Страница 3 из 9
Переживания, испытанные мною той летней ночью, когда мне было десять лет, и также подобные им, последовавшие позже, вызвали у меня глубокий интерес к процессу осознания каждого текущего момента моей жизни. Я изучала йогу, тай цзы, цигун, медитацию и духовные практики американских индейцев.
В течение последних двадцати пяти лет я несла свои знания другим людям, помогая им получить доступ к их собственной внутренней жизни, используя краниосакральную терапию и другие методы работы с телом. Я узнала, что, располагая навыками восприятия телесных ощущений – т. е. позволяя уму стать союзником, просто отмечая, что происходит внутри тела и не вынося никаких суждений, – мы прокладываем себе путь к пониманию настоящего момента.
Для более полного понимания и облегчения вхождения в состояние полного присутствия в своем теле на основе своих исследований я выделила ряд основных принципов, которые я называю Пять Принципов полного присутствия в теле. Они помогают распознать участки тела, более всего нуждающиеся в лечении. Они являются важными индикаторами внутренней навигационной системы, указывающими, в полной мере мы ощущаем свое тело или же нет. Обнаружив нарушения в ощущениях, можно предпринять конкретные шаги для наполнения нуждающегося участка живительной энергией.
...
Эта книга предназначена помочь вам установить связь между вашим телом и жизненной энергией, чтобы вы могли наслаждаться каждым моментом вашей жизни.
Это ваше неотъемлемое право; это служит вашему личностному росту, развитию творческого потенциала и благополучию. Это также позволяет вам, в свою очередь, оказывать помощь другим людям и в конечном итоге действовать на благо всего общества. Всякий раз, когда люди выявляют заложенные в них возможности, дарованные Богом, и используют их, в выигрыше оказываются все.
Многие из ключевых элементов методики «Полное присутствие в теле» основаны на моем опыте преподавания врачам системы краниосакральной терапии. Эта система требует от врача остро воспринимать и осознавать свои ощущения и иметь развитую способность настройки на тонкие физические и энергетические сигналы тела пациента, подвергающегося лечебной процедуре. Некоторые из моих студентов приезжают ко мне, имея уже многолетний опыт клинической практики. Хотя многие из них владеют практическими и интуитивными навыками эффективной работы с пациентами, немногие знают, как нужно поддерживать лечебный эффект присутствия при обращении с пациентом. Но они жаждут овладеть и этим навыком также – чтобы сохранять спокойствие на фоне сильных эмоций, которые могут испытывать пациенты в ходе лечебного процесса. Они хотят знать, как сохранить чуткость, не беря на себя боль пациента, его горе или гнев и не заражаясь при этом его эмоциями. Эти врачи также знают, как облегчить лечебный процесс, не нарушая при этом личных границ пациента и не позволяя вторгнуться в их собственные. Часто врачи и те, кто занимается уходом за больными, владеют этими методами на интуитивном уровне , но не всегда осознают , что именно они делают, и поэтому не могут применять принципы управления своей энергией в других областях своей жизни. Книга и представленные в приложении к ней расшифровки аудиозаписей ознакомят вас с этими принципами и научат сознательно управлять своей энергией.
...
Эти навыки помогут вам овладеть способностью оказывать лечебное воздействие на другого человека, не истощая собственную энергию. Пользуясь этими методами, вы, скорее всего, обнаружите, что у вас стало больше сил и энергии, и их хватает на все области вашей жизни.
Методика «Полное присутствие в теле» – сокращенная версия программы «Исцеление из глубины души», которую я больше двадцати лет разрабатывала и преподавала на учебных курсах. Здесь эта программа изложена применительно к отдельному человеку для самостоятельного использования. Основная часть методики «Полное присутствие в теле» – это аудиоверсия «Исследований». Существуют учебники по управлению собственным воображением, где приводятся упражнения и способы медитации. Наши Исследования отличаются от них тем, что они приглашают вас исследовать и укрепить свой уникальный внутренний пейзаж, развивая способность понимать сигналы своего тела. Это не правила и не предписания. Исследования – это практика осознания энергии, объединяющей тело, ум и дух, с помощью которой вы можете достичь глубинных знаний, хранящихся в вашей душе. Вы вернете себе вашу врожденную энергию, способность быстро восстанавливать физическое и душевное состояние и самоконтроль.
Эту книгу следует не просто поверхностно пролистывать, а читать страница за страницей. Если вам знакомо содержание главы, бегло просмотрите ее, но, пожалуйста, читайте последовательно, потому что усвоение каждого следующего навыка невозможно без овладения предыдущим. Каждая глава и каждое Исследование ставят перед вами определенную цель. Материалы Исследований также должны усваиваться последовательно, поэтому вначале послушайте аудиоматериалы, также последовательно. Аудиочасть этой книги является важной частью изложенного в ней материала. Простое чтение расшифровок стенограмм в конце книги не сможет позволить полностью усвоить информацию. Пусть у вас под рукой будет аудиозапись, чтобы вы могли к ней обратиться сразу же, когда это будет нужно.
Эти инструкции основаны на моем многолетнем опыте. Я провела через этот процесс тысячи людей, и были достигнуты удивительные результаты. Желаю вам удачи!
Глава первая. Отсутствие контакта с собственным телом
Нас учат руководствоваться только разумом и не обращать внимания на то, что говорит наше тело.
Наше тело является сосудом нашего духа. Оно представляет собой великолепную навигационную систему, которая постоянно подает нам сообщения с помощью чувств, начиная от внутренних ощущений до глубочайшей сердечной тоски. Но оглянитесь вокруг, и вы почти не увидите доказательств этого утверждения. Нас учат игнорировать наши внутренние чувства и вместо этого быть вежливыми. Нас учат игнорировать физический голод и стараться достичь тонкости тростинки, если вы – женщина. За сверхурочную работу нас вознаграждают, но часто платить за это приходится собственным здоровьем – возрастанием уровня напряжения. Нас учат руководствоваться только разумом и не обращать внимания на то, что говорит наше тело.
...
Поскольку мы теряем связь с собственным телом, страдает наша сопротивляемость внешним воздействиям и способность восстанавливать силы.
Выражение «скорость убивает» относится не только к статистике дорожных происшествий. Скорость развития современных технологий в сочетании с огромным объемом информации, который ежедневно на нас обрушивается, не позволяют нам остановиться и передохнуть, если мы не хотим отстать от жизни.
Сложность современной жизни просто подавляет человека.
А вот и хорошие новости: взгляд на понимание сигналов тела в США понемногу, но меняется. Это заметно по постоянно растущему количеству людей, интересующихся работой со своим телом и посещающим курсы йоги или курсы, где обучают правильно двигаться.
...
Наряду с этим растет понимание ценности связи тела и ума, а также понимание того, какие проблемы создает отчуждение тела и ума.
Благодаря такому пониманию люди приобретают гораздо более сильный стимул овладеть знаниями о том, как нужно слушать язык своего тела и осознавать каждый момент своей жизни. Это особенно актуально при оказании помощи другим людям. Обладая такими знаниями и навыками, человек может эффективно помочь другим людям, не истощая собственных энергетических запасов.
Стресс у работников здравоохранения