Страница 4 из 4
Вопросы коуча
• Вернитесь к упражнению «Один день из моего будущего». Можно ли, проанализировав эссе, определить вашу цель? Запишите эту цель.
• Вам близка эта цель? Греет ли она вам душу? Почему именно так вы хотите видеть ваше будущее?
• Похожа ли ваша цель на «ксерокопию глянцевого журнала»? Это может быть образ, навязанный средствами массовой информации и стереотипами общества?
• Подумайте, ВАША ли эта цель? Не общества («так принято»), не родителей («они лучше знают»)?
Желания
Шаг 1. Один из самых простых способов определить, чего вы хотите – составить список:
• того, что вы хотели бы сделать;
• того, что вы хотели бы иметь;
• того, кем вы хотели бы быть.
В течение 15–20 минут попытайтесь в каждом пункте записать как можно больше того, чего вы хотите. Вспомните, чего вы хотели в детстве. Реализовались ли ваши желания тогда?
Дополняйте этот список по мере того, как будете находить какие-то новые желания.
Шаг 2. Составьте перечень из 20 дел, которыми вы больше всего любите заниматься.
Помните: то, что приносит удовольствие, может приносить и деньги.
Вопросы коуча
• Еще раз перечитайте список своих желаний и любимых дел. Подумайте об эмоциях, которые вы испытывали, когда выполняли задание «Желания».
• Появилась ли у вас дополнительная энергия во время выполнения этого задания?
• Возникали ли у вас мысли, что вам постоянно не хватает время для тех дел, которые вы любите?
• Представьте себя консультантом по успеху. Как бы вы порекомендовали человеку, у которого те же любимые дела, что и у вас, ответить на вопрос: как перечисленными занятиями можно зарабатывать на жизнь? Запишите не менее 5–7 способов. К данному заданию можете привлечь ваших друзей и методом мозгового штурма придумать ответы.
Для достижения желаемых целей вы должны уделять внимание вашему желанию как минимум 15 минут в день.
Можно использовать разнообразные упражнения для «намагничивания» вашего желания. Одним из них является «Творческая мастерская».
Творческая мастерская
Запишите в таблице, чего вы хотите добиться в каждой области вашей жизни (список можете добавлять и корректировать). После этого сфокусируйтесь на каждом из своих желаний в отдельности и опишите причины, по которым вы хотите того или иного изменения.
Превращаем желания в цели
Теперь внимательно поработайте над формулировками написанных в предыдущих упражнениях желаний. Чтобы сформулировать свои желания в настоящие жизненные цели, ниже вам в помощь даны стандартные в данном случае вопросы.
Грамотная постановка целей[3]
• Те ли это цели, которые надо действительно ставить? Они осмыслены? Это не случайные для меня цели? Знаю ли я, ради чего хочу этого? И эти дороги ведут к достижению того, что мне действительно важно?
• Мои цели и выбор – рентабельны? Рассчитал ли я цену их достижения, и устраивает ли она меня?
• Могут ли мои цели иметь нежелательные последствия? Я продумал все последствия моих решений? Эти последствия меня устраивают?
• Цели сформулированы ответственно? Их достижение зависит, прежде всего, от меня? Формулировка цели должна относиться к вам и вашей жизни.
• Мои цели сформулированы позитивно? Через утверждение, а не отрицание?
• Мои цели сформулированы достаточно конкретно? Только тогда, когда вы можете подробно и конкретно зафиксировать, что именно вы имеете в виду, вы на верном пути к достижению своей цели. Запишите критерии оценки вашей цели, по которым вы будете судить, достигли ли вы ее.
• Какой я ставлю себе срок в достижении цели?
Определите свою главную цель в жизни и затем все свои действия выстраивайте в соответствии с нею.
Цель-прорыв
Цель-прорыв – то, что будет судьбоносным рывком вперед для вашей личности и для карьеры. Имеет смысл ставить цели не только ведущие к росту, но и даже вызывающие некоторое затруднение. Чтобы достичь такой цели, вам понадобится обрести кое-какие новые навыки, расширить представление о возможном, построить новые отношения и выучиться преодолевать страхи и препятствия.
Поставьте перед собой цель-прорыв.
Вопросы коуча
• Перечитайте записанные вами цели. Соответствуют ли они правилам грамотной постановки целей?
• Отражают ли эти цели ваши ценности и миссию?
• Поставили ли вы цели во всех областях жизни: работа и карьера, финансы/материальная сфера, взаимоотношения, дом/семья, отдых и досуг, физическое и психическое здоровье, личностные цели (саморазвитие), общественные дела?
• Нет ли «перекоса» в целях? Например, вы поставили пять целей в области карьеры и лишь одну цель в области семьи?
• Согласно концепциям В. Зеланда, если цель ваша, то «при мысли о ней душа поет, а разум с удовольствием потирает руки». Когда вы читаете поставленные вами цели, возникают ли у вас позитивные эмоции при мыслях об их достижении? Если нет, то еще раз проанализируйте, ваши ли это цели?
Резюме
Итак, вы заложили фундамент вашей жизни: определили миссию и ценности, нарисовали картину вашего будущего. Вы осознали, что любимые дела могут стать бизнесом и приносить прибыль. Вы поставили цели во всех областях вашей жизни и обозначили цель-прорыв. Вы сделали один большой и очень важный шаг на пути к успеху – вы поняли, чего вы хотите и куда вам следует идти.
Глава 2
Что мешает успеху?
В первой главе книги вы заложили фундамент вашей «Корпорации „Я“», обозначив миссию, видение, ценности и цели. Во второй главе вы будете акцентировать внимание на том, что может помешать вам построить надежный дом. Это, в первую очередь, верования и убеждения, заложенные родителями и социумом. Такие убеждения, как правило, не осознаются человеком, но они принимают активное участие в реализации ваших желаний.
Ниже приведены наиболее часто встречаемые убеждения. Подчеркните те, которые есть у вас.
• Меня никто не любит.
• Если я открыто буду заявлять о своих потребностях, меня отвергнут.
• Невозможно с таким образованием, как у меня, стать богатым и успешным.
• Зачем применять все эти методы и техники? Все равно ничего не выйдет.
• Я недостаточно хорош(а), чтобы удачно жениться/выйти замуж.
• Во мне нет ничего особенного, чтобы увлечь людей своей идеей.
• Успех не имеет никакого отношения к удовлетворению, это трудная и тяжелая работа.
Выявление ментальных шаблонов, мешающих успеху
Бывало ли так, что вы ставите перед собой цель, прилагаете немало усилий, чтобы ее достичь, но почему-то все идет не так, как вам бы хотелось? Случалось ли, что вы перепробовали все методы, предложенные в книгах, а результат нулевой? Если да, то это ментальные шаблоны сбивают вас с правильного курса.
Чтобы избавиться от ложных убеждений, необходимы дополнительные усилия, потому что некоторые убеждения очень сильны: они поддерживаются миллионами других людей.
Ментальные шаблоны
Запишите ваши убеждения относительно каждой области жизни. Фиксируйте все ассоциации, связанные с приведенными ниже словами. Не давайте им оценку, просто пишите все, что приходит в голову:
3
Козлов Н. Формула успеха, или Философия жизни эффективного человека. М.: АСТ-ПРЕСС КНИГА, 2003.
Конец ознакомительного фрагмента. Полная версия книги есть на сайте