Страница 27 из 46
Второй месяц. Первая неделя Понедельник 3 мили —прикидка на время. Вторник 15 миль в 1/4 силы. Среда 6 миль —прикидка на время. Четверг 18 миль в 1/4 силы. Пятница 6x220 ярдов в 1/2 силы. Суббота 22–28 миль в 1/4 силы. Воскресенье Бег трусцой 15 миль.