Страница 5 из 5
Людям в возрасте 80 лет важнее всего не утратить интерес к жизни и ко всему новому, что в ней происходит. Необходимо сохранять оптимизм и двигательную активность (в тех пределах, которые доступны, и немного больше), а также поддерживать жизненную силу упражнениями по набору и сохранению жизненных сил. Очень важно заниматься любимым делом и изящными досугами, например икебаной. Полезны занятия, улучшающие моторику пальцев, такие как вязание, вышивание, резьба по дереву и разнообразное плетение. Необходим ежедневный массаж стоп и пальцев. Общение с другими людьми хорошо поддерживает жизненные силы. Также можно посоветовать начинать записывать события жизни – это интересно окружающим. У многих в этом возрасте хорошая память, они помнят даже слова иностранного языка, если учили или сталкивались с ними ранее. Появление правнуков сильно освежает энергетику организма и укрепляет обмен энергетики человека с внешним миром.
* * *
В каждом возрасте есть свое очарование и своя польза, поэтому всегда нужно жить полноценно и ждать только лучшего. Надо почувствовать «тихую красоту», присутствующую в каждом мгновении жизни живого существа, и насладиться ею в полной мере. Главное – не количество прожитых лет, а ощущение гармонии и единения с окружающим миром в каждое мгновение бытия.
На врожденную часть жизненной силы после зачатия человека мы подействовать не можем. Но в наших силах увеличить приобретаемую жизненную силу – ту, которую мы получаем от природы, пищу нашего ума и нашего тела. Восполняемая Ки или приобретаемая жизненная сила – это энергия, которую человек получает извне. Она содержится в мире, окружающем нас: в водопаде, небе, космосе, пении птиц, листьях и цветах, в плодах деревьев… Любоваться природой можно и в одиночестве, но лучше делать это вместе с друзьями, коллегами, членами семьи или любимым человеком. В этом случае образуется дополнительная семейная или коллективная энергия, которая усиливает жизненную энергию человека.
С помощью физических упражнений, медитации, занятий искусством, любования природой, совершенствования ума и духа можно вобрать в себя «разлитую» в мире энергию.
Энергия сезонов года и их взаимодействие с жизненной силой человека
Большое влияние на приобретаемую жизненную силу оказывает качество пищи и воды. Еда должна быть максимально свежей, в таком случае в ней больше полезной энергии. Даже простая, но свежая еда лучше изысканной, но наполовину испорченной. Для сохранения энергии Ки необходимо выбирать еду более высокого качества, пусть ее будет меньше, но зато она принесет больше пользы. Осуществляя выбор, следует учитывать, как долго ее энергетика будет подпитывать организм. Например, энергия рыбы горбуши питает организм человека около пяти лет.
Пища должна быть «живой» и напоенной энергией, чтобы восполнить жизненные силы человека. «Мертвая» пища, содержащая мало энергии либо отбирающая ее у окружающей среды, будет отбирать силы у организма для ее вывода и нейтрализации токсинов, введенных в организм вместе с ней. Это относится, например, к портящимся продуктам. Энергетика пищи зависит от способа ее выращивания, сбора, хранения и приготовления. Дикие животные, морская рыба, горные растения имеют высшую энергетику. Горные растения произрастают в трудных условиях, они получают больше солнечных лучей, и их жизненная сила наиболее велика. Чем больше солнца, тем сильнее энергия. Виноград, выросший на юге под ярким солнцем, будет намного полезнее для здоровья, чем его северный собрат. Животные, выросшие под открытым небом, дают более полезное молоко и мясо, чем те, которые выросли в укрытых от солнца помещениях.
Тепличные растения изнежены, им достается меньше солнца, поэтому и жизненной силы в них меньше всего. Рыба из небольшого пруда никогда не сможет сравниться с рыбой из моря. Ведь жизненная сила моря больше, чем маленького водоема. Для сохранения здоровья лучше всего есть морскую рыбу. Рыба плавает в морях, океанах и реках – естественном вместилище Инь. Но толщу пронизывают солнечные лучи – Ян. Поэтому рыба обладает гармоничной энергетикой и крайне полезна для питания ослабленных людей. Так же полезен рис, ведь его зерна вызревают под солнцем, а корни – в воде. Его энергия также гармонична.
Также внимательно надо подбирать пищу в зависимости от энергии сезона. В Японии (помимо весны, лета, осени и зимы) год делят на двадцать четыре сезона. За долгие годы народ создал традиции приготовления пищи по сезонам, и жители стараются придерживаться их до сих пор. Замечено, что традиционная диета способствует долголетию и активной жизни, а «быстрая» еда и бессистемный прием пищи ухудшают здоровье и сокращают жизнь. Если человек снова возвращается к традиционному питанию, то здоровье его постепенно восстанавливается, а жизнь удлиняется. Пища должна быть максимально разнообразной, а порции – маленькими, чтобы не приедаться. Для завтрака и обеда вполне достаточно по 12—24 порций различных блюд. В среднем в течение дня достаточно съесть около 3 литров пищи. Разнообразие в еде предпочтительнее ее калорийности. Но в холодное время и при тяжелой работе еда должна содержать большое количество калорий. Еда, как и одежда, должна соответствовать погоде.
Зима
Зима – максимальный расцвет Инь. Это сезон отдыха и накопления сил. Зимой мало солнца, и часть жизненных процессов в человеке замедляется, поэтому нужно больше спать и снизить двигательную активность. Это время сохранения энергии и наращивания силы. Зимой необходимо есть больше Ян-продуктов, горячая еда и горячая вода (горячие напитки) улучшают кровообращение и уменьшают нагрузку на сердце, а также способствуют сохранению энергии сердца. Различные соления, листовые капусты, морковь, мандарины, яблоки – традиционные зимние продукты. Самая вкусная рыба – выловленная из очень холодной воды, она имеет высокую энергетику. В холодную зимнюю пору японцы любят согревающую похлебку – набэ. Ее едят непосредственно во время готовки, наливая кипящей себе в чашу прямо из кастрюли.
Весна
Весна – время пробуждения природы, время обновления и очищения. Энергетика обновляется и очищается. Ян возрастает. Усиливается активность человека. В это время ешьте больше супов и больше еды, очищающей внутренние органы и сухожилия. Предпочтение следует отдавать талой воде и дикорастущим травам, особенно их молодым побегам. Следует больше времени проводить на свежем воздухе, любоваться пробуждением природы и вбирать молодую энергию. Любуясь цветением сакуры, можно съесть несколько ее лепестков. Пирожные с лепестками этого растения дополнят впечатления от красоты цветков и увеличат жизненную силу. Традиционно в начале весны основу всех блюд в Японии составляют «сансай» – дикие горные растения. В конце весны особенно хорош молодой зеленый чай, ростки бамбука и лосось, запеченный на углях.
Лето
Наступление лета – это расцвет природы и максимальная энергия Ян. Именно в это время наращивают энергию Ки, впитывают солнечные лучи, «прогревают косточки» и наполняют свой организм силой. Недобор энергии летом может вызвать заболевания осенью и зимой. В этот период старайтесь есть как можно больше свежих овощей с грядки и фруктов прямо с дерева, именно сейчас они максимально полезны, так как наполнены солнечной энергией. Но чем дольше они хранятся, тем больше энергии теряют и уклоняются в сторону Инь. В жаркие дни полезна еда, приносящая ощущение прохлады. Чувство свежести дают угорь, осьминог и морские моллюски, форель, различного вида желе, а также отварная холодная лапша с зеленью. В июле особенно полезно съесть копченого угря, его энергетика благотворно воздействует на организм человека, укрепляя его перед испытаниями зимы. Однажды я принес домой угря, так соседский кот шел за мной на задних лапах, зачарованно глядя на тушку. Пришлось отдать ему голову.
Осень
Лето плавно переходит в осень. Листья кленов приобретают багряный осенний наряд. Энергия Ян спадает, замещаясь энергией Инь. В природе все готовится к зиме, зреют плоды и семена. Организм человека продолжает накапливать энергию и начинает ее сохранять. Традиционная еда осени – жареные каштаны, лапша из гречневой муки и грибы, морковь, дайкон, цветы хризантем. Традиционный фрукт осени – хурма. Она сохраняет энергию и молодость человека. Особенно следует обратить внимание на хурму людям пожилого возраста.
Конец ознакомительного фрагмента. Полная версия книги есть на сайте ЛитРес.