Добавить в цитаты Настройки чтения

Страница 70 из 78



Задача № 10 — 4 часа

Цель: Научить обучающихся умению производить на соответствующие захваты ответные приемы.

Содержание: Отдел захватов и ответных приемов имеет целью подвести тренировку к обстановке, наиболее близкой к жизненной схватке. Поэтому данный раздел состоит из трех разделов.

1. Нападения сзади и ответные приемы.

2. Нападения спереди и ответный прием.

3. Захваты за голову, шею и ответный прием.

УРОК № 1 — 2 часа (100 минут)

Время Краткое содержание элементов урока Методические замечания   А. Порядковая часть   5 мин. Строй, расчеты, повороты.     Б. Подготовительная часть   6 мин. «Скамейка» через три человека Провести в быстром темпе.   В. Основная часть     Изучение захватов и ответных приемов:   85 мин. 1. Нападение сзади и ответные приемы:     а) против обхвата туловища сзади Изучить два положения № 1 и № 2 и переход на загиб руки за спину или защита ногами или бросок через бедро.   б) произведен обхват туловища сзади и отрыв от земли.   в) произведен обхват сзади, сверху рук Ответный бросок через вытянутую ногу с приемом на земле.   г) произведен обхват сзади снизу рук Ответный бросок с колена.   2. Нападение спереди и ответный прием     а) при захвате спереди, отгибание головы назад     б) захват за грудь правой (левой) рукой Ответный прием — бросок — отхват.   3. Захваты за голову, шею и ответ на прием     а) захват за шею и голову сзади     б) захват за шею и голову опереди (или сбоку) Ответный прием — бросок с падением на колено и прием на земле. Бросок с падания в бок и на спину и сделать прием на руке.   Г. Заключительная часть   4 мин. Строй, ходьба. Упражнения на расслабление. Душ