Добавить в цитаты Настройки чтения

Страница 68 из 78



УРОК № 2 — 2 часа (100 минут)

  3. Захваты за туловище Укажите, что «ножницы» лучше делать, нажимая на последние ребром грудной клетки. Кроме того, после разучивания, при повторении, покажите защиту локтем и сгибанием ног в коленях.   а) «ножницы» передние   б) «ножницы» задние   в) «ножницы» боковые   4. Захваты и приемы на ногах При вывертах указать на запрещение вывертывать ступню при тренировках и вольной, спортивной борьбе кнаружи.   а) Дожим коленного сустава с вывертом ступни   б) Выверт ступни   в) Прямой рычаг ступни при захвате ее подмышку   г) Обратный рычаг ступни при захвате ее подмышку   Г. Заключительная часть     Ходьба, упражнения на расслабление