Страница 4 из 6
Неблагодарность естественна, как сорняк. Благодарность — как роза. Ее нужно поливать, растить, любить и защищать. Если наши дети неблагодарны, то кого винить в этом? Видимо, нас.
4. Возьмете ли Вы миллион долларов в обмен на то, что имеете?
Подарите ли Вы оба глаза хоть за миллион долларов? За сколько бы отдали. Вы свои ноги? Свои руки? Ваших детей? Семью? Посчитайте, и Вы поймете, что то, что имеете, не отдадите за все золото Рокфеллера, Фордов, Морганов вместе взятых.,
А ценим ли мы это? Как сказал Шопенгауэр: «Мы редко думаем о том, что у нас есть, зато всегда о том, чего недостает нам».
..И Вам, и мне надо стыдиться себя,. Все дни мы живем в окружении сказочной красоты, по мы так слепы, что но видим этого. Если мы хотим обрести спокойствие и начать жить полнокровной жизнью, то будем помнить правило: «Считайте благодати, в чем Вам повезло, а не Ваши несчастья!»
5. Найдите себя и будьте самим собой. Помните, что нет на земле второго такого человека, как Вы.
..Желание быть самим собой старо, как мир, и универсально, как человеческая жизнь. Нежелание быть самим собой — это скрытая причина многих неврозов и комплексов. Нет несчастнее человека, жаждущего быть кем-то другим, а не тем, что он есть по складу ума и телосложения. Чтобы обрести спокойствие от тревог, следуйте правилу: «Не подражайте другим. Найдите себя и будьте самим собой».
6. Если Вам достался лимон, делайте лимонад.
Чтобы преодолеть чувство беспокойства, нужно из лимона, если он Вам достался, делать лимонад. Если лимон достается дураку, то он отказывается от него и говорит: «Я невезучий. Это судьба. У меня нет никакого шанса». Если ламой достается умному человеку, он думает: «Как я могу превратить этот лимон в лимонад».
Великий педагог Альфред Адлер, по посвятивший жизнь изучению человека и скрытых его резервов, заявил, что одной из самых поразительных способностей человека является «обратить минус в плюс».
Предположим, что мы подавлены и чувствуем, что не можем обратить свой лимон в лимонад. Но есть две причины, по которым мы должны все же попытаться сделать это. Во-первых, мы можем добиться успеха. Во-вторых, если мы даже не добьемся успеха, просто попытка превратить минус в плюс заставит нас посмотреть вперед, а не назад, она заменит нам отрицательные эмоции положительными, она высвободит творческую энергию и займет Вас так, что у Вас не останется времени на то, чтобы оплакивать прошлое и навеки ушедшее.
Следуйте правилу: «Если судьба преподносит Вам лимон, постарайтесь сделать из пего лимонад».
7. Как избавиться от чувства подавленности за две недели?
Знаменитый психиатр Альфред Адлер имел обыкновение говорить своим пациентам, страдающим от чувства подавленности: «Вы можете вылечиться сами, если последуете совету — постарайтесь ежедневно думать о том, чем Вы можете кого- либо обрадовать». Автор рекомендует каждый день делать «доброе дело». А что это такое? «Доброе дело, — говорит пророк Магомет, — это то, которое осветит улыбкой чье-то лицо».
Почему доброе дело оказывает такой поразительный благотворный эффект на того, кто его сделал? Потому что желание порадовать других снимает постоянные мысли о себе — самую главную причину, которая вызывает чувство беспокойства, страха и подавленности. Если Вы хотите преодолеть чувство подавленности, обрести покой и счастье, — не думайте о себе, проявляйте интерес к другим лицам, старайтесь ежедневно сделать что-то доброе, что принесет радость другим.
Семь правил, как обрести покой и счастье:
Правило I: Наполняйте голову мыслями о мире, смелости, здоровье, надежде, так . как «наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли!»
Правило II: Не старайтесь расквитаться с Вашими врагами, так как в противном случае мы принесем больше вреда себе, чем сможем им досадить. Давайте поступать так, как генерал Эйзенхауэр: «Ни минуты не думать о людях, которых мы не любим».
Правило III: а) Вместо того, чтобы расстраиваться по поводу чьей-то неблагодарности, будем считать это за норму. Будем помнить о том, что Иисус Христос вылечил 10 прокаженных и только один поблагодарил его. Почему мы должны рассчитывать на большую благодарность.
б) Будем помнить о том, что единственный путь обрести счастье состоит в том, чтобы не ожидать благодарности, а получить счастье, отдавая, делая добро.
в) Помните о том, что чувство благодарности воспитывается; если мы хотим, чтобы наши дети обладали им, мы должны привить им это чувство.
Правило IV: Считайте благодати, а не свои несчастья!
Правило V: Не подражайте другим. Будьте самим собой, так как «зависть есть невежество», а «подражание — самоубийство».
Правило VI: Если судьба вручает Вам лимон, постарайтесь сделать из пего лимонад.
Правило VII: Чтобы забыть свои болячки, старайтесь принести хотя бы немного радости другим. Когда Вы делаете добро другим, Вы, в первую очередь, приносите добро самому себе.
V. КАК НЕ РАССТРАИВАТЬСЯ ИЗ-ЗА КРИТИКИ
1. Несправедливая критика зачастую не что иное, как скрытый комплимент, она означает, что Вы вызвали ревность или зависть.
Помните, что никогда не питают дохлую собаку.
2. Старайтесь сделать дело, как можно лучше, а затем берите в руки Ваш старый зонтик и следите за том, чтобы капли критицизма но затекли Вам за шиворот.
3. Ведите запись глупостей и ошибок, которые Вы совершили, будьте самокритичны, поскольку мы не можем рассчитывать па собственное совершенство. Сами просите непредвзятой конструктивной критики.
VI. ШЕСТЬ ПРИМЕРОВ ПРОТИВ УТОМЛЕНИЯ И ЧУВСТВА БЕСПОКОЙСТВА, КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЭНЕРГИЮ И ДУХ НА ВЫСОКОМ УРОВНЕ
1. Как можно прибавить час ко времени бодрствования.
Поступайте, как делают в армии — часто отдыхайте. Делайте так, как делает сердце — отдыхайте до того, как почувствуете усталость, и тогда Вы сможете добавить час в день во время бодрствования.
2. Что Вас утомляет и что можно сделать с этим.
Сама по себе умственная работа не утомляет. До тех пор пока мозг сосредоточен на чем-то интересном, он может работать «так же хорошо и быстро через 8 или 12 часов после начала процесса».
Мозг практически не устает...
Беспокойство, напряженность, нарушение душевного равновесия — вот три основные причины утомления.
Глаза контролируют четверть энергии, выработанной организмом человека. Поэтому расслабление мышц глаз значительно снимает общее нервное напряжение. Закройте глаза и мысленно скажите Вашим глазам: «Не надо напрягаться, не надо жмуриться». Повторяйте эти слова снова и снова в течение минуты. Чувствуете снятие напряжения? •Делайте так всегда.
Старайтесь расслабляться в различной обстановке.
3. Как домохозяйке избежать утомления и выглядеть молодой !
а) Один из лучших способов избавиться от чувства беспокойства заключается в том, чтобы рассказать о своих бедах человеку, которому Вы доверяете. «Выговаривайтесь» — вот основной принцип данной терапии.
б) Заведите блокнот или тетрадь для «вдохновляющего чтения». В эту тетрадь записывайте стихи, цитаты, которые создают у Вас чувство бодрости. И в один из вечеров, когда Вы почувствуете, что настроение падает, эта тетрадь поможет Вам рассеять грусть.
в) Не задерживайте слишком долго внимание на недостатках других людей. Безусловно, у Вашего мужа есть недостатки. Если бы он был святым, он бы никогда на Вас не женился. Не так ли? Одна из женщин была на пути к тому, чтобы превратиться в брюзжащую, вечно недовольную мужем жену с поджатыми губами и хмурым лицом. Ее привел в себя вопрос: «Что Вы будете делать, если Ваш муж умрет?» Она была так поражена, что немедленно села за стол и написала целый лист с перечислением достоинств своего мужа. Почему бы Вам не поступить так же в следующий раз, когда Вы почувствуете, что вышли замуж за тупого тирана? Возможно, окажется после того, как Вы написали о его добродетелях, что это тот самый человек, которого Вам хотелось встретить!