Страница 1 из 5
A
Тысячи пациентов Олега Панкова всех возрастов без лекарств и операций избавились от близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия, катаракты, глаукомы и проблем с сетчаткой. Читатель легко освоит простые и доступные рекомендации школы Панкова по восстановлению зрения с помощью медитативных упражнений, которые помогают концентрировать лечебную вибрационную энергию света и цвета.
Простые и приятные, упражнения, приведенные в этой книге, вылечат вас от компьютерного зрительного синдрома, обострят зрение при близорукости, дальнозоркости и астигматизме, облегчат состояние при катаракте, глаукоме и других заболеваниях глаз. Ежедневно уделяя время для медитативных упражнений, уже через месяц вы станете видеть лучше.
Олег Панков
Курорт для глаз
Встаньте с правильной ноги, чтобы хорошо видеть
Мини-медитация «радуга»
Здравствуй, утро!
Разминка для глаз «Азбука»
Чистка лимфатических сосудов
Контрастный душ
Ванночки для глаз
Массаж век
Мигательная гимнастика
Очищающее дыхание
Очищение от паразитов
Очищение от микробов
Целебная энергия света для снятия напряжения глаз
Сосредоточение на пламени
Созерцание светил
Медитации на отраженные изображения
Цветовые медитации
Психофизиологические свойства цветовых лучей
Цвета в человеческом теле
Пальминг – базовое упражнение для медитаций на цвет
Путешествие по старинному замку
Короткие медитации для восстановления уставших глаз
Медитация «зеркальная радуга»
Воздействие на энергетические центры
«Изумрудный крест»
«Раскачка» энергетических центров
«Пурпурное дыхание»
«Пульсация»
Семь малых медитаций на звезду
Медитации при косоглазии
Сосредоточение на кончике носа
Сосредоточение на точке между бровями
Сосредоточение на плечах
Сосредоточение на центре груди
Поочередная фокусировка на пяти точках
Упрощенный комплекс
Тренинги при глаукоме и катаракте
Разглядывание предметов
Сосредоточение на иконе
Переключайте зрение во время чтения
Коррекция зрения при близорукости, астигматизме, дистрофии сетчатки, глаукоме
Медитации на символы
Медитация для очищения и укрепления глаз
Динамические медитации на изменение фокусного расстояния
Развитие периферийного зрения
Ежедневная забота о глазах
Душ для глаз
Ванны для глаз
Подушечки для глаз
Профилактика негативных воздействий компьютера
Расслабляющие упражнения
Дыхание, снимающее усталость
Как смотреть телевизор с пользой для глаз
Как читать в движущемся транспорте
Посмотри вокруг
Вместо заключения: десять аксиом глаз
Приложение
Комплексное очищение организма
Олег Панков
Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова
Курорт для глаз
Медитативные упражнения – один из краеугольных камней системы восстановления зрения профессора Панкова. Почти все упражнения для глаз в той или иной степени являются медитацией – сосредоточением внимания на каком-либо объекте, реальном или воображаемом, целебном – и приятном! – для органа зрения. Почему так велика важность медитации? Потому что она устраняет главную причину, из-за которой наши глаза болеют – перенапряжение.
Перенапряжение происходит от однообразной нагрузки на орган зрения. В древности, живя на природе, человек имел прекрасное зрение, не уступающее аналогичной функции у животных. Технический прогресс очень сильно навредил нашей физиологии. Мы практически перестали рассматривать предметы вдали. Нагрузка на зрение идет преимущественно за счет рассматривания мелких объектов вблизи – букв в книге или газете, символов на экране компьютера. Читая текст, наши глаза часами изо дня в день совершают одни и те же движения: слева – направо, слева – направо. В результате одна группа мышц перегружается, а другая остается незадействованной, ослабевает и, в конце концов, атрофируется «за ненадобностью». Свою лепту вносят и условия, в которых вынуждены трудиться наши глаза. Чтение с бликующего экрана, на слишком ярком свету или при плохом освещении, при резких колебаниях уровня освещенности, в движущемся транспорте заставляет глаза чрезмерно напрягаться, что приводит к поломке тончайшего зрительного механизма. Всех этих «пагубных» воздействий избежать практически невозможно. Что нам остается? Сгармонизировать нагрузки и помнить, что глазам необходим регулярный отдых. И лучшей терапии, чем медитация, за времена своего существования человечество не придумало – это самый настоящий курорт для глаз!
Простые и приятные упражнения, приведенные в этой книге, вылечат вас от компьютерного зрительного синдрома, обострят зрение при близорукости, дальнозоркости и астигматизме, облегчат состояние при катаракте, глаукоме и других заболеваниях глаз. Ежедневно уделяя время на медитацию, уже через месяц вы станете видеть лучше. И не только видеть, но и достойно выполнять дела, требующие хорошего зрения! Развитие навыков сосредоточения помогает достичь успеха в любой сфере деятельности. Во время медитации происходит разблокировка запасов жизненных сил и активизация биохимических процессов в организме, что способствует улучшению общего самочувствия и эмоционального состояния. Психика освобождается от последствий эмоциональных травм, что приводит к успокоению мыслей, и в человеке раскрываются способности, которые в силу указанной причины не получили развития. Это интуитивное озарение, способствующее пробуждению внутренних сил!
Встаньте с правильной ноги, чтобы хорошо видеть
Известно, что как день начнется, так он и пройдет. Этому есть научное объяснение: в утренние часы с 5 до 9 наша психика особенно восприимчива. Удачно или неудачно сложится день, ваш эмоциональный фон, физическое самочувствие, в том числе и острота зрения, зависят от настроя, который вы заложите в мозг. Если вы ничего не заложите, ваши глаза будут видеть «как всегда», то есть неважно. Здоровье глаз начинается с желания хорошо видеть. Это своего рода спусковой крючок. Без него никакую болезнь с мертвой точки не сдвинуть. Поэтому рекомендуется начинать день с коротких упражнений, дающих глазам позитивный заряд. Всего 10 минут, а какой замечательный вклад в здоровье! Пускай эти упражнения станут для вас главными на всю жизнь.
Мини-медитация «радуга»
Как только проснулись, не открывая глаз, представьте радугу. Этот первый ваш мыслеобраз после пробуждения, который, переливаясь всеми семью цветами, включает «пульт управления» мозга на удачный день и желание хорошо видеть. Упражнение занимает 1–3 секунды.
Здравствуй, утро!
Лежа на спине с закрытыми глазами потянитесь, вытянув пальцы ног и откинув голову. Вытяните шею до конца. Дайте максимальную растяжку всему позвоночнику – так же, как потягиваются кошки. Руки раскиньте в стороны (рис. 1).
Рис. 1
Длительность упражнения 3–5 секунд. Затем расслабьтесь на 5 секунд, откройте глаза и мысленно произнесите: «Здравствуй, утро! Здравствуй, новый день! Глаза мои видят отчетливо и резко. Глаза мои хорошо омываются кровью и наполняются новой жизненной силой». Повторите потягивание с настроем 3 раза.
Разминка для глаз «Азбука»
Лежа на спине, откройте глаза и «пропишите» глазными яблоками все буквы алфавита от «А» до «Я». Это займет от силы минуту. После этого можно вставать.