Страница 6 из 11
Послеродовая депрессия затрагивает около 80 % женщин, так что будьте готовы к тому, что примерно на пятый день вам захочется расплакаться. Это должно быстро пройти, когда прекратятся резкие скачки гормонов. Недосыпание может усугубить послеродовую депрессию, поэтому постарайтесь больше спать. Это нелегко, потому что вам надо ухаживать за новорожденным, но если вы найдете возможность хотя бы немного вздремнуть днем, это уже заметно поможет.
Температура выше 38 ºС может говорить об инфекции, хотя некоторые женщины чувствуют озноб и температура у них поднимается, когда примерно на третий день приходит молоко. Если у вас высокая температура, поговорите с вашей медсестрой, чтобы выяснить, все ли с вами в порядке.
Когда придет молоко (обычно это происходит между третьим и пятым днем), ваша грудь может затвердеть. Облегчение принесет частое прикладывание ребенка к груди. Обертывание теплой фланелевой тканью и теплая ванна также помогут молоку течь свободно и сделать грудь более мягкой.
Вы также можете почувствовать болезненное самопроизвольное выделение молока, когда, например, ребенок плачет. У некоторых женщин это вызывает острое жгучее ощущение в груди, но оно быстро проходит, а после пятой недели вообще перестанет появляться.
Если у вас было кесарево сечение, из шва может выделяться небольшое количество жидкости. Об этом не стоит беспокоиться, но если выделения продолжаются дольше одного дня, сообщите вашей медсестре, потому что иногда швы могут расходиться.
Если вам делали эпизиотомию (хирургический разрез, чтобы увеличить влагалище для родов) или у вас был разрыв тканей, вероятно, швы будут болеть всю неделю, и вам может понадобиться обезболивающее. Парацетамол безопасен для кормящих матерей. Если вам нужно что-то более сильное, попробуйте парацетамол с кодеином (что также безопасно), хотя это может вызвать запор. Боль можно облегчить, если сидеть на пакете со льдом, или попробуйте специальные резиновые кольца, которые делают для рожениц. Такие кольца можно купить в аптеках. Не принимайте солевые ванны, т. к. швы могут разойтись.
Геморроидальные узлы, появившиеся при родах, также могут быть очень болезненными, и если у женщины был геморрой и до родов, то от потуг он только увеличился. Хорошая новость заключается в том, что даже большие узлы исчезнут сами собой через несколько месяцев после родов. А пока избегайте запоров и не стойте слишком долго, так как все это только усугубит ваше состояние. Попросите в аптеке какой-нибудь крем, который поможет уменьшить кровотечение и снять боль. Иногда швы могут затруднять свободный выход крови, что будет усиливать ваш дискомфорт. Попробуйте делать упражнения для мышц тазового дна и напрягать анус. И обязательно обратитесь к врачу, если вы действительно плохо себя чувствуете.
Вы можете почувствовать спазмы в матке во время кормления грудью, потому что гормоны стимулируют ее сокращение, чтобы она возвращалась к своему нормальному размеру. Если боль очень сильная, вы также можете принять парацетамол.
Мочеиспускание, вероятно, будет вызывать жгучие ощущения пару дней. Попробуйте поливать себя теплой водой, пока писаете, или можете попробовать пописать, сидя в теплой ванне. Если дискомфорт продолжается дольше двух дней, поговорите с вашей медсестрой, чтобы исключить инфекцию мочевыводящих путей.
Первое опорожнение кишечника после родов будет вызывать болезненные ощущения, особенно если у вас есть швы. Но лучший совет – просто справиться с этим: на самом деле все не так плохо, как вам кажется, и швы не разойдутся. Если вы не сходили в туалет за четыре дня после родов, пейте много воды и черносливовый отвар.
Не переживайте, если вы не почувствовали связи с вашим малышом в тот же момент, как увидели его: обычно это чувство приходит к матерям в течение первой недели, а примерно одной женщине из десяти нужно и еще больше времени. Так что если этого пока не произошло, то обязательно скоро произойдет. Иногда матерям тяжело почувствовать связь с ребенком, потому что они страдают от послеродовой депрессии. Поговорите с врачом или медсестрой, если после двух недель вы по-прежнему не будете чувствовать связь с ребенком.
Если вы пробуете кормить грудью и ничего не получается, то наберитесь терпения и помните, что кормление ребенка грудным молоком в течение хотя бы одного дня дает импульс развитию его иммунитета и помогает защитить его от инфекций.
Если вы кормите грудью и хотите сцеживать молоко, приобретите молокоотсос (электрический или ручной). Вы можете взять его напрокат либо купить в аптеке. Например, среди мам очень популярен молокоотсос фирмы Avent. Учтите, что на доставку может уйти несколько дней и что в аптеке его может не оказаться, и тогда молокоотсос придется заказывать.
У обоих видов есть свои преимущества: электрический молокоотсос гораздо быстрее, но ручной более компактный и его можно взять с собой в офис, если вы планируете вернуться на работу, когда еще будете кормить грудью.
На первой неделе вам не понадобится сцеживать молоко, если только не окажется, что ваш ребенок не может сосать нормально, но и тогда вы можете сделать это вручную. Вообще лучше не начинать сцеживаться слишком рано, потому что малыш еще только учится правильно брать грудь, а сцеживание приведет к тому, что вы будете давать ему молоко из бутылочки, которая требует другой техники сосания. Поэтому, если вам все-таки необходимо покормить ребенка сцеженным молоком, мы рекомендуем использовать чашку-поильник.
Сцеживание даст вам возможность отлучаться из дома без ребенка на более длительное время. К тому же оно может стимулировать выработку молока, что очень полезно в первые недели, если по какой-то причине у вас с этим проблемы.
2-я неделя
Закончились волнение и суета после возвращения домой из роддома, и теперь наступает время, когда вы остаетесь наедине с ребенком. Ваша мама, наверное, уже собрала свои вещи и уехала домой, медсестра зайдет на этой неделе в последний раз, а ваш муж, вероятно, вернулся на работу. Остаться вдвоем с малышом – это может быть не только интересно, но и очень сложно.
Но не переживайте, у вас по-прежнему есть поддержка. Вы свяжетесь со своим врачом-гинекологом и сходите на осмотр через месяц после родов, кроме того, вы сходите на прием к участковому педиатру. Не стесняйтесь высказывать доктору любые опасения – он с удовольствием успокоит вас, а если нужно, направит к специалисту.
На этой неделе вы, вероятно, отважитесь в первый раз выйти с ребенком из дома, хотя даже дойти до входной двери уже может оказаться проблемой. Собираться по два часа или дольше – в первые недели это нормально. Несколько наших советов помогут вам делать это быстрее, но многое зависит от вашего малыша.
Постарайтесь выйти на улицу сразу после кормления, тогда ребенок не будет плакать от голода целый час или даже дольше. Смените перед кормлением подгузник и наденьте слюнявчик, чтобы не пришлось переодевать малыша, если он срыгнет. Пусть сумка с подгузниками будет собрана заранее, так же как и остальные вещи, которые вам понадобятся (например, ключи и мобильный телефон).
Звучит довольно просто, но, вероятно, в реальности малышу понадобится еще одна смена подгузника после еды, а пока вы будете делать это, он описает одежду, и вам придется переодевать его, а за это время он уже снова проголодается.
Единственное, что вам остается, – это выйти на второй круг кормления и смены подгузников и надеяться, что теперь вам повезет больше. Нет смысла выходить на улицу с голодным ребенком, потому что он заплачет и через 10 минут вам придется вернуться домой.
Сон
Общее количество часов в сутки: 16–20