Страница 21 из 30
Не нужно сосредотачиваться на работе кишечника, с ним никаких проблем обычно не бывает. Во время голодания не нужно ни слабительного, ни клизм. Вот что писал Брэгг по этому поводу: «Не верю в какое бы то ни было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно. Это же относится и к приему любых видов слабительного. У кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы совершенна, если не мешать ее естественной работе. Когда вы завершите голодание, начните есть хорошо сбалансированную по объему, влажности и вязкости пищу. И вы увидите, что ваш кишечник начнет работать лучше, чем когда-либо, потому что по меньшей мере пятьдесят процентов вашего питания стало натуральным, состоящим из сырых фруктов и овощей в виде салатов. Ешьте больше зелени и овощей. Мясо и рыбу не нужно есть более трех раз в неделю. Необходимость в белках будет удовлетворена за счет орехов, семечек и овощей. Хлеб, который вы едите, следует подсушивать до тех пор, пока крахмал не перейдет в сахар, который хорошо усваивается. После голодания хорошо употреблять проросшие зерна пшеницы – это очень полезная пища».
Выход из длительного голодания
Выходу из длительного голодания следует уделить большое внимание. Ведь уже при семидневном голодании желудок и весь кишечный тракт ужимаются. Брэгг рекомендовал на седьмой день голодания, примерно в 5 часов вечера, снять кожицу с четырех-пяти помидоров среднего размера, разрезать их, бросить в кипящую воду и сразу снять с огня. Затем остудить и съесть, как только появится аппетит. Больше в этот день ничего есть не стоит. Утром восьмого дня можно приготовить салат из тертой моркови и капусты, выжать примерно половину апельсина. После этого рекомендуется съесть небольшую тарелку тушеной зелени. К этому блюду разрешается добавить два тоста из цельного пшеничного хлеба. Можно пить столько дистиллированной воды, сколько хочется. На обед в этот день сделайте салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленный апельсиновым соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных) – молодая капуста, тыква, морковь или зеленый горошек. С ними можно съесть два тоста. Такая пища совсем не содержит жира.
На следующий день съешьте утром любой свежий фрукт (банан, апельсин, грейпфрут или яблоко). К этому можно добавить две столовые ложки проросшей пшеницы, подсластить ее медом (но не более одной столовой ложки). Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и один тост. Вечером можно съесть ужин из листьев салата, кресс-салата и томатов и двух овощных блюд. А начиная с десятого дня можно переходить на обычную вегетарианскую диету.
Аналогичным образом выходят и из десятидневного голодания (только смещаются сроки).
Единственное, что нужно помнить: за семь или десять дней без еды ваш организм перестал испытывать чувство голода, поэтому у вас не будет аппетита. Но он появится. Нужно только время, чтобы организм вспомнил, что такое еда. Он сам перейдет от программы детоксикации к программе насыщения.
Целебный кризис, или субботник для организма
Сперва вы, возможно, будете испытывать дискомфорт – организму нелегко быстро перестроиться. Это состояние называется целебный кризис, оно представляет собой реакцию зашлакованного организма на дарованную ему передышку, своего рода выходной, когда вдруг понимаешь, что его можно прекрасно использовать для генеральной уборки. Нет, не выходной, скорее – субботник!
Естественный процесс самоочищения организма, как правило во время (или после) голодания, сопровождается выделениями слизи – из носа, изо рта, из внутренних органов.
Если кризис затягивается, можно начать принимать свежие фруктовые соки (на первых порах их желательно разбавлять кипяченой или дистиллированной водой) или травяные отвары, но ни в коем случае нельзя прерывать голодание, тут же начиная употреблять пищу. Это – с некоторой задержкой во времени – чревато значительным ухудшением самочувствия. Впрочем, подробно обо всем этом можно прочитать у самого Поля Брэгга в его книге «Чудо голодания» – как правильно голодать, как правильно выходить из голодания и каких физиологических реакций организма при этом ожидать.
Поль Брэгг не уставал повторять: голодание как одна из составляющих здорового питания и, в свою очередь, здорового образа жизни способно существенно омолодить организм, оздоровить и восстановить его силы. Брэгг был убежден в том, что, голодая по-научному, человек может победить зло времени и обрести неувядающую молодость. Он всегда подчеркивал: «Еженедельные суточные полные голодания в количестве пятидесяти двух за год и четыре межсезонных, длящихся от недели до десяти дней, могут избавить суставы и мышцы от токсинов и шлаков (побочных продуктов метаболизма – биологического процесса превращения пищи в живую материю, а этой материи, в свою очередь, в энергию), хранящих в себе причины наших болезней и преждевременную старость».
Если продукты распада не удалять из организма, отравление становится неизбежным, как неизбежными становятся и всевозможные физические и психологические проблемы. Брэгг объяснял это так: «Мы поглощаем пищу. Она переваривается – полезные вещества отправляются в кровь, а все ненужное удаляется из организма. Для этого у нас есть четыре органа, отвечающих за выведение шлаков: кишечник, почки, легкие и кожа. Чтобы они нормально работали – у нашего организма должен быть высокий жизненный потенциал».
В подтверждение этому Брэгг приводил следующий пример: «Если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на пяти-шестидневное голодание с дистиллированной водой, его организм начнет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретет темный цвет и жуткий запах. Это определенно доказывает тот факт, что организм переполнен разложившимися, не выделенными вовремя веществами, которые попали в него вместе с питанием. Эти постоянно накапливающиеся яды таят в себе все наши будущие болезни. И когда наш организм окажется не в состоянии больше хранить их, он их извергнет в виде взрыва, имя которому „болезнь". Тогда мы лихорадочно начнем искать путь к быстрому выздоровлению, и единственное, о чем никогда не вспоминаем сами, – это лечебное, целительное голодание ради очищения».
Замечали ли вы, что во время болезни принимать пищу не хочется? Брэгг был убежден: болезнь – это способ, которым наш организм пытается объяснить нам свое состояние, обусловленное переполненностью токсинами и ядами. О себе он в этой связи говорил следующее:
«Каждую неделю без единого пропуска я провожу голодание в течение суток или полутора. Кроме того, я голодаю от семи до десяти дней по четыре раза в год, в период межсезонья. В течение многих лет, следуя этому графику и поддерживая себя в отличном состоянии, я живу, словно ожившая динамо-машина. За день успеваю больше, чем иной человек за год. Я обладаю неограниченной энергией для работы и игры. Я никогда не устаю и никогда не бываю сонным. Я постоянно активен – и умственно, и физически. Мне приходится читать много лекций, путешествовать по всему миру, писать и выполнять много других обязанностей. У меня на все хватает времени и сил.
Все свое свободное время я провожу с молодыми людьми, мужчинами и женщинами, или с детьми, которые обращаются со мной, как с ровесником, и так же молоды душой и телом, как и я. А вот от преждевременно состарившихся людей я держусь подальше, потому что они действуют на меня отрицательно. Они так долго убеждали себя, что они старые и конченые люди, что это на самом деле состарило их. Многие из них в духовном отношении умерли уже лет тридцать назад и ходят по земле только затем, чтобы сэкономить на похоронных расходах.
Я занимаюсь в спортивном, теннисном, водном, альпинистском и танцевальном клубах. Я всегда там, где кипит жизнь. Мне нравятся зажигательные, темпераментные танцы, такие как твист, которые помогают мне поддерживать физическую активность и сохранять хорошее настроение. Я люблю танцевать под гавайскую музыку и, когда читаю лекции на Гавайских островах, очень часто принимаю там участие в танцевальных вечерах…»