярдов в полную силу. Четверг 3 мили —прикидка на время. Пятница Суббота Клубные соревнования. Воскресенье Длительный бег трусцой.