Страница 5 из 5
Возникает вопрос: сколько делать упражнений соляризации в течение дня? Ответ прост: прекращайте соляризацию, как только почувствуете неприятные ощущения. Помните о правиле: понемногу, но часто. Оно – ключ к вашему успеху.
Второй практический вопрос, который может возникнуть: что делать, если нет возможности воспользоваться солнечным светом? Допустим, вы находитесь в условиях полярной ночи на Севере или живете в городе, который накрыт смогом, и солнце не пробивается.
Соляризация с помощью электролампы
Приобретите электрическую лампу мощностью 260 Вт с ярким рефлектором. Лампа должна быть расположена на расстоянии 1 м от лица. При выполнении упражнений соляризации используйте ее вместо солнца, но помните, что никакая лампа не способна заменить целительные солнечные лучи.
Как еще можно наполниться светом солнца
Оптимальные условия для этой медитации – восход или заход солнца. Светило должно находиться прямо над горизонтом. Для защиты сетчатки слегка прищурьте глаза. Посмотрите несколько секунд на солнце и во время очередного вдоха представьте, что воздух входит не только через нос, но и через точку между бровей. Задержите дыхание. Прикройте веки. Запечатлейте увиденное вами солнце в воображении и держите его образ 10–12 секунд. Затем медленно выдохните через рот, приоткройте глаза и постарайтесь ощутить, где в теле зафиксировался солнечный свет (голова, грудь, горло, солнечное сплетение, живот и т. д.). Повторите вдох солнечного света носом и межбровьем с последующей фиксацией внимания на месте концентрации энергии 15–20 раз.
Когда медитация начнет получаться уверенно, подключите к вдоху, помимо межбровья, мышцы глаз. Втягивайте солнечный свет глазами, как вы втягиваете носом воздух.
В течение 15–20 минут после медитации постарайтесь двигаться в чуть замедленном ритме. Занимайтесь своими обычными делами, одновременно удерживая часть внутреннего внимания на месте, где сосредоточился полученный солнечный свет. Постарайтесь сохранить этот свет в себе как можно дольше.
Звездная медитация
Созерцание ночных светил – абсолютно безопасная для органа зрения практика. Усталость глаз от дневной работы хорошо снимается созерцанием луны и звезд, находящихся под углом примерно 45° от линии горизонта. Особенно полезно созерцать звезды: чем дальше от нас светящийся объект и чем он меньше по размеру, тем выше тренировочный эффект для ослабевших от недогрузки групп глазных мышц. Недогрузка, напоминаю, происходит из-за того, что мы днями напролет сидим, уткнувшись в мелкий текст в книгах, газетах, компьютере и почти никогда не фиксируем глаза на объектах вдали.
Звезды довольно трудно рассматривать невооруженным глазом. И все же попробуйте поздно вечером сосредоточить взгляд на какой-нибудь из них – с которой чувствуете себя в ладу, к которой ощущаете притяжение – и наблюдать ее каждую ясную ночь, перед отходом ко сну. Сконцентрируйте внимание на звезде и старайтесь не моргать. Представьте себя маленьким озером, в глубине которого отражается эта звезда, то есть смотрите на звезду снаружи и воображайте ее в центре груди, в солнечном сплетении или в точке между бровей. Когда глаза устанут, закройте веки и созерцайте звезду внутри. Почувствуйте, как она сияет в вас.
День ото дня наблюдая звезду, вы заметите, что она становится все более различимой. Временами звезда будет исчезать, а затем вновь появляться. Это первые признаки улучшения зрения. Многие люди на этом этапе совершают ошибку, прекращая занятия, и со временем зрение снова начинает «подсаживаться». Запомните: для достижения стойкого эффекта эту практику следует продолжать не менее 4–5 месяцев, а в дальнейшем время от времени возвращаться к ней.
Медитация на луну
Медитация на луну выполняется точно так же. Смотреть от 3 до 10 минут. Внимательно вглядывайтесь в центр луны, стараясь сузить поле зрения до размеров ночного светила. Смотрите широко открытыми глазами, не напрягайте их и старайтесь не моргать. Когда появится ощущение, что вот-вот потекут слезы, следует закрыть глаза и удерживать мыслеобраз луны в точке между бровями. Глаза при этом остаются расслабленными.
Здесь только необходимо добавить, что людям с неустойчивой психикой медитировать на луну нежелательно. Здоровым людям медитировать на луну рекомендуется не чаще, чем раз в три дня.
Медитации на объекты-излучатели поляризованного света
В древних восточных учениях практиковалась концентрация взгляда на отражениях в водоеме со стоячей водой. Медитация у воды с фиксацией взгляда на отраженном светиле – одно из самых известных упражнений. Вспомните многочисленные фотографии, на которых восточные красавицы со сложенными ладонями сидят на берегу озера. Люди практикуют эти медитации прежде всего ради улучшения самочувствия и восстановления жизненных сил. Но мало кто задумывается над тем, почему самочувствие улучшается. Сегодня ученые уже не сомневаются: во многом положительный терапевтический эффект от этих процедур достигается благодаря тому, что медитирующие наблюдают поляризованный свет, лечебные свойства которого в настоящее время изучены и широко применяются.
В 1808 году французский физик и инженер Этьен Малюс смотрел сквозь кристалл исландского шпата на блестевшие в лучах заходящего солнца окна Люксембургского дворца в Париже. Проходя через такой кристалл, луч света распадается на два, и наблюдатель видит удвоенное изображение. Неожиданно для себя Малюс заметил, что при определенном положении кристалла видно лишь одно изображение дворца. Это наблюдение позволило ему предположить, что колебания световых волн в солнечном свете ориентированы беспорядочно, но после отражения от какой-либо поверхности или прохождения сквозь анизотропный кристалл свет приобретает определенную ориентацию. Такой упорядоченный свет был назван поляризованным.
В дальнейшем было установлено, что свет, отраженный от поверхности воды или стекла, поляризуется так же, как при прохождении сквозь исландский шпат – возникает линейная, или плоская поляризация. Поляризация наблюдается и при преломлении света, например, если свет под определенным углом пропустить через стопку стеклянных пластин. При этом степень поляризации будет возрастать пропорционально числу стеклянных поверхностей. Достаточно семи-восьми пластинок, чтобы получить практически полностью поляризованный свет.
Существует закон Брюстера, который гласит: луч, падающий под определенным углом к отражающей поверхности, при отражении полностью поляризуется. Это означает, что свет, отраженный от разных поверхностей, в каждом конкретном случае лучше всего поляризуется при определенном угле падения. Например, для стекла угол поляризации 57°. Для воды – 53°. Обратите внимание, что угол падения луча отсчитывается не от отражающей поверхности, а от нормали к ней – например, полностью поляризуется луч, падающий на поверхность воды под углом 53° к вертикали, а не 53° к горизонту.
Эффект поляризации наблюдается только при отражении от диэлектрика, изолятора. Отражение от металла, в том числе и от того, которым покрыты зеркала, происходит по другим законам, и в этом случае свет практически не поляризуется.
Что же представляет собой упорядоченный свет? Естественный свет хаотичен. В естественном неотраженном свете смешаны все длины волн – все цвета радуги. А вот лазер, например, свет которого поляризован, в отличие от природных источников света, генерирует сразу очень чистый свет: упорядоченные световые волны – одной длины – монохроматический свет, одной поляризации – электромагнитные колебания одного направления. Эти колебания когерентные – словно по взмаху дирижерской палочки, они согласованы по времени. Такие свойства, присущие лазеру, стали использовать в терапии различных заболеваний, в том числе офтальмологических.
Чтобы понять, как упорядоченный свет воздействует на организм, сравните, как вы воспринимаете обычный шум, и как – музыку. Поляризованный свет – это своего рода музыка для глаз – гармоничная и выстроенная. Колебания световых волн упорядочены и гармонизированы определенным образом. Такой свет полезен для глаз, положительно действует на мозг и нормализует работу нервной системы.
Конец ознакомительного фрагмента. Полная версия книги есть на сайте ЛитРес.